Девченки, как вы справляетесь с паническими атаками?
На практике, не в теории. Например, я стараюсь максимально расслабиться и глубоко дышать животом, но помогает 30/70.
Пока я нахожусь в кругу людей, которым я доверяю, со мной все ок, но как только я захожу в общественный транспорт или место, сразу поднимается давление от страха и я ничего не успеваю предпринять, чтоб предотвратить ПА.
Буду очень признательна за ваши советы.
Спасибо заранее!
На практике, не в теории. Например, я стараюсь максимально расслабиться и глубоко дышать животом, но помогает 30/70.
Пока я нахожусь в кругу людей, которым я доверяю, со мной все ок, но как только я захожу в общественный транспорт или место, сразу поднимается давление от страха и я ничего не успеваю предпринять, чтоб предотвратить ПА.
Буду очень признательна за ваши советы.
Спасибо заранее!
показать весь текст
30
0
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу