Как отключить голову во время секса? Как не думать и получать удовольствие

Может кто-то сталкивался с подобном проблемой или знает, как ее устранить.
В преддверии секса и во время него думаю о чем угодно кроме процесса, не могу отключить голову, мысли лезут сами, а когда целенаправленно стараюсь сосредоточиться на ощущениях становится еще хуже - в голове играют песни.
Естественно из-за этого страдает качество.
При употреблении алкоголя проблема исчезает, но я боюсь спиться, если каждый день начну вдохновляться вином. При этом желание у меня есть, сама пристаю к мужу. но стоит начать и я опять думаю работе, необходимости помыть посуду, что приготовить завтра, планирую отпуск или просто рассматриваю люстру и размышляю на тему того, что будь она больше - интерьер был бы гармоничнее.
Когда появилась проблема уже не помню, последние три года она со мной точно, что было до этого уже не помню((
До начала половой жизни зажигалась от взгляда мужа и ни о чем думать не могла, если он меня касался. Но первый опыт был очень болезненным и неприятным, может это как-то связано между собой.
В той литературе, что я находила сама ответов на мои вопросы нет, может вы что-то подскажите(((