Нарисовалось• 23 июня 2015
толстые ноги
Девочки, подскажите или диету или упражнения, чтобы похудели ноги!!!!!я уже замучалась((((даже, когда я весила 46 кг, ноги были полные (рост 156 см).или это диагноз?((((
44
0
К сожалению жир не уходит локально. Возможно у вас просто такое строение тела. На ютьюбе много видео ’сушка ног’, можете глянуть, но чуда не ждите
Махи ногами на зовнішню і внутрішню поверхню бедра з максимальною кількістю повторень. Присяд, пліє......
нужен совет хорошего тренера. скорее всего Ваш вариант это силовые тренировки. гляньте на ютюбе Анна Куркурина. я благодаря ей трицепс подкачала. очень ее люблю, тренер супер.
Наверное, антицеллюлитный.
Не знаю...
Мне полностью массировали ноги, ягодицы живот.
Девочки, впервые у меня появился промежуток между ногами в верхней части)) Делала месяц - 20 сеансов.
у меня тоже толстые ноги, у меня прям бзик по этому поводу))))
автор, мне тренер посоветовал заняться стрейчингом после тренировки, пробую, жду результата
автор, мне тренер посоветовал заняться стрейчингом после тренировки, пробую, жду результата
Ответ дляПриму в дар
у меня тоже толстые ноги, у меня прям бзик по этому поводу))))
автор, мне тренер посоветовал заняться стрейчингом после тренировки, пробую, жду результата
автор, мне тренер посоветовал заняться стрейчингом после тренировки, пробую, жду результата
а у пор на какие упражнения на тренировке?? стрейчинг - это идея!!!!!!!!
Конечно, нет. У меня такая же проблема. Но у меня в ногах не жир, а мышц много и они объёмные, поэтому ни массажем, ни тренировками я ничего не могу изменить. Похудели, конечно немного, но икры всё равно никуда не денешь, только подтянулись немного после спорта. Хожу в зал 5 раз в неделю, но не на тренажёры
спасибо я в курсе дела. сушат мышцы, а не жир. к тому же это существенные ограничения в еде. пусть Автор сначала накачает, а потом сушит для рельефа.
Сушат жир. а мышцы вырисовываются под жиром. Сушка- модное слово фактически заменяющий слово похудение.
у меня 3 тренировки по 2часа, 2-кардио, 1-силовая
очень хорошо для ног - бег
приседание с грифом и с свободным весом
выпады
перенесение массы с ноги на ногу
плие
становая тяга
ну и конечно упражнения на коврике (махи ногами в сторону, назад....)
в конце - растяжка - ОБЯЗАТЕЛЬНО, что бы мышцы не сбивались в ’кучу’
я знаю что такое сушка) почему авторы своих видео их так назвали, понятия не имею, но упражнения там хорошие.
да, девочки, я в курсе что это такое! И знаю что сначала качаемся, потом сушимся. Это название видео, не более.
жаль( у меня тоже ножки не худенькие (особенно сверху), думала тут на КС найти специалиста по массажу, но пока в раздумьях))
Мне не нужен гугл, я инструктор по фитнесу, а вам советую все же загуглить, что такое сушка вообще))
Если это на физическом уровне проблем не вызывает, меняйте не ноги, а отношение к своим любименьким ножкам.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу