28 марта 2012

Фигура и беременность

 

Как сохранить фигуру после беременности?  

Самый простой способ, это не забывать о фигуре до родов. Во время беременности, практически на любом строке можно заниматься гимнастикой. А физические нагрузки положительно влияют на любой организм. Важно найти комплекс упражнений, который будет подходить именно Вам и сопровождаться контролем специалиста. Гимнастика в основном рассчитана на укрепление мышц живота, таза и спины. После занятий легкая усталость отвлечет от негативных мыслей   и обеспечит крепкий и здоровый сон. Кроме того  оттеки, боли в спине, общий дискомфорт будут проходит в более легкой форме. Системные занятия, несомненно, принесут свой результат. А если продолжать заниматься гимнастикой после родов, фигура будет подтянутой и привлекательной. Занимайтесь собой!  

bibico 15 июля 2012
1
Фигура и беременность - это ерунда, вот фигура и грудное вскармливание - вот это вопрос!!!!Во время каждой беременности я набрала 8-6 кг, которые ушли в первый же месяц после родов, зато потом каждый раз набирала по 25 лишних килограммов!!!!
bibico 15 июля 2012
2
И никакая гимнастика и диета особо не помогают (варианты полного голода и ежедневных трехчасовых тренировок в зале не рассматривались, естественно!)
bibico 15 июля 2012
3
Уважаемый автор, извините, задели за живое, но я за Вас рада: вы не знаете как это...все дело в гормональном фоне и бороться с ним чрезвычайно сложно тем, у кого именно такой организм...
Мафиозная 18 июля 2012
4
да, никакая гимнастика не поможет при сбое в работе щитовидки и надпочечников по времяы беременности, или гормональных скачков во время ГВ. поэтому этот позитивный копипаст откуда-то не имеет ничего общего с реальностью...
YourNastasya 09 августа 2012
5
А я заступлюсь за автора. Я во время беременности держала себя в жёстких рукавицах, не переедала, сладким много не баловалась и ходила на гимнастику и акувааэробику. Итог - 7кг. За кормление сбросила всё остальное и в минус ушла. Сейчас вешу сколько никогда в жизни не весила. И люблю себя в зеркале. Понятное дело, возможно у меня не было никаких гармональных сбоев....(((Но никогда не надо распускать себя!
maja 14 августа 2012
6
я всегда после родов худею)) и никаких гимнастик и упражнений... сейчас кормлю грудью второго ребенка и вешу меньше чем до беременности (-5кг) незнаю как с детьми можнго быть толстой - я за день ни раз не прилягу единственное что если и вправду сбой гормональный то тогда и упражнения не помогут(((
Deliria 28 августа 2012
7
Я во время беременности набрала 15 кг - это вес живота + пару лишних кило всего. А вот во время кормдения случилось что-то страшное - я ела мало, овощи-фрукты, каши, молоко, вареную курицу - а расла, как на дрожжжах. В итоге я набрала лишних 40 (!!!) кг, которые до сих пор не могу скинуть до конца. Причем вес начал расти так стремительно, что все мои розовые мечты о гимнастике разбились в пух и прах - из-за сильно увеличевшегося веса я даже садилась на стул или диван с трудом, так как жутко стали болеть суставы и спина. Сейчас ребенку 1,2 г, я два месяца назад закончила кормление и сбросила около 20 кг.
Аноним 13 сентября 2012
8
смотрела по телеку передачу про диеты, самая эффективная оказалась по анализу крови, но мне кажется это имеет смысл уже когда ребеночку больше 6 мес., т.к. до этого нужно хорошо питаться, чтоб молочко было...
но это если нет серьезного гормонального сбоя, если есть - нужно идти к врачу
glizinia 26 сентября 2012
9
Я лежала всю вторую беременность на сохранении, дюфастон пила до 30 недели, потом гинепрал до родов. В итоге 25 кг набрала, не переедая, просто потому, что не двигалась, а может гормональные таблетки вес гнали. С самых родов взялась за себя, и лишние 17 кг я убрала к 6 ти месяцам после родов. Грудью кормила до 2 х лет. Были нагрузки ежедневные спортом по видеокассете, и 4 часа ходьба с коляской в день. Ну и никакой спорт не поможет без правильного питания, из мяса я ела только перепелок без шкуры!!! Много овощей, но фрукты только до 12 дня!!! Строго! Это углеводы. Творог и молоко и кефир только обезжиренные. Никакого хлеба вообще. Зато я ни разу не была голодная. Вес держу уже 5 лет, но регулярно занимаюсь спортом.
VSevoloda 08 ноября 2012
10
А я наоборот жалею о потеряном весе после родов!Мечтала всю свою сознательную жизнь поправиться, но увы опять вернулась в добеременные формы .Вот как сохранить вес -это проблема так проблема)!
NatashaQ 23 декабря 2012
11
Я за беременность набрала 8кг,это основном весил живот,в других местах абсолютно не поправилась и ела кстати что хотела и много,сразу после родов уже было -9кг,а пока кормила грудью еще -3кг,вобщем как кощей,весила всего 44кг,а вот когда перестала кормить грудью стала постепенно поправляться,за 2 года поправилась до 53кг,это оч много для меня,впервые в жизни подумываю о диете
Топтунша 27 декабря 2012
12
Всё зависит от организма и наследственности. За беременность я набрала 9кг., при кормлении грудью похудала на 14кг. А когда закончила кормление поправилась на 5кг., сама виновата распустилась (чипсы + булочки), спортом не занимаюсь но вес не больше 65кг. Я понимаю что для кого-то это, много, а для меня норма.
martinibaby 12 апреля 2013
13
при росте 165 до беременности вес 51, когда пошла рожать - 72. через 1 после родов 57, через я 49. Кормила грудью, вес не набрала. По поводу гормонов и т д - скажу одно - СПОРТ И НЕ ЖРАТЬ!!!!! Что я делала для возвращения в форму
1. бодифлекс
2.диета -60
3. хулагуп
4.в первы1 месяц утягивающий пояс для живота ( дорогой какой-то, фирму не помню - )
5. Скакалка
6. приседания, упражнения для пресса
ЯсноВидящая 12 апреля 2013
14
Ответ дляmartinibaby
фото
А я ничего этого не делала и была худее вас на след день после родов и еще похудела пока кормила грудью
Апрель Ивановна 24 июля 2013
15
Ответ дляmartinibaby
при росте 165 до беременности вес 51, когда пошла рожать - 72. через 1 после родов 57, через я 49. Кормила грудью, вес не набрала. По поводу гормонов и т д - скажу одно - СПОРТ И НЕ ЖРАТЬ!!!!! Что я делала для возвращения в форму
1. бодифлекс
2.диета -60
3. хулагуп
4.в первы1 месяц утягивающий пояс для живота ( дорогой какой-то, фирму не помню - )
5. Скакалка
6. приседания, упражнения для пресса
ой, прямо как про меня, рост 164, вес ДО - 52, шла рожать - 72, еле-еле передвигалась, и это я почти месяц недоносила (тогда растяжки были бы однозначно, думаю), но ни одной растяжки в итоге, и похудела через полгода до своего родного веса не прилагая ничего (а грудь лучше бы не худела ). грудью кормила лишь месяц и больше не вышло. Во время беременности из-за тяжелого токсикоза не могла пить, только ела....ела.....ела..и разнесло меня до неузнаваемости. Похудела наверное из-за нервов. были причины. Спорт и я - несовместимы по причине врожденной лени. Наверное, еще и генетика свою роль играет, не знаю.
КАПСЛОЧНИЦА 27 августа 2013
16
у меня два маленьких ребенка.2.8 и младшему 1.3 были оба кесарева,был и лишний вес((но спорт и здоровое питание творят чудеса)))
Кривая спроса 28 сентября 2013
17
я сказала б, щоб зберегти фігуру після вагітності, треба займатися спортом, починаючи десь за два роки до вагітності. тоді справді легко повертатися у форму, м’язи все пам’ятають.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!