девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ для4udik
НПЗ надо делать 2 раза в неделю
? Блин, а я каждый день занимаюсь
нет)))
желательно через день)))
а 2 р в неделю я для поддержания тренилась
после месяца шредов и 2 месяцев НПЗ
Ответ для4udik
НПЗ надо делать 2 раза в неделю
? Блин, а я каждый день занимаюсь
каждый день нельзя!!! мышцам отдых нужен!!!
Вот блин, а я уже как-то привыкла - даже не напряжно совсем) Буду, наверное, чередовать НПЗ и пресс, так как нагрузки на пресс мало в НПЗ, как по мне.
Я думаю, что это не совсем правда) Занимаются же тренера по фитнесу, стрейчингу, йоге, спортивным танцам ежедневно по много часов в день. Просто этого нельзя делать сразу)
даже Джилл рекомендует заниматься например на ПЖ 5/2
то есть давать отдых! Либо менять трени! А если ежедневно одно и тоже, то не эффективно будет
ой девочки, был большой перерыв, ну как большой))) с месяц, ато и больше, сегодня решила начать тренировки, муж уехал, у меня есть 4 мес чтобы превратиться в плоскую молодую нерожавшую девушку 
решила сразу сделать ход конем и пошла на Плоский живот (к слову, в марте я на нем прыгала как коза))))
эта жесть((((
я сдохла еще на разминке, а до второго круга просто недожила, руки и ноги уже поднимать не могла
теперь вот думаю, что делать: вернусь наверное на НПЗ чередуя его с ПЖ или УБ (он не такой шустрый), а сб и вс у меня будет выходной
надо приходить в форму, ато что-то совсем дохлая
решила сразу сделать ход конем и пошла на Плоский живот (к слову, в марте я на нем прыгала как коза))))
эта жесть((((
я сдохла еще на разминке, а до второго круга просто недожила, руки и ноги уже поднимать не могла
теперь вот думаю, что делать: вернусь наверное на НПЗ чередуя его с ПЖ или УБ (он не такой шустрый), а сб и вс у меня будет выходной
надо приходить в форму, ато что-то совсем дохлая
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу