культУра• 16 сентября 2016
кто-то из вас занимается спортом дома?есть результаты?
Не могу отдать 4 тысячи грн на абонемент в спортзал..
Есть лишние 5 кг,да и просто подтянуть тело ,в форме быть. Думаю,может дома заниматься...
Есть лишние 5 кг,да и просто подтянуть тело ,в форме быть. Думаю,может дома заниматься...
16
0
Где его найти?ближе к дому Спортлайф..в котором такая цена
На другой конец города езлить не вариант вообще
На другой конец города езлить не вариант вообще
знаете тут часто пишут про орбитрек...так вот.. скоро мой кот будет не только на нем спать, а и бегать....а по теме: у меня стоит и беговая дорожка и диски , и орбитрек... нифига!!! только поход в спортзал сделал из меня и мужа былых стройнях))) первый раз купили на полгода вперед, а стимулом были потраченные денежки!!!
дома всегда найдутся дела и заботы которые отвлекают от занятий.
бугаю по утрам с собакой... но недавно из за плеера чуть не стала участником ДТП (сама виновата)
дома всегда найдутся дела и заботы которые отвлекают от занятий.
бугаю по утрам с собакой... но недавно из за плеера чуть не стала участником ДТП (сама виновата)
А вы в каком районе живете я на Оболоне нашла дешовый . Тоже надо 6 кг сбросить и Лень меня сожрала. Думаю может на массажики походить или обертывания. Очень хочу подтянуть но не люблю спорт зал
Я занимаюсь дома 3 месяца - минус 5 кг, по 30минут 4 дня в неделю и после 6 вечера только кефир, а с утра ем и шоколад и халву, не особо отказываю в сладеньком, но не объедаюсь))
Я и на аквааэробику 2р в нед. хожу, и дома через день то обруч перед телеком кручу, то массаж антицеллюлитный делаю. Не особо в кг.похудела, но живот ушел и бедра подтянулись. А 4 тыс это на сколько?
С 60кг до 55. Выбрала упражнения в основном на нижний пресс и для ног, посмотрите Елена Силка, там у нее много всего! Делаю 10 упражнений из ее комплексов.
Шла на первые роды - 21 кг набрала ( была 50 кг). После родов - корова коровой. За год привела себя в порядок, лишний вес ушел, но целлит на ногах остался. Не так то просто его вывести. Для живота мне помогло колесико для пресса (каждый день). Оно подтягивает мышцы отлично на руках, на спине. Еще я бегала пару раз в неделю 1 км, качала пресс, но не фанатично, раза 3-4 в неделю
На фото - 2 года после родов, но с ногами я сама ничего сделать так и не смогла. И обертывания делала в домашних условиях, присед с весом. Видно без тренера не разобраться
Сейчас я поле 2х родов ( 6 лет между детками), опять 20 кг набрала, сейчас 8 лишних, но так лень уже заниматься)
На фото - 2 года после родов, но с ногами я сама ничего сделать так и не смогла. И обертывания делала в домашних условиях, присед с весом. Видно без тренера не разобраться
Сейчас я поле 2х родов ( 6 лет между детками), опять 20 кг набрала, сейчас 8 лишних, но так лень уже заниматься)
+1
бодифлекс + много ходьбы\бега ( гуляюс собакой) + плаванье интенсивное по пол часа-час в сезон (с мая до октября) + порции на треть сократила, убрала жареное и жирное, снизила сладкое до минимума и вместо ужина йогурт, обезжиренный творог 100 гр и я за прошлый год сбросила 30 кг
бодифлекс + много ходьбы\бега ( гуляюс собакой) + плаванье интенсивное по пол часа-час в сезон (с мая до октября) + порции на треть сократила, убрала жареное и жирное, снизила сладкое до минимума и вместо ужина йогурт, обезжиренный творог 100 гр и я за прошлый год сбросила 30 кг
я занималась дома. малыша не с кем оставлять. подсчет калорий (не более 1000 сначала, потом 1200, ела все, только чтоб в этих пределах, после 18 не кушала вообще, только воду пила. это для меня самое тяжелое - пить много воды,т.к. я не водохлеб вообще) + ежедневно без прогулов Джиллиан Майклз. сначала курс ’Стройная фигура за 30 дней’, когда закончила - ’Плоский живот за 6 недель’. но я не остановилась на 6 неделях, а продолжала делать второй уровень до тех пор, пока не достигла цели. начинала заниматься 28 февраля этого года, стартовый вес 77 кг. закончила тренировки 13 июля. с тех пор и на данный момент мой вес 57 кг. занимаюсь пару раз в неделю, калории считаю, но увеличила до 1400.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу