Джинцы на Флиси• 21 октября 2017
Девочки,кто на ПП! что и как вы кушаете?на своем примере (например)
Я вот понимаю четкую диету и могу на ней сидеть,но потом опять наберу((хочу жить на ПП все время,ну хотя бы попробовать но вот сформулировать чётко его в своей голове не могу .В инете купа разной информации,а мне бы хотелось услышать на вашем примере как?что?сколько и чего? Спасибо!
показать весь текст
37
0
Еще забыла, без кофе она никак не может, поэтому 2 кружки кофе в день были у нее обязательно с 1 ч.л. сахара и кусочком хлеба и сыром. Это у нее ритуал.
Почитайте книги Екатерины Миримановой о её ’системе -60’.Там всё прекрасно описано,как,что и с чем есть. Система работает,проверено лично) Что мне больше всего в ней нравится,можно есть запрещённые вкусняшки,но немного и до 12 дня))) Это помогает не срываться. Ну и рот после 18-ти вечера прикрывать)
ПП это исключить из рациона вредные продукты, пищевой мусор, рафинированные и обработанные продукты. НА ПП можно и хлеб и макароны и картошку. ПП это употребления продуктов с высокой пищевой ценностью, содержащие нужные для организма нутриенты.
Но если худеете то нужно создать дефицит калорий и по максимому сократить простые углеводы, вот тогда и убирается картошка, хлеб...
Для каждого человека есть своя норма и от не нужно сделать дефицит в зависимости от типа телосложения и жизненной активности.
Но если худеете то нужно создать дефицит калорий и по максимому сократить простые углеводы, вот тогда и убирается картошка, хлеб...
Для каждого человека есть своя норма и от не нужно сделать дефицит в зависимости от типа телосложения и жизненной активности.
Не ладошками и ковшиками нужно мерять). А взвешивать и считать калории. Повторю для разных людей -разные нормы калоража.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу