Любимка-анонимка• 01 февраля 2017
Спортсмены.. Кто пил жиросжигатели? Помогите ФОТО фигуры
Не хочу принимать те где в осставе кофеин,гуарана и L carnitine . Так как у меня склонность к паническим атакам . Нашла один без того состава,
Название не буду афишировать что бы не сочли за рекламу. Скажите насколько он вреден? И возможно вы можете посоветовать что-то толковое?
Хожу в зал 2 месяца. Правильно питание,за 4 часа до сна не ем. Практически полностью исключила углеводы,хлеб ,сахар ,мучное ,каши,картошка,жаренное. Толкьо позволяю омлет есть. Пару раз были срывы ,иногда пью алкоголь. В зал хожу 4-5 раз в неделю .Тренировки очень интенсивные . Крадио - 1ч ас,Силовые 1-1,5часа ,Плаванье 20-30 минут +хамам . Могу дополнить еще йогу или акважробику вместо плаванья. Похудела на 2 кг за все время. Визуально очень подтянулась,но вес стоит! Мышци подкачались хорошо,но жир на животе и в ногах нив какую. Мне 24,не рожала
От природы у меня развита сильно мышечная масса + широкая кость.. Сейчас ноги подкачались выглядит очень мужеобразно. ЕРшила делать акцент только на кардио,но я хожу похудеть еще кг на 6-7
Мой вес 67 рост 163
Название не буду афишировать что бы не сочли за рекламу. Скажите насколько он вреден? И возможно вы можете посоветовать что-то толковое?
Хожу в зал 2 месяца. Правильно питание,за 4 часа до сна не ем. Практически полностью исключила углеводы,хлеб ,сахар ,мучное ,каши,картошка,жаренное. Толкьо позволяю омлет есть. Пару раз были срывы ,иногда пью алкоголь. В зал хожу 4-5 раз в неделю .Тренировки очень интенсивные . Крадио - 1ч ас,Силовые 1-1,5часа ,Плаванье 20-30 минут +хамам . Могу дополнить еще йогу или акважробику вместо плаванья. Похудела на 2 кг за все время. Визуально очень подтянулась,но вес стоит! Мышци подкачались хорошо,но жир на животе и в ногах нив какую. Мне 24,не рожала
От природы у меня развита сильно мышечная масса + широкая кость.. Сейчас ноги подкачались выглядит очень мужеобразно. ЕРшила делать акцент только на кардио,но я хожу похудеть еще кг на 6-7
Мой вес 67 рост 163
70
0
а че каши не едите? и как вы хотите худеть если вы свой организм перевели в режим накопления без углеводов? питаться надо правильно
Вы комок нервов! Сдайте гормон кортизол - от него все проблемы! Мышцы сейчас я бы не качала - вырабатывается больше мужских гормонов, а вы все больше в кулак себя запихиваете.
Психолог поможет развязать ваш комок нервов - кортизол упадет - и вы похудеете!
ПС. Жира уйти могло кг 6, но вы накачали мышц на 4 кг;)
Психолог поможет развязать ваш комок нервов - кортизол упадет - и вы похудеете!
ПС. Жира уйти могло кг 6, но вы накачали мышц на 4 кг;)
ты че по ходу в спортлайф ходишь,я там такие ключи от шкафчика для шмоток видел
короче л карнитин- развод на лаве для лохов, так у тебя и так с такой фигурой пацанчиков немеряно наверное
короче л карнитин- развод на лаве для лохов, так у тебя и так с такой фигурой пацанчиков немеряно наверное
о боги) какая сушка?))))))))) после чего сушка? уверена, у вас программы набора массы перед этим не было. какая вам щас сушка.????включите в питание кашу ради бога
мне похудеть нужно) я начал утром уже есть граннолу с молоком (собственного приготовления) хороший углевод но от этого я не похудею
о господи))))))
ешьте на завтрак овсяную крупу, не хлопья овсяные, а крупу. на обед рис или гречку что больше нравится. все углеводы должны быть съедены в первой половине дня. фрукты после 14.00 нежелательны.
ешьте на завтрак овсяную крупу, не хлопья овсяные, а крупу. на обед рис или гречку что больше нравится. все углеводы должны быть съедены в первой половине дня. фрукты после 14.00 нежелательны.
Ответ длямадам Везувий
о господи)))))) ешьте на завтрак овсяную крупу, не хлопья овсяные, а крупу. на обед рис или гречку что больше нравится. все углеводы должны быть съедены в первой половине дня. фрукты после 14.00 нежелательны.
ешьте на завтрак овсяную крупу, не хлопья овсяные, а крупу. на обед рис или гречку что больше нравится. все углеводы должны быть съедены в первой половине дня. фрукты после 14.00 нежелательны.
мне от каш разносит,особенно после риса. Даже если суши поем +1кг на следующий день
Апочему фрукты нельзя? я обычно яблоки вечером ем елси голодная,или после тренировки
Апочему фрукты нельзя? я обычно яблоки вечером ем елси голодная,или после тренировки
а надо больше. через каждые 2-3 часа. запомните: если есть чувство голода:организм копит, если холодно организм копит.
святая богородица))))))))))))))) какие суши!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!исключить суши.
рис покупать только длиннозерновой. тот что в суши он шлифованный,это пустые каллории. фрукты это углеводы, они отложатся в жировые депо если вы не планируете ближайший час заниматься спортом после их употребления
рис покупать только длиннозерновой. тот что в суши он шлифованный,это пустые каллории. фрукты это углеводы, они отложатся в жировые депо если вы не планируете ближайший час заниматься спортом после их употребления
после тренировки только белок!!!!! творог, курица, яичные белки. конечно вас будет нести если вы все шиворот на выворот делаете
да исключила уже)) ну из фрукто я ела яблоки,могла после тренировки сьесть 1-2шт с творогом ,а что вечером есть? у меня тренировки обычно до 9-10 вечера,ложусь в 2-4 ночи
обычно его и есм добавляю толкьо яблоки иногда,но не может из-за них же вес стоять( салат с пекинской капустой тоже нельзя?
написала выше. и спать нужно 7-8 часов. иначе не восстановитесь - снова организм переходит в стрессовый режим... и что он делает - правильно -копит!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу