Колхозница• 16 февраля 2017
Допоможіть!!!!
Дорогі пораднички допоможіть,будь ласка.Я просто вжахнулася поглянувши сьогодні в дзеркало.Я "розпливлась".Майже два місяці тому я народила мертву донечку.Думаю майже кожна зрозуміє,як я почувалася і вся поринула у домашні справи.А оскільки є маленькі діти то вистачало занять,щоб менше думати.І от зараз зрозуміла,що перетворююсь на тітку.Справді потрібна Ваша допомога.А саме підкажіть за якою системою схуднути не кардинально але зайві 10кг думаю знайдуться.І вправи(можливо відео) для живота,боків,внутрішньої сторони бедра і попи.Знаю,що сама винна((Але все ж таки вірю,що Ви підкажете,що робити.
33
0
Боже, я реально думала, беда какая-то! Нельзя же так
Похудеть - уже дофигаща тем было, так же зарядок, без них никуда
насчет родов - соболезную!
Похудеть - уже дофигаща тем было, так же зарядок, без них никуда
насчет родов - соболезную!
Інакше не завертають увагу((Я писала тут на інші теми і коли бачать,що пишу українською обходять питання стороною.Вибачте.Дякую!
я мягко кажучи в шоці.... дитина померла... ви пишите українською... до чого це все???
Вище написали: вже є тисячі тем про схуднення, користуйтесь пошуком. Чи питання в тому що більшість тем російською і тому вони вам не допомагають?
Вище написали: вже є тисячі тем про схуднення, користуйтесь пошуком. Чи питання в тому що більшість тем російською і тому вони вам не допомагають?
Доброго вечора, співчуваю вашому горю. З власного досвіду скажу, що вдома самостійно схуднути практично не реально. Знайдіть фітнес, походіть до тренера. В Івано-Франківську могла б порадити. Коли я худла, то ходила на 3 тренування у тиждень і їла зранку гречку з молоком або гречані пластівці, в обід вівсяні пластівці з сухофруктами, запарені водою, ввечері кефір, щось легке. Плюс багато пити простої води протягом дня, обов´язково зранку натще 1-2 склянки випивати. Результат -12 кг за 7-8 місяців. Потім стабільно ходила, формувала фігуру) зараз десь із пів року не була, завтра йду, тренер вже чекає))))
Вдома себе б так не мордувала))))
Вдома себе б так не мордувала))))
Мова якраз тут грає роль. Я теж спитаю на російській-відповідають. Спитаю на українській-не відповідають.
По темі. Автор, в Інстаграмі є купа акаунтів, з ПП, вправами і т.д. Гляньте там.
По темі. Автор, в Інстаграмі є купа акаунтів, з ПП, вправами і т.д. Гляньте там.
Да, укр. яз - всегда была острая тема
Насчет вашей темы - все может быть, что это стрессовая реакция организма на то, что у вас произошло.
Скоординируйте ваше питание, сделайте его дробным, меньше хлеба, за 4-е часа до сна старайтесь не есть. В дань выпивайте 1,5-2 литра чистой воды. И физ-ра: нужно подтянуть мышцы, сейчас куча упражнений, тот же СТБ их показывает и рассказывает что, да как
И главное - ухаживайте за собой и любите себя какая вы есть, можно быть очаровательной пушечкой, чем унылой худорбой))
Удачи вам!
Насчет вашей темы - все может быть, что это стрессовая реакция организма на то, что у вас произошло.
Скоординируйте ваше питание, сделайте его дробным, меньше хлеба, за 4-е часа до сна старайтесь не есть. В дань выпивайте 1,5-2 литра чистой воды. И физ-ра: нужно подтянуть мышцы, сейчас куча упражнений, тот же СТБ их показывает и рассказывает что, да как
И главное - ухаживайте за собой и любите себя какая вы есть, можно быть очаровательной пушечкой, чем унылой худорбой))
Удачи вам!
Ви справді не розумієте?Ні,я розумію російську і в більшості випадках саме на ній і читаю.Просто дуже багато тем і хотіла почути,що саме і як краще.Дякую за допомогу!!Тисячі тем є також і на інші питання але ж їх всерівно створюють.
Как похудела я:
наладить питание, есть небольшими порциями 5 раз в день, побольше белка, исключить простые углеводы(конфеты, печенье и прочее), можно каши, фрукты в первой половине дня. Соблюдать питьевой режим. 1,5-2 литра.
Теперь к упражнениям: для живота и талии упражнения Метьюз, по времени минут 10 в день, но результат очень хороший. Только внимательно прочитайте, там нужно правильно дышать.
Для ног и попы: найдите упражнения Анны Куркуриной. Рекомендую.
наладить питание, есть небольшими порциями 5 раз в день, побольше белка, исключить простые углеводы(конфеты, печенье и прочее), можно каши, фрукты в первой половине дня. Соблюдать питьевой режим. 1,5-2 литра.
Теперь к упражнениям: для живота и талии упражнения Метьюз, по времени минут 10 в день, но результат очень хороший. Только внимательно прочитайте, там нужно правильно дышать.
Для ног и попы: найдите упражнения Анны Куркуриной. Рекомендую.
Ах-ха, точно, только на украинском ответили, на русском - одна я такая
Ранее даже не замечала, хотя я тут не часто зависаю
Ранее даже не замечала, хотя я тут не часто зависаю
Ответ дляФорточка с диоптриями
Да, укр. яз - всегда была острая тема
Насчет вашей темы - все может быть, что это стрессовая реакция организма на то, что у вас произошло.
Скоординируйте ваше питание, сделайте его дробным, меньше хлеба, за 4-е часа до сна старайтесь не есть. В дань выпивайте 1,5-2 литра чистой воды. И физ-ра: нужно подтянуть мышцы, сейчас куча упражнений, тот же СТБ их показывает и рассказывает что, да как
И главное - ухаживайте за собой и любите себя какая вы есть, можно быть очаровательной пушечкой, чем унылой худорбой))
Удачи вам!
Насчет вашей темы - все может быть, что это стрессовая реакция организма на то, что у вас произошло.
Скоординируйте ваше питание, сделайте его дробным, меньше хлеба, за 4-е часа до сна старайтесь не есть. В дань выпивайте 1,5-2 литра чистой воды. И физ-ра: нужно подтянуть мышцы, сейчас куча упражнений, тот же СТБ их показывает и рассказывает что, да как
И главное - ухаживайте за собой и любите себя какая вы есть, можно быть очаровательной пушечкой, чем унылой худорбой))
Удачи вам!
Дякую!Чоловік любить а я зараз не можу.
Уже переосмислила.А зараз саме вирішую як краще допомогти своєму тілу і собі повернутись до нормального стану.
Не повірите але в селі також є Порадниця))Справді я з села і в нас є навіть фітнес.Але своїх дітей я не можу залишати.Справді я весь час з ними.Для них велечезний стрес був коли я була в лікарні.Дякую Вам!
Способів схуднути безліч.Ви маєте вибрати що Вам підійде більше.якщо спорт не Ваше то потрібно проводити і рахувати калорії,якщо маєте бажання та можливість хоч трішки займатись-почніть з планочки вранці,якщо шкіра має поганий вигляд та целлюліт-змініть харчування та пийте побільше чистої води.так складно сказати,всі різні .
Краще все таки спорт.Тому що тіло справді потрібно підтягнути,а не просто схуднути.Дякую!Целюліт трохи є.Але води я багато п´ю.
Опишіть проблему.нависші боки,живіт?Чи просто кругом лишній жир,але шкіра нормальна,як надута,чи отікають ноги ? В яких місцях найбільша проблема?
Так боки звисають не сильно але все ж таки чудові’вушка’.І живіт досить великий правда не фартух і без розтягнень.А ноги саме проблемні це бедра особливо внутрішня сторона.Загалом потрібно підтягнути м´язи .Ну а попа у мене просто опущена.Переглянула багато вправ але просто не розібралась,що краще.
Та в харчуванні чудово розумію які проблеми.Багато мучного і ’Ромашка’.Просто за місяць зжерла 6-7 кг.
Режим харчування це сніданок о 7(вівсянка,насіння льону,кунжут,Ізюмського,мед).обід о 12-13 сьогодні бульон із ягнятини,плюс картопля з квашеною капустою.Але між цим багато перекосів.Оскільки троє дітей і чоловік кожен з них постійно щось хочуть їсти))При цьому всі худенька,одна я вийшла за межі своєї норми.
можу зробити висновок,що спортом ніколи не займались.ще опишіть стан рук.а саме верхню частину( в зеркалі це якось округло виглядає?) просто немає фото і важко визначити проблемні місця
перкуси потрібно виключити.вівсянка вранці-то хибна думка,що корисно. по меню видно,що маєте бажання схуднути і намагаєтесь налагодити харчування. замініть сніданок вівсянкою рисовую кашкою,наприклад.зранку потрібно вживати вуглеводи ,які мають довгий час засвоєння.тим самим організм не буде потребувати перекусів до обіду. обід має бути м’ясним. м’ясо можна з кашками,але не з картоплею(це правило!напишіть на листочок і повішайте на холодильник під магнітик). Ви мабуть думаєте,що фрукти можна їсти скільки хочеш,бо то корисно-хибна думка,хіба що цитрусові.
Та,я сама хочу знати свою вагу))Чесно!Але чоловік сховав вагу і не хоче,щоб я схудла.Мені 28 і ріст 175.У харчування я знаю,про картоплю.І чесно протрималась два тижні а сьогодні просто дітям готувала і по лінувалася готувати для себе.Фрукти я дуже люблю.Нажаль(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу