Блондинка в Шоколаде• 12 июня 2016
поделитесь опытом похудения
После приема гормонов поправилась в бедрах,ногах и живот появился..Интенсивные нагрузки нельзя после операции..придерживаюсь ПП и хожу пешком по 5 -7 км в день быстрым шагом,но результата нет
15
0
мой опыт...то ПП, то диеты, то чспорт, то лень)))
А потом сахар повышенный выявили, настращали диабетом, посадили на диету и +сахароснижающие пью.
Итог: с января - 10кг.
Вот что страх животворящий делает)))
Еще нужно 10 сбросить. Доктор (эндокринолог) план поставила.
По питанию реально помогло питание по Гликемическим индексам, погуглите. Есть диета Монтиньяка.
И + хорошо если Вам лично эндокринолог рассчитает норму потребления Хлебных едениц. Спросите когда будете на приеме.
А потом сахар повышенный выявили, настращали диабетом, посадили на диету и +сахароснижающие пью.
Итог: с января - 10кг.
Вот что страх животворящий делает)))
Еще нужно 10 сбросить. Доктор (эндокринолог) план поставила.
По питанию реально помогло питание по Гликемическим индексам, погуглите. Есть диета Монтиньяка.
И + хорошо если Вам лично эндокринолог рассчитает норму потребления Хлебных едениц. Спросите когда будете на приеме.
два раза худела после двух детей, первый раз -20 кг за полгода, второй раз -26 кг за полтора года..сейчас лишних 10 кг, пытаюсь настроить себя
прав.питание + занятия с тренером 3 р в неделю, никакого сладкого, мучного, нельзя даже фрукты и мед утром, ни кусочка шоколадки, ничего
только так я худею, если будет яблоко утром при таких нагрузках вес у меня не уходит, это лично мой опыт
прав.питание + занятия с тренером 3 р в неделю, никакого сладкого, мучного, нельзя даже фрукты и мед утром, ни кусочка шоколадки, ничего
только так я худею, если будет яблоко утром при таких нагрузках вес у меня не уходит, это лично мой опыт
спасибо,мне надо 4-5 кг сбросить..сейчас я 55 кг..Я хлеб не ем вообще.из сладкого зефир утром ,а так мясо или рыба запеченная и овощи..
Послушаю, на гормонах плавно уходит Вес. Ем по графику 5 раз в день, маленькими порциями минимум мяса. Фрукты ем : клубника 100 гр- 41 кал. Черешня- 50. И т д в первой половине дня можно. Лето раз в год нужны естественные витамины. Контролирую воду 2 литра !!!! Перед тем как что то съесть пишу в дневник. Привычка формируется 10 недель.
да вы не правы..я покупаю зефир на яблочном пюре и он не сладкий в эко лавке..и даже ДИЕТОЛОГИ разрешают зефир ..так что ваши советы ерунда
Мармелад. В своем натуральном составе этот низкокалорийный продукт содержит пектины, поэтому его можно смело использовать при похудении. Жиры полностью отсутствуют, но допустимая доза таких сладостей – 25 г за день, большие порции лакомства только вредят фигуре. Зефир и пастила. Это еще одна диетическая сладость, которая помогает быстро худеть. Речь идет о низкокалорийных вкусностях домашнего приготовления, которые содержат пектины для расщепления жиров подкожном слое проблемной фигуры. Зефир при похудении укрепляет иммунитет, восполняет дефицит ценных витаминов и микроэлементов, утоляет чувство голода. Разрешается кушать не более 50 грамм сладостей за день, иначе процесс коррекции избыточного веса замедляется.
Источник:
Источник:
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу