Холодная каша• 18 октября 2015
Сколько реально сбросить в тренажерном зале за месяц?
Девочки, хочу похудеть. Если ходить в тренажерный зал за месяц можно что то сбросить? Три раза в неделю только получится, и то, если получится)
Может опыт у кого есть, поделитесь, милые)
Может опыт у кого есть, поделитесь, милые)
16
0
Конешно можно, я за месяц сбросила 4кг ( занималась 3 раза в неделю по 2 часа), при неправилльном питании.
Цитата:
нет. но моэно наростить ;) мышечную массу для сбросить нужно пересмотреть питание. очень
я за первый месяц сбросила около 1,5 кг всего. За втрой примерно столько же. И потом еще 5 кг примерно за 3 мес. Осталось мне еще 10 кг. Но я питалась не правильно. Сейчас более мение сбалансировала свой рацион. Лето вообще не ходила в зал.
питание, это понимаю я, а подтянуть в тренажерном нужно?
Я профан в этом деле, полгода тому благодаря голодованию, за две недели пять килограмм и еще худела, а кожа на животе это ужас...
я профан была.
работала в зале 4 раза в неделю по 2 часа. питание мое хорошее, но перебор калорий и неправильное бжу.
в результате +3 кг.
за месяц кожу не подтяните
это долгая песня
желательно к спорту еще подключить скрабы,самомоссажи и контрастный душ
к лету будет результат
это долгая песня
желательно к спорту еще подключить скрабы,самомоссажи и контрастный душ
к лету будет результат
Добавлю в ответ о том что похудела на 4кг, при занятиях очень важно какой пульс у Вас, в первый месяц я не сбросила ничего, а во второй, когда узнала что жир згорает при пульсе 140-160, результат на лицо (вернее на попу
), при чем тренер об этом ничего не говорил, сама в нете нашла. Питалась очень неправильно, люблю сладкое на ночь.
), при чем тренер об этом ничего не говорил, сама в нете нашла. Питалась очень неправильно, люблю сладкое на ночь.
Девочки, финансы поют, сами знаете что)
И на тренажерку то не особо есть..
При росте 157, вес 54, живот и бока это что то...стыдно...но кушать жуть как хочу..
И на тренажерку то не особо есть..
При росте 157, вес 54, живот и бока это что то...стыдно...но кушать жуть как хочу..
ну значицца, чтобы лишнюю кожу - массажи и обертывания (обертывания можно и дома, а массаж нужен хороший), чтобы уемньшиться в объемах и подтянуться- месяц в зале нормально на пол-размера. если добавить ПП или подсчет калорий - то кило 6-7. у меня подруга на сидячей работе без капли активности, кроме поднять папку с бумажками, только на подсчете калорий (никаких ограничеий по качеству еды) уже третий месяц подряд сбрасывает стабильно 4 кг в месяц.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу