Помеха справа• 20 мая 2013
А вы бегаете по утрам?
В котором часу бегаете, как правильно бегать? И сколько по времени бегаете ВЫ?!
37
0
Бегаю три раза в неделю на беговой+силовые упражнения.Бегаю 6 км по схеме занимает 55мин,но к сожалению не по утрам,а в обеденное время,это для меня самое оптимальное время для тренировки
а я так хочу себе беговую дорожку, но муж как услышал, подвёл меня к окну и показывает рукой на парк : ’Глянь, какая большая беговая дорожка!’ Никак не соберусь (
бегаю в 10 -11 вечера, сова) 20-30мин. интенсивная пробежка - ходьба, трусца,оч.быстрый бег и так поочередно
Врачи советуют бегать вечером , так как организм с утра не проснулся еще.На сердце может повлиять. Я лично бегала по вечерам, по времени так получалось. И кушать на вечер не хотелось после пробежки.
конечно бегаю,как проснусь и начинаю по квартире детей будит в школу потом на кухне что бы приготовить завтрак ,а потом по своим делам и так 5 дней в неделю 
Я думаю правильно муж показал,купите дорожку месячишко побегаете и будете кидать на нее вещи.У нас дома спортзал,но ходим 20 лет с мужем в залы вне дома
а ничего ,что вечером организм спать собирается?так что вопрос спорный...если уж и говорить о правильности времени,то после часа-двух от пробуждения,предварительно зарядка)
Значит спите, от утренних пробежек больше проблем, чем пользы. Если Вы можете только утром - ТОГДА ПЕШАЯ ПРОГУЛКА, но не бег.
бегаю каждое утро, а потом весь день хочу спать и есть,
поэтому если есть возможность бегайте вечером,
целый день правильно кушать, потом пробежка, а потом сладкий крепкий оздоравливающий сон,
при таком режиме и бодро себя чувствуешь и хорошо выглядишь,
ну и вообще звезда!!!
это лично мои наблюдения
поэтому если есть возможность бегайте вечером,
целый день правильно кушать, потом пробежка, а потом сладкий крепкий оздоравливающий сон,
при таком режиме и бодро себя чувствуешь и хорошо выглядишь,
ну и вообще звезда!!!
это лично мои наблюдения
Бегаю утром 45 минут + упражнения. раза 3-4 в неделю. Я жуткая сова, утром очень тяжело встать, а вечером - бодрячек, думаю, может на вечер перейти...
Ответ дляВыкупаная
бегаю каждое утро, а потом весь день хочу спать и есть,
поэтому если есть возможность бегайте вечером,
целый день правильно кушать, потом пробежка, а потом сладкий крепкий оздоравливающий сон,
при таком режиме и бодро себя чувствуешь и хорошо выглядишь,
ну и вообще звезда!!!
это лично мои наблюдения
поэтому если есть возможность бегайте вечером,
целый день правильно кушать, потом пробежка, а потом сладкий крепкий оздоравливающий сон,
при таком режиме и бодро себя чувствуешь и хорошо выглядишь,
ну и вообще звезда!!!
это лично мои наблюдения
+1 Согласна, и дисциплинирует не есть вечером, так как за 2 часа до бега лучше не есть.
Муж, наверное, сам не знал, как он был прав.
Даже небольшая пробежка 20-30 минут обеспечит вас дневной дозой витамина D, ответственного среди всего прочего за устойчивость психики.
Дышать свежим воздухом полезно.
По всяким статистикам результаты уличных пробежек превосходят беговые дорожки. Не согласятся всякие личные тренеры и производители оных.
Еще читала, что красивая форма для тренировок помогает в выполнении плана, но все-таки не заменяет бег, так что бегать все равно придется;)
Даже небольшая пробежка 20-30 минут обеспечит вас дневной дозой витамина D, ответственного среди всего прочего за устойчивость психики.
Дышать свежим воздухом полезно.
По всяким статистикам результаты уличных пробежек превосходят беговые дорожки. Не согласятся всякие личные тренеры и производители оных.
Еще читала, что красивая форма для тренировок помогает в выполнении плана, но все-таки не заменяет бег, так что бегать все равно придется;)
сегодня начала бегать. если честно, чуть не исдохла. когда станет легче? пробежада меньше километра, остальные 2 просто прошла быстрым щагом. муж говорит, чем дальше, тем легче. у меня дыхалка сбивается, грудь болит
Поздравляю с началом! 
,
привычка формируется 3 недели, держитесь!
бегите не спеша, дыхание, носом вдыхаете, ртом выдыхаете,
мой ритм, на три шага вдох и на три выдох,
главное не сдавайтесь, а лучше заведите себе напарника (цу), перед кем будет стыдно, если начнете филонить )))
, привычка формируется 3 недели, держитесь!
бегите не спеша, дыхание, носом вдыхаете, ртом выдыхаете,
мой ритм, на три шага вдох и на три выдох,
главное не сдавайтесь, а лучше заведите себе напарника (цу), перед кем будет стыдно, если начнете филонить )))
Ответ дляВыкупаная
Поздравляю с началом! ,
привычка формируется 3 недели, держитесь!
бегите не спеша, дыхание, носом вдыхаете, ртом выдыхаете,
мой ритм, на три шага вдох и на три выдох,
главное не сдавайтесь, а лучше заведите себе напарника (цу), перед кем будет стыдно, если начнете филонить )))
, привычка формируется 3 недели, держитесь!
бегите не спеша, дыхание, носом вдыхаете, ртом выдыхаете,
мой ритм, на три шага вдох и на три выдох,
главное не сдавайтесь, а лучше заведите себе напарника (цу), перед кем будет стыдно, если начнете филонить )))
а я уже завела) сегодня с собакой какой-то дворнягой бегали)) она меня потом аж до дома провела)) а про дыхание ася соль, что у меня нос всегда тяжело дышит че-то. я начинаю задыхаться, приходится дышать ртом(
Ответ для_Aleksashka_84
А я не могу себя заставить, каждый день собираюсь(
а давайте мы тут вас будем позорить за вашу лень!
а вы нам каждый день докладывать сколько пробежали!
а вы нам каждый день докладывать сколько пробежали!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу