Люблю Поумничать• 28 июля 2015
Первый день диета по Дюкану, подскажите меню.
Понятное дело, в интернет куча, но мне кажется лучше у знающих спросить, кто на ней сидел. на сегодня спланировала: с утра выпила кофе и яйцо вареное сьела, в обед ждет вареная курочка(кусочек), полдник кефир с отрубями, на ужин рыбка запеченная. Нормально?
18
0
все правильно, но отруби надо и лучше есть с утра в принципе- не зависимо на диете дюкана или нет)) они дю насыщение на день хорошее и впитывают в себе в течении дня и выводиться с ними все ненужное
научите себя на завтрак или отруби с молоко в виде каши, или блинчики/сырники/хлебушек с отрубями на завтрак готовить- пользы больше и эффект лучше
пп это без быстрых углеводов, исключив жиры-мы нарушаем обмен. углеводы там тоже почти исключены, так как овощи некрахмалистые предлагаются через день
жиры никто не исключает, тм они есть + рыб и рыбий жир разрешены в любом виде- полезные только жиры, все что вы знаете-это начало диеты- то когда худеют, а я вам о последнем этапе- который на всю жизнь- там есть все и это все это и есть ПП))
у меня минус 18 и держится 2.5 года , кстати- сейчас вес 52- был 8- при росте 160))никаких побочек быть не может, если соблюдать всю полностью диету- много пить и правильно питаться
мне кажется, что если пропустить все этапы, а просто питаться фрукты на завтрак, быстрые угли нет, и т.д. -то тоже сбросишь лишний вес
нет, такого не будет или будет , но медленнее намного много+ с фруктами уходят мышцы, а с белками только жир и сама сама подтягивается
нет, на белковых диетах он не нужен, так как жир и так уходит, а вот после того как добился чего хотел- то можно и спорт- в моем случае его не было вообще- не люблю я его- при этом ни растяжек ни чего другого нет- кожа сама подтягивается на белках
еще без сахара и углеводов на этапе похудения кожа выравниваться,это тоже +- дюкан это идеальная диета, если есть ум в голове ты понимаешь принцип диеты и того за счет чего худеешь и почему
убегала с работы на обед, проглотила кусочек курочки , голода нет, перечитала все и поняла наверное что выбрала правильную диету. рост 170 вес 70, калькулятор Дюкана говорит нужно сбросить 7,5, но я хочу в идеале 10. Спасибо за советы, верю что смогу, 3 года назад бросала курить, тоже было не просто(совсем не просто) бросила!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу