Чики-брык• 15 февраля 2017
Помните темку про девушку с "кривыми" коленками? У меня такая же ЖО, что делать?
Точно такая же попа и у меня...
Что делать? Как округлить? Как сделать так, чтоб она появилась?
Спортзал не потяну по деньгам, но дома все-все буду делать
Что делать? Как округлить? Как сделать так, чтоб она появилась?
Спортзал не потяну по деньгам, но дома все-все буду делать
25
0
Все, я поняла. Буду дальше приседать. Я думала попец болеть должен. А раз не болит - толку нет.
А кроме приседаний?
А кроме приседаний?
Выпады, мертвая тяга. Надо купить или взять у кого-то наборные гантели
Тему о девушке с коленками не помню. Дайте линк
Тему о девушке с коленками не помню. Дайте линк
Значит приседания неправильно. Колено должно над пяткой находится и не уходить вперед, чтобы работала ягодичная мышца, в противном случае еакачивается передняя часть ноги.
Без тренера сделать это практически нереально, тем более в домашних условиях. Есть куча онлайн программ, поищите. Всё-таки, за бесплатно и результаты будут соответствующие.
Это точно, тем более, если генетика не одарила ягодичными. Я попу вообще не качаю, а она гипертрофирована просто от базовых упражнений.
Вы правда в это верите?)) Попа-арэх делается в зале с хорошим весом. Домашние тренировки максимум чуть улучшат форму.
Бугага - говорю как человек, которого тренер истязает три раза в неделю с гантелями, со штангой на тренажере Смита, с ТRX.
Конечно фигня. Но всегда можно начать дома и перейти в зал! Хотя, скажу по опыту, как только пойдёте в зал, поймёте, что теряли время дома.
Мама дарагая!!! Я думала я такая одна!
Автор, я с вами!!!!! Сил уже нет, и качаю, и ем, а толку ноль((((
Автор, я с вами!!!!! Сил уже нет, и качаю, и ем, а толку ноль((((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу