12 галюцинаций• 24 января 2016
Девочки, кто ходит в спортзал? вопрос к вам
У меня после родов вес 51-52 кг и рост 155 где-то. До родов - 49 кг. Вот етих 3 кг сидят в боках и на животе. В спортзале уже 2 месяца и результата 0. Я очень рано хочу результат? или нужно пить всякие бадяжки?
9
0
ни питание , ни тренер, не уберет только с боков и живот.
Худеет человек постепенно и в первую очередь лицо и грудь, потом везде равномерно. Это чаще всего.
Потом уже моделируйте упражнениями, где Вам надо объем.
Худеет человек постепенно и в первую очередь лицо и грудь, потом везде равномерно. Это чаще всего.
Потом уже моделируйте упражнениями, где Вам надо объем.
с утра кофе и бутерброд. Обед - супчик или борщ. Вечером - каша, салат. Но сладкое есть и в не малом количестве((((
налегайте на кардио, аэробные классы может быть. можно делать кардио натощак в день отдыха, если вы трените три раза в неделю - то между тренировками утром 40-60 мин, после этого не бутер с кофе, а курицу с гречкой/ овощами
у Вас ошибки в питании. Вечером только белок и овощи, никаких каш. Куша только завтрак или как гарнир в обед , тоже самое фрукты только до 12:00. Подкоректируйте питание. Ну и плюс неизвестна Ваша программа в зале.
Вы прикалываетесь?
Нет, вы серьезно? 2 месяца пашете в зале и ничего не прочли по питанию?
Начните с разгона метаболизма и низкоуглеводного рациона. И сходите к Лене Миро в блог, что-ль, за мозгом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу