Мамы подростков, как улучшаете память детям?

Тема для мам школьников 12+.
Мамы первоклассников, я в курсе, что вы все всегда знаете, у вас уже большой опыт и вы любите давать советы, но тема про детей постарше, там своя специфика)
В общем, вчера 13-летняя дочка пожаловалась, что память стала хуже(
Говорит, что внимание снизилось, что сидит на уроке, слушает, вроде запоминает, но через минуту-две иногда не может вспомнить, о чем говорил учитель. Тот случай, когда " в одно ухо влетело, из другого вылетело".
Ее саму это напрягает, потому что раньше ей достаточно было запомнить материал на уроке, а теперь, чтоб сделать домашку или подготовиться к КР, ей надо опять перечитывать пройденное, вспоминать... Тратится больше времени, которого и так не хватает(
Режим дня соблюдает, сон не меньше 8-8.5 часов, спорт, прогулки, свежий воздух есть. Питание нормальное - овощи, фрукты, мясо, молочное, яйца, орехи, черный шоколад... Рыбу не любит, но с удовольствием ест морскую капусту. В общем, кормлю достаточно разнообразно, и стараюсь, чтоб сбалансированно)
Хочу подключить какой-то витаминный комплекс для улучшения памяти, но пошла гуглить и растерялась - огромный ассортимент, и каждый производитель хвалит сам себя.
В общем, делитесь - чем улучшаете память своим ученикам? Детские витаминные комплексы не советуйте, ищу отзывы о проверенных лично препаратах для подростков 12+ или для взрослых, которые можно пить и подросткам.
Спасибо.