Подскажите, как после расставания отвлекать себя от мыслей о бывшем?

Вместе кое как протянули 10 лет, есть шестилетняя дочь. Мы не жили вместе в последние годы, но у нас был секс, не было других партнеров, мы время от времени проводили вместе досуг, ездили на отдых. Я была достаточно привязана к этому мужчине, плюс он отец моей дочери. Но жить вместе у нас не получалось никак.
Вот несколько недель тому мы сели, серьезно поговорили о том, что в таких непонятных отношениях больше жить нельзя и он решил двигаться дальше, плюс на горизонте появилась интересная ему и взаимно симпатизирующая девушка. Я вот с чистым сердцем его отпустила, потому что я с ним жить не готова (он меня задавит морально, я не справлюсь с бытом, как это требует он и сохраняя привычный мне ритм жизни, он время от времени уходит в запой с которым мы за 10 лет не справились, я не люблю его круг общения - в общем, мы на каком-то духовном уровне очень близки - но не для жизни вместе) и понимаю, что ему хочется все-таки жить с женщиной, а не перебиваться сексом раз в неделю в свои 30+ лет.
В общем, я умом понимаю, что он ушел из моей жизни, но все-равно я жду от него сообщений, то и дело дума о нем, появляется желания манипулировать ребенком для встреч, хотя никогда я ее не вмешивала в наши отношения. Как избавиться от этих мыслей? Заменить другим мужчиной для меня не вариант абсолютно. Работаю много - по 9-10 часов в день (включая выходные) стабильно. С ребенком время провожу. Но все-равно эта привязанность меня не отпускает. :(