девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
первые 3 фото до Джиллиан Майклс (Диета Дюкана 6 дней, 4 из них АТАКА). С 15.03 занимаюсь по программе ’Стройная фигура за 30 дней’ (8 дней) и Убойный пресс (2 дня)
29 лет, рост 165, вес 54,2. Вес на первом фото около 57кг, Отзанималась всего 8 дней 1 уровня ’стройная фигура 30 дней’ плюс 2 раза ’ убойный пресс’. 6 дней провела на дюкане. И последние 5 дней чередую белки с углеводами. Есть ребенок 4,5 г.
29 лет, рост 165, вес 54,2. Вес на первом фото около 57кг, Отзанималась всего 8 дней 1 уровня ’стройная фигура 30 дней’ плюс 2 раза ’ убойный пресс’. 6 дней провела на дюкане. И последние 5 дней чередую белки с углеводами. Есть ребенок 4,5 г.
я к тому, что при желании за 20 дней можно сделать офигенный живот (а думала, что это работа не одного месяца)
ой
я так не смогу)
я на диетах не сижу)
и вот все же странно
у нее рост больше-вес меньше чем у меня, а живот хуже...как так может быть?
я так не смогу)
я на диетах не сижу)
и вот все же странно
у нее рост больше-вес меньше чем у меня, а живот хуже...как так может быть?
Ответ дляBulavochka
та не девочки, мне до ваших параметров худеть и худеть
ну все, раз фото выложила, сдаваться нельзя, через мес добавлю поле курса Джиллиан результат
ну все, раз фото выложила, сдаваться нельзя, через мес добавлю поле курса Джиллиан результат
Ничего прям страшного нет! конечно работать! всем было первое фото стыдно вылаживать! зато очень интересно мнение других...когда появляются результаты!!!!
я даты не вижу,но видок на первом фото явно не 57 кг,мне не верится в такой пресс за короткий промежуток времени
дата начала 4 марта, конечная 23 марта
если она сидела голодная, то вес ушел быстро и потом просто закачала себя... но если такое реально - то ей браво! ;)
если она сидела голодная, то вес ушел быстро и потом просто закачала себя... но если такое реально - то ей браво! ;)
Ответ дляAnirika
и де все? у холодильников?
отпрыгала УП... как-то тяжко было
отпрыгала УП... как-то тяжко было
я сегодня на расслабоне
у меня отдых
жарю куриные оладушки)
у меня отдых
жарю куриные оладушки)
Ответ дляAnirika
а я ща гречку себе сварю и яйцо 
вот
ооочень вкусно
малая 2 с макарошками улупила)
ооочень вкусно
малая 2 с макарошками улупила)
Ответ дляAnirika
и де все? у холодильников?
отпрыгала УП... как-то тяжко было
отпрыгала УП... как-то тяжко было
переходи на НПЗ
я тебя агитирую))))
будет тренька через день)
будешь меньше уставать
я тебя агитирую))))
будет тренька через день)
будешь меньше уставать
а я сачкую 2 дня)))) и чувствую что похудела! правда в бегах целый день!!! чувствую надо переходить на НПЗ ....как домучаю рипы...тоже хочу через день! времени не хватает!
Ответ дляАлёнкина
А вот и мои обещанные фотки. Рост 175 см,вес 84 кг
у вид как у той что 57 кг на картинке выше,низ хороший и грудь
на животик подкачать
на животик подкачать
Ответ дляmatexa
у вид как у той что 57 кг на картинке выше,низ хороший и грудь на животик подкачать
на животик подкачать
Спасибо!!! Если бы 57 кг
Ответ дляАлёнкина
Спасибо!!! Если бы 57 кг
мне кажется вам 57 кг это мало
и думаю НПЗ+метаболизм вам поможет! потом упор на живот...у вас просто фигура-яблоко, полнота в животе
и думаю НПЗ+метаболизм вам поможет! потом упор на живот...у вас просто фигура-яблоко, полнота в животе
Ответ дляmatexa
нпз это что
я перешла после шредов на нет проблемным зонам, чтоб через день тренироваться
ибо не хватает времени да и устаю
ибо не хватает времени да и устаю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу