Девочки, помогите. Рост 170, вес сейчас - 64 кг. Мой идеальный вес - 58-59. Раньше помогало не кушать на ночь и вес держался. Даже после родов похудела быстро и без особых усилий. Днем кушала все, что хотела. Сейчас этот номер не проходит. Вечером особо не ем, могу перекусить, но покинул меня всего 1 кг(( Пробовала строго ограничить сахар, мучное в течение дня. Но даже в таком режиме сбрасываю до 61-62 кг, больше не получается... Но в таком ритме жизнь не мила...потом происходит срыв с пирожными. И опять 64 кг... Почему так? может кто-то сталкивался?
40
0
Ваш вопрос из серии ’как прокачать красивый пресс навсегда?’ (в смысле - как один раз его сделать, и чтобы потом больше никогда ничего не предпринимать для поддержания формы),
ну или.. ’как напиться навсегда’.
- да никак. Ничего нет ’навсегда’. Т.е. так, чтобы раз сделал - и потом ничего не делаешь, а оно не меняется. Постоянно надо что-то ’предпринимать’.
Всегда надо пить, всегда надо есть (правильно), всегда надо давать телу физ.нагрузки, - и будет Вам счастье).
ну или.. ’как напиться навсегда’.
- да никак. Ничего нет ’навсегда’. Т.е. так, чтобы раз сделал - и потом ничего не делаешь, а оно не меняется. Постоянно надо что-то ’предпринимать’.
Всегда надо пить, всегда надо есть (правильно), всегда надо давать телу физ.нагрузки, - и будет Вам счастье).
У меня тоже самое ((
169см, идеал 58кг, ообычно 62 удерживала, а вот за осень 64 кг наела, стрессы. Но я знаю, если я пару дней впроголодь продержусь, на кофе, перекусах, то скину опять до 61-62кг.
Правда сейчас все сложнее, считаю, что это уже возраст так влияет, ’ спасательный круг’. Мне 38.
169см, идеал 58кг, ообычно 62 удерживала, а вот за осень 64 кг наела, стрессы. Но я знаю, если я пару дней впроголодь продержусь, на кофе, перекусах, то скину опять до 61-62кг.
Правда сейчас все сложнее, считаю, что это уже возраст так влияет, ’ спасательный круг’. Мне 38.
может не правильно сформулировала...Под ’навсегда’ подразумевала, чтобы не к празднику, не к пляжному сезону, а похудеть и поддерживать вес долгое время. Физически двигаюсь много
значит все еще недостаточно много по отношению к тому, сколько едите)
Здесь же все просто : ’в бассейн вливается - из бассейна выливается...’, - были ведь такие задачи в школе?) Это такого же плана. и ’скушала на ночь’, или сожрала днем пол-торта после супа-каши-5 котлет и т.д. - не имеет значения. Вычеркнуть те пол-торта, вычеркнуть 4 котлеты из 5, вместо тарелки супа - тарелочку и т.д.
Здесь же все просто : ’в бассейн вливается - из бассейна выливается...’, - были ведь такие задачи в школе?) Это такого же плана. и ’скушала на ночь’, или сожрала днем пол-торта после супа-каши-5 котлет и т.д. - не имеет значения. Вычеркнуть те пол-торта, вычеркнуть 4 котлеты из 5, вместо тарелки супа - тарелочку и т.д.
Дальше еще сложнее, я с мая не могу 1кг сбросить, только сброшу день-два и все на месте(( Мне 39. Склоняюсь, что виной замедление обменных процессов)
и на сколько они ’замедляются’ за год?
и сколько тогда Я должна набирать каждый год после 39? точнее - должна была уже набрать
и сколько тогда Я должна набирать каждый год после 39? точнее - должна была уже набрать
Я для себя открыла белковый день. Раз в неделю или две делаю себе белковый день. Нужно есть только белок : вареное мясо курица нежирная свинина пару яиц. Есть можно много. Но ни хлеба ни гарнира ни салата. Ничего. Если мало съесть то результата не будет. Организм много запасов жирка нашего тратит на переработку белка. Обычно ем 3 бедра куриных пару яиц и на ужин 200гр нажирной вареной свинины. Для организма стресс. Но результат есть. Да. Если проблемы с почками то такая диета категорически запрещена.
Ответ дляДобрый Dietolog
и на сколько они ’замедляются’ за год?
и сколько тогда Я должна набирать каждый год после 39? точнее - должна была уже набрать
и сколько тогда Я должна набирать каждый год после 39? точнее - должна была уже набрать
А Вы впервые слышите, что к 40 замедляется обмен веществ?
Половину торта никогда не ем, и 5 котлет не осилю даже без супа и каши. Ем не много...Спасибо за совет, видимо, действительно нужно увеличить физическую нагрузку...
Ответ дляНатали-2011
А Вы впервые слышите, что к 40 замедляется обмен веществ?
меня всегда умиляют такие ’открытия’ и подобные объяснения лишних кг))), и да, мне смешно, что люди придумывают подобные отмазки). Если Вас послушать - так к 90 все должны превращаться в колобков)))
а у Вас глазик чего дергается?))
а у Вас глазик чего дергается?))
возможно Вам только кажется, что едите Вы немного)
мне кажется, что я вообще ’весь день ем’, когда моя тренерша по йоге слышит, что и сколько съедаю за день - соглашается, что как-бы много,
когда озвучиваю это кому-то из знакомых, рассказывающих сказки о том, что невозможно похудеть, правильно питаясь и на нормальных физ.нагрузках - они ужасаются, что ем мало и что в таком режиме можно умереть с голоду))
Вопрос в том, чего и сколько Вы съедаете, в какой последовательности, как часто едите, в какое время начинаете есть, когда заканчиваете, как вообще едите (сам процесс), в какое время при этом встаете и когда ложитесь спать, какие нагрузки за день испытываете... масса факторов)
мне кажется, что я вообще ’весь день ем’, когда моя тренерша по йоге слышит, что и сколько съедаю за день - соглашается, что как-бы много,
когда озвучиваю это кому-то из знакомых, рассказывающих сказки о том, что невозможно похудеть, правильно питаясь и на нормальных физ.нагрузках - они ужасаются, что ем мало и что в таком режиме можно умереть с голоду))
Вопрос в том, чего и сколько Вы съедаете, в какой последовательности, как часто едите, в какое время начинаете есть, когда заканчиваете, как вообще едите (сам процесс), в какое время при этом встаете и когда ложитесь спать, какие нагрузки за день испытываете... масса факторов)
спорт немного подзабросила. Но целый день на ногах - ребенка в школу, из школы, каждый день кружкИ и на работе на ногах
В эти годы тело женщины проходит через ряд изменений, в том числе и гормональных, которые серьезно влияют на процессы пищеварения, обмен веществ и другие функции организма, поэтому очень важно пересмотреть свой образ жизни и особенно питание после 40 лет. Если не предпринять соответствующих мер, то вес понемногу, но постоянно будет увеличиваться.
и это как-бы должно подтверждать Вашу теорию о том, что толстые - толстые потому, что у них замедлились процессы, а те, что так и не растолстели - просто у них какой-то глюк в организме и ’положенное замедление’ не сработало? Типа мутация в генах произошла?)) Причем мутация эта свойственная ВСЕМ, кто продолжает заниматься спортом до конца жизни, и кто правильно питается до конца жизни?))
Никакой корреляции не замечаете, нет ?;))
намекну: хотите и себе такую ’мутацию’ - правильно питайтесь и не прощайтесь с физ.нагрузками)
Никакой корреляции не замечаете, нет ?;))
намекну: хотите и себе такую ’мутацию’ - правильно питайтесь и не прощайтесь с физ.нагрузками)
а по поводу ’среднестатистической’ фигуры к 40 вот что скажу: что там на улицах я не особо смотрю, я вообще не озабочена тем, как выглядят окружающие на улицах (это, в конце концов, их личное дело),
Но то, что я вижу в группе, где занимаюсь йогой: ’среднестатистически’ и в 40, и в 50, и в 60 лет женщины в отличной физ. форме, с прокачанным животом, бицепсами и без целлюлита. Т.е. если смотреть на тех ’среднестатистических’, которых вижу часто я - то жденщины до конца жизни выглядят хорошо), у них не висит жир на боках или животе и нет целлюлита.
Вас это напрягает?))
Но то, что я вижу в группе, где занимаюсь йогой: ’среднестатистически’ и в 40, и в 50, и в 60 лет женщины в отличной физ. форме, с прокачанным животом, бицепсами и без целлюлита. Т.е. если смотреть на тех ’среднестатистических’, которых вижу часто я - то жденщины до конца жизни выглядят хорошо), у них не висит жир на боках или животе и нет целлюлита.
Вас это напрягает?))
Это не считается. Это обычная каждодневная нагрузка, к которой ваш организм привык. Нужно заниматься серьезно, чтоб каждая мышца уставала. 2-3 дня в неделю по 1-1,5 часа.
И порции уменьшать
И порции уменьшать
так это не физ.нагрузки,
если Вы не садите ребенка себе на плечи и не бежите с ним на плечах в ту школу 1-2 км, и потом назад из школы так же - 1-2 км.
если Вы не садите ребенка себе на плечи и не бежите с ним на плечах в ту школу 1-2 км, и потом назад из школы так же - 1-2 км.
да я вижу)), у Вас там какой-то ’ряд гормональных изменений’ в 40 лет происходит)))
кризис среднего возраста что-ли?
кризис среднего возраста что-ли?
Совершенно не напрягает, Вы часто употребляете ’целлюлит’- к йоге не имеет никого отношения и к прокачке мышц в том числе!
Вы утверждаете, что обмен веществ одинаков у 20-летних и у 40-летних, а дело лишь в питании и физ. нагрузке! Правильно поняла?
Вы утверждаете, что обмен веществ одинаков у 20-летних и у 40-летних, а дело лишь в питании и физ. нагрузке! Правильно поняла?
+++ Также из моего окружения и на йоге, на групповых тренировках в зале много женщин 40+ 50+ - довольно стройных, потому что занимаются собой, не забрасывают спорт, не едят тоннами. Пьют много сырой воды, едят фрукты в перекусах.
Может, обмен веществ и замедляется, только в силах каждого не запустить этот процесс себе в минус
Может, обмен веществ и замедляется, только в силах каждого не запустить этот процесс себе в минус
я не утверждаю ничего)),
это Вы, уважаемая, утверждаете, что после 40 все должны быть толстыми по причине замедления обменных процессов... ну и по причине каких-то там гормональных изменений (это Вы к ’гормональным’ относите снижение активности выработки коллагена?....))
п.с. целлюлит я вообще не употребляю
это Вы, уважаемая, утверждаете, что после 40 все должны быть толстыми по причине замедления обменных процессов... ну и по причине каких-то там гормональных изменений (это Вы к ’гормональным’ относите снижение активности выработки коллагена?....))
п.с. целлюлит я вообще не употребляю
Ответ дляДобрый Dietolog
да я вижу)), у Вас там какой-то ’ряд гормональных изменений’ в 40 лет происходит)))
кризис среднего возраста что-ли?
кризис среднего возраста что-ли?
У Вас лицо как у младенца и никаких возрастных изменений нет?
у Вас, похоже, по прежнему нет аргументов)))
(мы еще не разобрались с тем, что НЕ все после 40 толстые, хотя должны бы быть таковыми по Вашей теории, а Вы уже о моем лице беспокоитесь... хотя я сама о нем не беспокоюсь... смешная Вы))
(мы еще не разобрались с тем, что НЕ все после 40 толстые, хотя должны бы быть таковыми по Вашей теории, а Вы уже о моем лице беспокоитесь... хотя я сама о нем не беспокоюсь... смешная Вы))
Ответ дляДобрый Dietolog
у Вас, похоже, по прежнему нет аргументов)))
(мы еще не разобрались с тем, что НЕ все после 40 толстые, хотя должны бы быть таковыми по Вашей теории, а Вы уже о моем лице беспокоитесь... хотя я сама о нем не беспокоюсь... смешная Вы))
(мы еще не разобрались с тем, что НЕ все после 40 толстые, хотя должны бы быть таковыми по Вашей теории, а Вы уже о моем лице беспокоитесь... хотя я сама о нем не беспокоюсь... смешная Вы))
Не все после сорока толстые, но основная масса да, именно по той причине, что я описала! И теория не моя! Смешон Ваш ник, после подобных высказываний)
Не все стройные после 40 следят за питанием и занимаются спортом. Свекровь моя, например, в свои 57 весит 53 кг, как, в общем, и в 20, и в 30, и в 40 лет она всегда была в одном весе. Ее питание далеко не идеальное - много мучного (белый хлеб в большом количестве, блинчики-пирожки и пончики ЕЖЕДНЕВНО), сладкого, на ночь... Что такое спорт она не знает... работа сидячая... Что себе думают ее гармональные изменения и замедленный обмен веществ... Я вообще без понятия, где они)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу