Зашла на 5минут• 10 августа 2017
Девочки что кушаете после 6 ( на данный момент)
девочки всем добрый вечер. Худеющие, подскажите кушаете ли вы в это время омлет с помидркой? И что обычно готовите и кушаете в это время?
показать весь текст
38
0
Дело в том, что я полтора года тоже кушала картошку в очень ограниченном количестве. Но, сказать, что это как-то отразилось на моей фигуре, не могу. Вот, я и думаю, а стоит ли в дальнейшем себя ограничивать...
Извините,но такую па...шу как программа жить здорово,даже смотреть не буду. Я общалась с диетологов,когда начала ходить в тренажерный зал. Но навязывать никому ничего не хочу.
Вот первое попавшееся мнение диетолога.
:
Считается, что обезжиренный творог является диетическим, а значит наиболее подходящим для рациона людей, следящих за фигурой и здоровьем. Однако многочисленные исследования показывают, что польза обезжиренного творога – вопрос сомнительный. Все потому, что для усвоения кальция, которым так богат творог, необходимы жиры, белки и витамин D. Поэтому наиболее сбалансированным эксперты признают именно 9% творог, а обезжиренный творог пользы, увы, не приносит.
Если же вы боитесь, что калорийность творога с повышенной долей жира будет слишком высока, и это не скажется благотворно на фигуре, отдайте предпочтение 4-5% творогу.
Вот первое попавшееся мнение диетолога.
:
Считается, что обезжиренный творог является диетическим, а значит наиболее подходящим для рациона людей, следящих за фигурой и здоровьем. Однако многочисленные исследования показывают, что польза обезжиренного творога – вопрос сомнительный. Все потому, что для усвоения кальция, которым так богат творог, необходимы жиры, белки и витамин D. Поэтому наиболее сбалансированным эксперты признают именно 9% творог, а обезжиренный творог пользы, увы, не приносит.
Если же вы боитесь, что калорийность творога с повышенной долей жира будет слишком высока, и это не скажется благотворно на фигуре, отдайте предпочтение 4-5% творогу.
А вот мнение моего тренера с многолетним опытом на счёт этой темы:
’При обезжиривании молочных продуктов используется метод сепарации, при котором не происходит изменения химического состава сепарируемых веществ. Сепарация каких-либо смесей возможна, если они имеют различные физические характеристики плотности, коэффициентов трения, вязкости, размера частиц и др. Сепарация молока возможна и с успехом используется для выделения различных его компонентов. Прежде всего это отделение сливок от сыворотки. Производится это в так называемом молочном сепараторе. Другой вопрос — усвоение кальция из обезжиренной молочки. Поэтому используйте 5-9% молочку, обязательно учитывая ее БЖУ и калорийность в дневном рационе. Сам я покупаю обезжиренный творог на рынке у колхозников, которые честно заявляют, что в составе их продукта около 5% жира, и это меня вполне устраивает. Что касается современных технологий по производству молочки из пластмассы — это не ко мне!’
’При обезжиривании молочных продуктов используется метод сепарации, при котором не происходит изменения химического состава сепарируемых веществ. Сепарация каких-либо смесей возможна, если они имеют различные физические характеристики плотности, коэффициентов трения, вязкости, размера частиц и др. Сепарация молока возможна и с успехом используется для выделения различных его компонентов. Прежде всего это отделение сливок от сыворотки. Производится это в так называемом молочном сепараторе. Другой вопрос — усвоение кальция из обезжиренной молочки. Поэтому используйте 5-9% молочку, обязательно учитывая ее БЖУ и калорийность в дневном рационе. Сам я покупаю обезжиренный творог на рынке у колхозников, которые честно заявляют, что в составе их продукта около 5% жира, и это меня вполне устраивает. Что касается современных технологий по производству молочки из пластмассы — это не ко мне!’
Автор, вечером при похудении кушайте только белковую еду и зелёные овощи. Если яйца, то без желтков, вообще в день обычно 1-2 желтков вполне достаточно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу