Кусачая Я• 20 января 2016
дайте и мне волшебный пендель
после родов 1.6 года
и все я каждый день себе обещаю начать качать пресс и сходить в зал
абонемент куплен еще летом
слабое место - живот ( кесарево , крупный плод) ну вообще и до родов это было мое слабое место
качать пресс терпеть не могу
вот научилась делать мышцы живота в напряжении , но не всегда
висит фартушок))) скоро весна
девочки а ну дайте мне пенделя )))) может поможет
всегда помогал)))
о сисях не надо) сама знаю, доця сьела полтора размера
и все я каждый день себе обещаю начать качать пресс и сходить в зал
абонемент куплен еще летом
слабое место - живот ( кесарево , крупный плод) ну вообще и до родов это было мое слабое место
качать пресс терпеть не могу
вот научилась делать мышцы живота в напряжении , но не всегда
висит фартушок))) скоро весна
девочки а ну дайте мне пенделя )))) может поможет
всегда помогал)))
о сисях не надо) сама знаю, доця сьела полтора размера
28
0
блин ))) я по тексту приготовилась увидеть фото совсем другое
ничего не посоветую ) мне бы такой животик ))
ничего не посоветую ) мне бы такой животик ))
Не придумывайте. Лежа нормально Ваш живот смотрится. Или сделайте фото стоя, чтобы повторно оценить.
у меня точно такая фигура. пресс я качаю, но возле пупка та же история, что и у вас. тренер сказал, чтобы я не парилась, что он видит как я работаю и пришел к выводу, что это мое тело такое и живот плоским у меня не будет. я тоже после КС.
стоя наоборот не видно , сидя всегда виднее все складки
стоя не могу , некому сфоткать и нет зеркал
вот все что могу . ни фига не видно
ребра видны когда руки поднимаю
стоя не могу , некому сфоткать и нет зеркал
вот все что могу . ни фига не видно
ребра видны когда руки поднимаю
ол, так видно - худеть не нужно, нужно подкачать нижние мышци пресса - лежа на спине подымать ноги. Упражнение много посмотрите в ютубе.
спасибо , но хочу лучше , а не хватает силы воли
вернее сил ( с ребенком так замахаешься что не до пресса
хочу в 40 сделать фотосессию в белье , на память)))
Как показывает практика, никакие пендели не помогают, пока вы сами чётко не решите, что такая фигура вас больше не устраивает. По фото плохо видно, но мне кажется через полгода интенсивных тренировок (силовые + кардио) фигура у вас будет очень даже.
у меня тело очень быстро реагирует на силовые упражнения
за месяц как деревянная
а вот до живота не могу дойти
и кардио не могу- сердце
бегаю только макс 6 мин для разогрева и то полуобморочное состояние
потом мин 10 сижу , прихожу в себя
Знали бы вы сколько людей это говорят - про то, что тело быстро реагирует. А на деле мышцы просто приходят в нормальное состояние, заложенное генетически. Чтобы добиться чего-то большего, иметь точёную фигурку, нужно хорошо работать. Кардио не обязательно делать на беговой дорожке. Даже у кого проблем с сердцем нет, всё-равно тяжело поначалу. Делайте кардио на орбитреке на комфортном режиме, это вам даст выносливость. Сердце тоже мыщца, которую с помощью кардио можно натренировать. Главное - постепенно приходить увеличению нагрузок, а не доводить себя до полуобморочного состояния.
я никогда не занималась в зале постоянно
так перед летом или отпуском - месяц и все
вот моя сестра , угадайте за сколько она такое сделала в 34 года , до этого никогда в жизни не занимаясь спортом вообще ? без спорт питания и без тренера , ходила 3 раза в неделю , кушала просто больше белков
Пару мышц на спине подкачала? Тем более трапеция - мышца спины, которая отзывается на нагрузки одна из самых первых. Не вижу ничего колоссального.
Цитата:
Пару мышц на спине подкачала? Тем более трапеция - мышца спины, которая отзывается на нагрузки одна из самых первых. Не вижу ничего колоссального.[/cit
к сожалению нет полного фото попы и ног
это за 2 месяца
если бы она ходила годами то была бы качком
такое тело и у меня, может по возрасту не пройду быстрее накачаться
потом бросаешь спорт - и тело извращается так же быстро в былую форму как и качается )
Ну естественно, потому что постоянно заниматься нужно. У меня тоже через пару месяцев была спина такая. Тут ничего удивительного нет, просто такая генетика.
И мне пендаля....реально не с кем ребёнка оставить( 1 год ляле), у мужа плавающий график,работает по ночам...малая спит плохо и днем и ночью...ем абы как....на зал времени нет никакого,а дома жопа толстая ничего не может(((это кошмар,злюсь на себя,ведь надо как минимум 5 кг сбросить,жиром обросла(((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу