Детские_Будут?• 28 марта 2017
Почему не уходит вес?
Девочки, моя история такова, что решила похудеть и подтянуть мышцы. Тренируюсь с 14 февраля 3 раза в неделю в тренажерном зале: штанга, гантели т.д. + не употребляю сахара, мучного , картофеля , в основном рыба семга жареная, гречка тушеная с овощами с куриной печенью в мультиварке, редька черная, яблоки, грейпфрут, апельсины, квашеная капуста, морская капуста и т.д. И еще одни ++++ пью перед тренировками Л-карнитин. Но за месяц с 14.02. по 14.03. сбросила всего 3 кг, сейчас вес вообще отказывается падать. +-1кг и всё. Помоги или советом или критикой. Вес был 93кг, сейчас 90кг, по утрам 89кг. рост 172см.
показать весь текст
33
0
Белки Жиры Углеводы
У Вас не сбалансированное питание. Вам нужен правильный расчет по калориям с умеренным дефицитом и правильное соотношение БЖУ.
У Вас не сбалансированное питание. Вам нужен правильный расчет по калориям с умеренным дефицитом и правильное соотношение БЖУ.
Вес не всегда показатель. И времени совсем мало прошло. И порции Вы не указали... Сложно подсказать что в Вашем случае не так.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу