Сегодня я не я• 18 июня 2012
Совет к похудению
Девчёнки подскажите пожалуйста может кто-то уже покупал на сайте что-то хорошо и качественное для похудения что действительно на практике вам помогло ,поделитесь у меня после 2-го ребёнка проблема похудеть на живот и бёдра!Зарание благодарю!
39
0
Совет таков: чем меньше, извините, жрём, тем худее становимся. Чтобы попа и бёдра были в форме - делаем приседания, выпады и махи ногами. На помощь животу - качание пресса. В Инете уйма советов и упражнений. Главное - взять себя в руки и не лениться)
https://www.kidstaff.com.ua/user-113767.html" target="_blank" >https://www.kidstaff.com.ua/user-113767.html
обратитесь к этой девушке...мне помогла...
обратитесь к этой девушке...мне помогла...
Я на Миримановой за 4 мес сбросила 12 кг не напрягаясь, главное изучить спислк продуктов и принципы!!!!
поддерживаю систему минус 60....вот закончу быть самым нужным добрым кормящим человечком и сяду на диету ))главное,что есть с утра можно даже торт!
Я за -60!
Очень помогло, уже 20 кг ушло... за пару месяцев. Ну и прессик, зарядочку - оч помогает.
Очень помогло, уже 20 кг ушло... за пару месяцев. Ну и прессик, зарядочку - оч помогает.
и я про то же что торта с утра совсем не хочеться а вот вечером хочееться именно жрать! наверно по этому принципу система -60. С утра можно но не хочеться вот и не съеш много а вечером уже когда оч хочеться то уже низя.
Якщо пару раз ляжете спати голодні, то зранку буде дуже хотітись їсти.Просто відразу дуже тяжко, а потім від думки поїсти тошнить.Головне настроїтись на похудання.Головне не їсти багато вуглеводів.
Девочки,безумно качать пресстоже не выход.Вы мышцы себе накачаете обем талии только увеличится!А мышечную ткань извините,не сожжешь!Лучше кардио и чуть чуть пресса ,обручь.Мне вообще после родов сдвинул вес Бодифлекс и один день в неделю на разгрузке
Почитайте в интернете про яблочный уксус, многим помогаети вес не возвращается, а еще налаживается желудочно-кишечный тракт,и кожа становится чище.
Самая лучшая диета-есть голой перед зеркалом(с)
А если серьезно-все таблетки и чаи для похудения-просто выкачка бабла,а чаи так вообще могут вызвать паралич кишечника.Я утром ’выкинула’ 120 гривен на чай,а вечером по телеку такое услышала.Пришлось выкинуть чай.Мне помогла яичная диета ,расчитаная на 4 недели.В нете куча инфы по ней.Правда я только 2 недели посидела,но 5 кг сбросила не напрягаясь.А кума за 4 недели 12 скинула год назадщ и вес до сих пор не вернулся
А если серьезно-все таблетки и чаи для похудения-просто выкачка бабла,а чаи так вообще могут вызвать паралич кишечника.Я утром ’выкинула’ 120 гривен на чай,а вечером по телеку такое услышала.Пришлось выкинуть чай.Мне помогла яичная диета ,расчитаная на 4 недели.В нете куча инфы по ней.Правда я только 2 недели посидела,но 5 кг сбросила не напрягаясь.А кума за 4 недели 12 скинула год назадщ и вес до сих пор не вернулся
представьте,что с желудком будет после таких экзекуций
Адаптировав систему Миримановой под себя, легко и незаметно скинула за пол-года 10 кг веса и ОЧЕНЬ много в обьемах (уменьшилась от 50 до 44 размера). Теперь приходится кардинально менять гардероб. Придерживаюсь основных принципов:
1. НЕ ГОЛОДАЕМ! тело должно знать, что его накормят вовремя и сытно, иначе каждый сьеденый Вами кусочек будет откладываться ’про запас’
1. избавьтесь от жареных блюд - все, что раньше жарили - запекайте в духовке. Поверьте, будет не менее вкусно, а время ’вальсирования’ у плиты существенно уменьшается
2. исключите полностью газировку (включая пиво)
3. убевьте вдвое порцию сахара - если пьете чай/кофе с 2 ложечками, перейдите на одну. Сначала будет не очень вкусно, а через неделю-две привыкните так, что попробовав случайно напиток мужа с двумя ложечками, скажете ’бе-е-е, какая гадость’
4. не перекусывайте! уберите с видного места конфетки/печенюшки, мы перехватываем на ходу, даже не замечая этого. Проголодались - садимся есть. Ищете, чего бы ’перехватить’? - выпейте чашку чаю/сока/воды
5. до часу дня можно кушать ВСЕ
6. после часу НЕ КУШАЕМ жирное, мучное, сладкое (пьем чай уже БЕЗ ложечки сахара) и не смешиваем белки с углеводами (из комплекта картошка/котлета/салат едим либо картошку с салатом, либо котлету с салатом)
7. ужинаем ЛЕГКОЙ ЕДОЙ не позже семи вечера (я обычно ем либо гречку с салатом или тушеными овощами, либо рисовую запеканку с яблоками или же творог с фруктами и обезжиреным йогуртом вместо сметаны). Уверена - Вы подберете что-то по своему вкусу
8. после семи и до утра НЕ ЕДИМ, можна выпить воду/чай/кофе, естественно без сахара. Если чувствуете, что ’умираете’ от голода - сьеште пару черносливин или маленький кусочек сыра (вкусовые рецепторы насыщаются и голод отступает). Однозначно, лучше это скушать в десять вечера, чем в час ночи
9. для талии крутим хула-хуп, для бедер делаем махи и упражнения с выпадами, ОЧЕНЬ помагает бодифлекс! Если куда-то можно дойти пешком - выходим с запасом по времени и на маршрутке не едем!
Все это уже вошло в привычку и стало для меня образом жизни...если что - спрашивайте!
1. НЕ ГОЛОДАЕМ! тело должно знать, что его накормят вовремя и сытно, иначе каждый сьеденый Вами кусочек будет откладываться ’про запас’
1. избавьтесь от жареных блюд - все, что раньше жарили - запекайте в духовке. Поверьте, будет не менее вкусно, а время ’вальсирования’ у плиты существенно уменьшается
2. исключите полностью газировку (включая пиво)
3. убевьте вдвое порцию сахара - если пьете чай/кофе с 2 ложечками, перейдите на одну. Сначала будет не очень вкусно, а через неделю-две привыкните так, что попробовав случайно напиток мужа с двумя ложечками, скажете ’бе-е-е, какая гадость’
4. не перекусывайте! уберите с видного места конфетки/печенюшки, мы перехватываем на ходу, даже не замечая этого. Проголодались - садимся есть. Ищете, чего бы ’перехватить’? - выпейте чашку чаю/сока/воды
5. до часу дня можно кушать ВСЕ
6. после часу НЕ КУШАЕМ жирное, мучное, сладкое (пьем чай уже БЕЗ ложечки сахара) и не смешиваем белки с углеводами (из комплекта картошка/котлета/салат едим либо картошку с салатом, либо котлету с салатом)
7. ужинаем ЛЕГКОЙ ЕДОЙ не позже семи вечера (я обычно ем либо гречку с салатом или тушеными овощами, либо рисовую запеканку с яблоками или же творог с фруктами и обезжиреным йогуртом вместо сметаны). Уверена - Вы подберете что-то по своему вкусу
8. после семи и до утра НЕ ЕДИМ, можна выпить воду/чай/кофе, естественно без сахара. Если чувствуете, что ’умираете’ от голода - сьеште пару черносливин или маленький кусочек сыра (вкусовые рецепторы насыщаются и голод отступает). Однозначно, лучше это скушать в десять вечера, чем в час ночи
9. для талии крутим хула-хуп, для бедер делаем махи и упражнения с выпадами, ОЧЕНЬ помагает бодифлекс! Если куда-то можно дойти пешком - выходим с запасом по времени и на маршрутке не едем!
Все это уже вошло в привычку и стало для меня образом жизни...если что - спрашивайте!
+100000 за неё! у меня -20кг за 6 мес.
правда сейчас расслабилась и потихоньку ползет вверх.
Главное мотивация!!! и, конечно, без вложения усилий ничего не получите.
Я бы не советовала что-либо пить похудительное, так как запросто можно посадить свое физическое и психическое здоровье.
правда сейчас расслабилась и потихоньку ползет вверх.
Главное мотивация!!! и, конечно, без вложения усилий ничего не получите.
Я бы не советовала что-либо пить похудительное, так как запросто можно посадить свое физическое и психическое здоровье.
очень буду вам благодарна если напишите, что вы готовите в духовке на обед и рецептик запеканки, заранее спасибо 
и мне такое помогло , я похудела на 17 кг, но потом пришлось пропить гормоны и вес опять набрался. Как раз сегодня опять села на диету.
не представляю как можно по такой системе напр. как Маримановой, кушать по графику!
я бы не смогла. сегодня на йогу записалась к тренеру на первое индивидуальное занятие, немного привести тело в порядок, растяжки... а потом в тренажерный зал, завтра иду сдавать кровь на сахар - для инструктора диету составить. а на кидстафые можно масло купить какое-то для подтяжки.
я бы не смогла. сегодня на йогу записалась к тренеру на первое индивидуальное занятие, немного привести тело в порядок, растяжки... а потом в тренажерный зал, завтра иду сдавать кровь на сахар - для инструктора диету составить. а на кидстафые можно масло купить какое-то для подтяжки.
В духовке запекаю то, что раньше жарила - котлеты/деруны, получается здорово, хоть и без привычной поджаристой корки. Запекаю в рукаве предварительно замаринованное в тертом лучке со специями мясо или рыбку с лимончиком - вкусняшка! А запеканка очень простая: отвариваете до полуготовности рис, пока он варится режете мелкими дольками сладких сортов яблоки прямо с кожурой. Форму смазать сливочным маслом и присыпать панировочными сухарями и выкладывать слоями рис/яблоки (яблоки посыпаю корицей, последний верхний слой должен быть рисовый) и в духовку. Готовую запеканку можна полить вместо сметаны обезжиренным кефиром или йогуртом. Яблоки можна заменять сливами, добавлять чернослив, вобщем экспериментируйте по своему вкусу! По тому же принципу готовлю соленый вариянт с овощной смесью, сухофруктами и острым карри - получается очень по-восточному
А Вы хотя бы попробуйте! Я кушала строго по графику Миримановой первый месяц-полтора, потом плюнула (режим работы не всегда позволяет) и сейчас просто прислушиваюсь к желаниям своего тела, придерживаясь принципов системного питания. Без фанатизма! главное - изменить свои вкусовые привычки, и поверьте, если Вы поужинаете не позже 19:00, утром отменный аппетит Вам обеспечен!
Полный бред...я этим ’меньше жрем’ , совсем затормозила обменку и начала набирать вес на пустом месте...правильно питаться надо, но надо обязательно кушать...
я вот себя не могу заставить уже питаться нормально((((
я вот себя не могу заставить уже питаться нормально((((
У меня тоже после 2-го ребенка очень тяжело кг. уходили , но поставила цель по 1 кг в мес. и все вышло. Главное правильное питание + физ. нагрузки залог успеха и не торопится) Массаж очень классная штука, но только если выполняется два первых условия)
Поймите нет чудо таблетки) Здоровья и стройности!!!
Поймите нет чудо таблетки) Здоровья и стройности!!!
Комментарии к ответу