Тамбовский мел• 17 октября 2015
Совет: Диетический кекс с бананом. Для тех кто следит за фигурой.
Диетический банановый кекс с орешками 🔹
На 100 гр. - 217 Ккал. У конфет: 450 и выше :)
Белки - 7
Жиры - 9
Углеводы - 28
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2 небольших банана
• кефир обезжиренный 50 мл
• 150 г овсяной муки (или молотой овсянки, как у меня)
• 1 ст. л. оливкового масла
• разрыхлитель
• стевия, корица и ванилин
• изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого)
Приготовление:
Банан измельчаем вилкой или в блендере.
Смешиваем все ингредиенты, и выливаем тесто в форму!
Выпекать при 180° около 30 минут (в зависимости от вашей духовки). Готовность определяем по методу сухой палочки.
Приятного аппетита!
Кто не смотрит на калории, можно шприцом ввести в готовые кексы пропитку: коньяк со специями, ром и т.п.
На 100 гр. - 217 Ккал. У конфет: 450 и выше :)
Белки - 7
Жиры - 9
Углеводы - 28
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2 небольших банана
• кефир обезжиренный 50 мл
• 150 г овсяной муки (или молотой овсянки, как у меня)
• 1 ст. л. оливкового масла
• разрыхлитель
• стевия, корица и ванилин
• изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого)
Приготовление:
Банан измельчаем вилкой или в блендере.
Смешиваем все ингредиенты, и выливаем тесто в форму!
Выпекать при 180° около 30 минут (в зависимости от вашей духовки). Готовность определяем по методу сухой палочки.
Приятного аппетита!
Кто не смотрит на калории, можно шприцом ввести в готовые кексы пропитку: коньяк со специями, ром и т.п.
8
0
Это из группы в контакте. Всем советую, там масса рецептов из простых продуктов с минимальными калориями.
Я не присыпала пудрой, и стевии не было.
Банан и так сладость дает.
Я не присыпала пудрой, и стевии не было.
Банан и так сладость дает.
Ответ дляЧаюри
Спасибо, попробуем. Думаю, без орешков калорийность еще меньше будет 
А он будет.. как сказать.. ’глывкым’, как в народе говорят.
Орехи создают крупчатую структуру+ в орехах много правильных жиров, именно правильных+ куча витаминов и минералов, вплоть до ’молибденов’ и иже с ними.
Ответ дляТамбовский мел
А он будет.. как сказать.. ’глывкым’, как в народе говорят.
Орехи создают крупчатую структуру+ в орехах много правильных жиров, именно правильных+ куча витаминов и минералов, вплоть до ’молибденов’ и иже с ними.
Ну вот. а я тут размечталась.
Ответ дляЧаюри
Ну вот. а я тут размечталась.
Не гонитесь за низкокалорийными десертами, их попросту не бывает)) Это вода запеченая в воде.))))
Тут я считаю калории есть, естественно, 217 - не 17. Но состав недурен.
Почему не бывает?) я пеку по дюкану, там в некоторых видах выпечки мизер калорий вообще. ПС. Орехи себе не позволяю 
Ответ дляЧаюри
Почему не бывает?) я пеку по дюкану, там в некоторых видах выпечки мизер калорий вообще. ПС. Орехи себе не позволяю
Тогда вариируйте, вы- художник.
Я кушаю орехи ежедневно уже пол-года и худею себе. Правда выпечку позволяю себе раз в 2-3 недели, как сегодня.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу