Кастрюлька• 02 марта 2016
Как перестать срываться...не заедать, не жрать и похудеть...
Мне 36, последние 5 лет борюсь с лишним весом...
Тяжелая беременность, гормоны...лишних 15 кг набежало. Сейчас все анализы в норме, я поняла что моя проблема в "заедании стресса"...вот как только что-то случится жру...
Сегодня в саду поняла окончательно что нужно менять садик, но это другая история.
По дороге купила мороженое, кусок сыра бри, банку икры, полбатона и масло...
Нажралась и совесть мучит, за прошлый месяц было -4...чувствую все насмарку ((
Что с этим делать, от этого кодирую, или лечат?
Тяжелая беременность, гормоны...лишних 15 кг набежало. Сейчас все анализы в норме, я поняла что моя проблема в "заедании стресса"...вот как только что-то случится жру...
Сегодня в саду поняла окончательно что нужно менять садик, но это другая история.
По дороге купила мороженое, кусок сыра бри, банку икры, полбатона и масло...
Нажралась и совесть мучит, за прошлый месяц было -4...чувствую все насмарку ((
Что с этим делать, от этого кодирую, или лечат?
43
0
вам нужно дробное питание, 5-6 раз небольшими порциями, тогда не будете голодной. И в сумке всегда должен быть перекус-морковь, яблоко, сухарик
Работайте над собой, поставьте цель, найдите занятие, у вас, наверное, слишком много свободного и невостребованного времени...
Понимаете...я не голодная, но я вкусняшки люблю. Ходила к диетологу, решили что сладкого много ем, решили заменить сухофруктоами, я полюбила чернослив и курагу, диетолог в шоке... Решили - если хочешь вкусного выбери любимые продукты без сладости и ешь иногда. Ну вот у меня теперь сыр Бри или Камамбер и икра
Ответ дляКастрюлька
Та не за раз конечно...за три раза, уже и поужинала
т.е. кушать сегодня уже не будете?
Нет, у меня время все по часам расписано, пашу шО лошать, утром хожу в Спортлайф в бассейн. Свободный только час в дороге, вот еду пишу....
Ответ дляКастрюлька
Та не за раз конечно...за три раза, уже и поужинала
Учитесь себя контролировать, хотите поесть поставьте в холодильник йогурт, отварное мясо, рыбку на пару, салат, фрукт.
И заведите программу Myfitnesspal, скачайте на телефон. Ешьте все что хотите, но в заданных калориях.
на этикетки смотреть нужно, это я сегодня все буде добре смотрела, там как раз говорили о заедании стресса
А почему не хотите заменить бассейн тренировками? Кардио например на часик.
И не есть 2 часа до кардио и 2 часа после
Вот час назад сделала кофе и бутеры, читала новый договор и ела...
Все на перекур, а я на кухню...
У меня со спиной проблемы, но я на дорожке дома бегаю по вечерам, точнее быстро хожу 6-7 км через день
Ответ дляКастрюлька
Понимаете...я не голодная, но я вкусняшки люблю. Ходила к диетологу, решили что сладкого много ем, решили заменить сухофруктоами, я полюбила чернослив и курагу, диетолог в шоке... Решили - если хочешь вкусного выбери любимые продукты без сладости и ешь иногда. Ну вот у меня теперь сыр Бри или Камамбер и икра
Я каждое утро ем бри или камамбер по кусочку, но в течении дня ни-ни. За пол года скинула 25 кг.
А какого размера у вас кусочек? Я 100 грам за раз могу сьесть, это у меня как наркотик...
Вот где силу воли взять (((
Грамм 30. 100 - это, конечно, очень много. Научитесь есть по чуть-чуть.
Я еще помимо сыра кушаю на завтрак овсяную кашу с семенами льна, орехами и медом на молоке и кусочек черного шоколада)))
Ответ дляСамоучка
По Вашим словам, физнагрузка разнообразная хорошая!
Я знаю...я в молодости аеробику преподавала даже, в КПИ )) Проблема именно не в жрать...
Ответ дляКастрюлька
Та большая такая топка...толстая (( Рост 161 вес 75
Ну, это да.
А огрнаничить вкусняшки до 12, можете?
А заедать чем-нибудь не калорийным?
Ответ дляКастрюлька
Понимаете...я не голодная, но я вкусняшки люблю. Ходила к диетологу, решили что сладкого много ем, решили заменить сухофруктоами, я полюбила чернослив и курагу, диетолог в шоке... Решили - если хочешь вкусного выбери любимые продукты без сладости и ешь иногда. Ну вот у меня теперь сыр Бри или Камамбер и икра
я тоже люблю сладкое, и поэтому ем пироженки на завтрак только и нигде это не отражается
Стараюсь, держусь, вот месяц держалась...сегодня БАХ...внутренняя гадость захотела бутеров с икрой
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу