Бабушка-байкерша• 04 января 2013
Какую выбрать диету?
Девушки-Форумчанки, помогите выбрать диету. Много тут было тем о разных диетах, но хотелось бы узнать кто именно на какой диете сидел и какие результаты. И самое для меня главное это не набрать еще больше после. Никогда не сидела ни на какой диете. Сейчас кормящая мама, лишних 5-7 кг. Всем откликнувшимся за ранее спасибо!
59
0
Ой, девочки, забыла еще уточнить))) Лучше, чтоб было разнообразие хоть какое то продуктов. Я умру на одной гречке с кефиром 
1-й день (2012.11.24)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г.
В течение недели допускается 125г черного шоколада.
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г.
В течение недели допускается 125г черного шоколада.
Вы думаете? Я читала тут девочки и кормящие вроде по маримановой худеть собирались, могу конечно и ошибаться. Мне бывает трудно не покушать после 6, ребеночек под грудью постоянно, если не поем и молока нет... Питье не помогает. Может Вы и правы, стоит подождать немного....
Ответ дляIlona1985
Ой, девочки, забыла еще уточнить))) Лучше, чтоб было разнообразие хоть какое то продуктов. Я умру на одной гречке с кефиром
Аткинса
, а вот система минус 60 вам в помощь
система - это не диета. На миримановой (система -60) и беременные, и кормящие. Если вы до этого не питались по миримановой, начинайте вводить систему постепенно: сначало отредактируйте ужин, например, недельку поживите так, затем не ешьте после 18 (недельку-две), а потом и обед.
И следите за кол-вом молока (хотя говорят, от кол-ва приемов пищи не зависит кол-во молока).
И следите за кол-вом молока (хотя говорят, от кол-ва приемов пищи не зависит кол-во молока).
курицу на рыбу, говядину и наоборот. Салаты тушеные любые или свежие. Кушать так .завтрак 6-9 часов 2-й завтрак 10-12 обед 12-14 полдник 15-17 ужин 18-20. Последний раз за 3 часа до сна. И воду пить. Еды много и разной. Я так худела. Правда все диетолог писал
так там легко, привыкните. До 12 можно все, обед - правила, ужин - правила уже более ужесточены. Объем пищи и насыщаемость должна быть у всех приемов пищи одинакова, перекусывать вообще нельзя, но вы кормящая.. да и если чувствуете, что без перекуса не доживете до сл. приема пищи - можно перекусить разрешенными продуктами. Почитайте..
Спасибо большое! У меня количество молока зависит от питания((((( Мне одни мамочки говорили, что и у них так же, а другим обильного питья хватало.
творожную массу можно заменять на запеканку, творог с медом. Фрукты любые, кроме винограда киви. А если есть желание и финансовая возможность, в принципе небольшая - то лучше обратится к специалисту. Он составит инд. диету с учетом ваших вкусов и вашего кормления. Если вы в Киеве, то там тоже есть центр с которым я худела. 6 месяцев - 22 кг
Ответ дляДарья21
да, это правильное питание, но мне нравится что до 12, можно вкусненькое скушать
О это даааа!)))) я без вкусненького никак))
Можно и по Маримановой. Но у меня по ней силы воли и фантазии не хватало. 
. Мне проще когда расписано все меню и ты четко его соблюдаешь. Главное, что неголодный
. Мне проще когда расписано все меню и ты четко его соблюдаешь. Главное, что неголодный
А я наборот пока кормила первые полгода похудела так, что выпадала из всего добеременного гардероба, а потом как сошла с диеты для кормящих поправилась на 10 кг. Система - 60 мне помогла справиться с лишними кг. Я кардинально не придерживалась, а взяла для себя основные моменты - сладости до 12, ужин до 18.00 и похудела.
Мне сказал доктор, что не вернется. Я после родов была как гармонь, то худела, то поправлялась. Сейчас у меня каникулы по еде. до 10, потом будет стабилизационная диета. Буду входить в нормальное питание. Кобаска, маойнез, спиртное. Но я уже привыкла так питаться, что по другому будет тяжело
А я набрала за кормление много. Молока было мало. Я пробовала все методы для увеличения. И результат не заставил себя ждать.
.
Ответ дляtygress
Можно и по Маримановой. Но у меня по ней силы воли и фантазии не хватало. . Мне проще когда расписано все меню и ты четко его соблюдаешь. Главное, что неголодный
. Мне проще когда расписано все меню и ты четко его соблюдаешь. Главное, что неголодный
Если Вам диетолог расписывал, то наверняка он исходил из Ваших личных показателей. Не исключаю, что мне она может не принести желаемых результатов, необходим индивидуальный подход. Наверное, стоит лучше самой обратиться туда. Ведь бывает по группе крови диету составляют. Спасибо Вам за совет!
Советую систему минус 60 Миримановой!!!
Легко, спокойно, постепенно вес уйдет. Причем без стрессов для организма и нервной системы в частности. Очень советую))))
Хотя, Вы знаете, многие спрашивают - что делала, как похудела, я распинаюсь, рассказываю взахлеб, советую - а людям лень даже ПОПРОБОВАТЬ...Жаль их, а ведь все только от СЕБЯ зависит.
Удачи Вам))) Главное - начните!!!!
Легко, спокойно, постепенно вес уйдет. Причем без стрессов для организма и нервной системы в частности. Очень советую))))
Хотя, Вы знаете, многие спрашивают - что делала, как похудела, я распинаюсь, рассказываю взахлеб, советую - а людям лень даже ПОПРОБОВАТЬ...Жаль их, а ведь все только от СЕБЯ зависит.
Удачи Вам))) Главное - начните!!!!
Я о том же. У меня знакомая на 50 кг похудела!!!!. Сейчас после меня все знакомые худеют. Диетолог исходит из моих личных вкусов. Я например каши не люблю. Мне их не давали. Простой творог не ем. И т.д. Сначала делают диагностику. Замеряют все коэффициенты и т.п. А питание у всех приблизительно одинаковое. Можно и суши - я не ем. Морепродукты тоже можно.
Обязательно! Мне не лень. С первым ребенком у меня была та же история. Помог лимфодренажный массаж и спортзал, ребенку было уже больше года. Но сейчас нет возможности, времени и нельзя ж вроде кормящим мамочкам массажи и спортзал. Так что остается только система Миримановой))) Не хочется долго ждать, лето не за горами))))
Комментарии к ответу