Девочки, кто чем занимается при межреберной невралгии и остеохондрозе. Киньте ссылки хороших проверенных методик, пожалуйста.
17
0
Неправда!Если делать каждый день-очень даже есть эффект!Для поясничного отдела тоже есть.Но я люблю доску Евминова.
Любую зарядку делайте каждый день эффект тот же. Профан этот Шишонин.
Я Евдокименко (вроде так) делала упражнения когда рука очень сильно болела - 3 раза и прошло. И не 20 минут, а 2-3. И для шейного остеохондроза он рекомендует обычные наклоны и повороты головы 5 минут + самомассаж. Но тоже постоянно, а это не про нас. Хочется волшебства - три прихлопа, два притопа и ты уже летаешь.
Я Евдокименко (вроде так) делала упражнения когда рука очень сильно болела - 3 раза и прошло. И не 20 минут, а 2-3. И для шейного остеохондроза он рекомендует обычные наклоны и повороты головы 5 минут + самомассаж. Но тоже постоянно, а это не про нас. Хочется волшебства - три прихлопа, два притопа и ты уже летаешь.
Домашние тренировки при таких проблемах не будут эффективными. Ищите центры или клиники, которые предлагают залы со специальными тренажерами и специалистом.
- это при плечо-лопаточном артрите,но заметила,что отпустило и поясницу,,боль шее ушла,и вообще как то расслабляет ,уменьшает усталость,делаю иногда (первые упражнения мин 10-20) вечером,чтобы легче уснуть
Спасибо
Я год занимаюсь пилатес и йога
Да, стала намного гибче и пластичней. Ушла моя деревянность, позвоночник намного эластичней стал, как мне кажется. НО, невралгия все равно хватает. Раз в месяц, перед пмс, капец просто. До слез. И таблетки, растирки не всегда берут. Иногда доходит до уколов
Я год занимаюсь пилатес и йога
Да, стала намного гибче и пластичней. Ушла моя деревянность, позвоночник намного эластичней стал, как мне кажется. НО, невралгия все равно хватает. Раз в месяц, перед пмс, капец просто. До слез. И таблетки, растирки не всегда берут. Иногда доходит до уколов
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу