Глаголица• 12 марта 2017
Кто подскажет по физ.нагрузкам
Девочки,хочу похудеть.
Хожу на групповьіе занятия .
Получается по времени два раза в неделю силовьіе нагрузки и один раз интервалка.
Есть сомнения-на силовьіх я же не скину вес.
Есть смьісл ходить или лучше на кардио или стрейч или пилатес?
Подскажите,кто в курсе
Хожу на групповьіе занятия .
Получается по времени два раза в неделю силовьіе нагрузки и один раз интервалка.
Есть сомнения-на силовьіх я же не скину вес.
Есть смьісл ходить или лучше на кардио или стрейч или пилатес?
Подскажите,кто в курсе
11
0
Добавьте бег и чередуйте дни силовых тренеровок и бег. И правильное питание) без него никак не похудеете. Удачки Вам) Сама прошла через похудение)
Два раза по часу силовьіе и одининтервалка час.
И еще вопрос можно чем-живот обмотать,что бьі бьістрее жир расплавился?
И еще вопрос можно чем-живот обмотать,что бьі бьістрее жир расплавился?
Жир уйдёт от питания и кардио. Я бы два кардио + силу делала в неделю. Вы же на кардио не скачите весь час? Обычно 10-12мин разминка + престреч, 20-25 кардио, ост сила и заминка.
Эффективней всего силовые + кардио. Ну и естественно сбалансированное питание с дефицитом калорий.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу