Аноним• 24 апреля 2012
ослабевшие мышцы влагалища после родов
после родов то ли ослабело, то ли растянулось что, но вот радостей секса зверски поуменьшилось... мало что мне, так и муж стойко мучается((
как восстановиться? начиталась и купила вагинальные шарики - изначально зверски замучила молочница (все дез.средства , как положено, по интрукции использованы)... помучилась с ними неделю - ну ни фига я не чувствую, не то , чтобы катать их вверх и вниз....
кто сталкивался и помогло ли вам что-то? присоветуйте!
17
0
За неделю Вы ни каким способом форму не вернете. Регулярные занятия в течение месяца что-то как то улутшат.Делайте упражнения Кегеля. А шарики так там нужно от большего размера идти к меньшему.))
Попробуйте с элементарного - втягивать мышцы тазового дна как бы с низу вверх, при этом втягивается анус, прямо до мурашек. Можно в течении дня сделать несколько подходов по 10-20 раз, на тему подобной гимнастики много написано в инете. Делайте или медленно-прочувствованно (упражнение лифт - когда медленно втягиваете мыщцы то представляйте как будто лифт движется снизу вверх, затем задержите лифт на пару секунд в высшей точке и расслабляйтесь), можно делать часто-быстро сжимания. Очень удобная гимнастика- незаметна для посторонних, можете делать в любом месте (при мытье посуды, при прогулке с ребенком, в транспорте...) и что главное - эффективно! Вообще давно хотела заняться вум билдингом, подробно можно почитать здесь http://stanusuper.ru/" target="_blank" >, но то времени-денег жалко, то тренер занят когда мне нужно было... Почитайте сайт и автора Муранивского, очень интересные моменты.
Мне доктор после родов посоветовал заниматься пилатесом.Проверено,действует.Только результат будет виден через пару месяцев занятий,но это того стоит.Главное не останавливаться и поддерживать себя.Подтянете не только там и вообще всю себя.Главное не лениться и не находить отмазок ))))).
восточных танцев в округе - днем с огнем(( сама читала.. шарики и так самые большие брались(( а за Кегеля - расстроилась ,потому что написали ,что результат тлько от 200 подходов в день будет.. а я не могу где угодно - концентрируюсь и вообще не вижу, что вокруг(( а если меньше делать - будет что или до лампочки таки?
Поищите в нете подборку упражнений по тренировке мышц влагалища даже без шариков. Их можно делать в течение дня , спокойно занимаясь другими делами
Результат будет даже от того, если вы начнете хоть что то делать!! А потом что значит 200подходов в день?? исходное состояние женщин разное. Это как средняя температура по больнице.
На счет ушиться - это вагинопластика, хирургическая операция. Делается пластика мягких тканей, не думаю что вам будут ушивать ослабшие мышцы... Если мышцы слабые, то отсюда идет слабость и опущение органов малого таза. Так что это немного разные вещи... Гимнастика как раз тренирует мышцы, а ткани подтянуться автоматически. А на счет результата- здесь трудно что то гарантировать наверняка или гарантировать на сколько то %, как говорится "Дорогу осилит идущий". Я вот точно вам могу обещать - что не будет никакого результата, если вы не будете ничего делать!!! ТАК ЧТО ДЕРЗАЙТЕ! УСПЕХОВ!
Очень хорошее упражнение,которое укрепляет мышцы влагалища.Попробуйте,когда ходите в туалет по "маленькому",немного задерживать мочеиспускание,сначала это будет получаться с трудом на пару секунд.Со временем мышцы укрепятся.Разницу увидите сами.Проверено лично.Тлько не надо лениться делать такие упражнения...
1е - Кеггеля упражнения очень помогают!!!! да и когда сексом занимаетесь пробуйте сжимать мышцы..и Вам полезно и мужчинам очень нравится
2е - я купила сначала шарики, но их оставили для
, а для тренировки купила нефритовые яйца, очень классная штука, ну и конечно Вы их за день и даже не за неделю почувствуете...должно пройти время, пресс тоже за неделю упражнений появляется
2е - я купила сначала шарики, но их оставили для
, а для тренировки купила нефритовые яйца, очень классная штука, ну и конечно Вы их за день и даже не за неделю почувствуете...должно пройти время, пресс тоже за неделю упражнений появляется
Вообщем как по мне, нужно делать делать и еще раз делать упражнения Кегеля, у меня были разрывы, и врач мне объяснила что ушили даже меньше чем было, а вот само растяжение мышц нужно тренировать. Постоянно. Это даже советуют не только рожавщим, яко бы это профилактика некоторых женских заболеваний. Я для себя решила другого выхода нет, тренирую. И вам советую.
Занимайтесь просто регулярно шариками, или нефритовые яйца, как вверху писали - тоже классная штука - может они Вам больше подойдут из-за материала, может материал шариков не подходил, и вызывал молочницу.. со временем Вы обязательно начнёте их чувствовать, главное регулярно занимайтесь). Я когда первый раз попробовала шарики - они вроде и не выпадали оттуда, но и не чувствовала вовсе, потом через месяц где-то начала ощущать что они внутри, дальше - больше) а как было приятно когда во время секса попробовала посжимать мышцы с ним как с шариком)) - так муж, ура, почувствовал!!!! такой "ооо, где это ты такому научилась..")) и у меня ощущения тоже приятнее стали.
Удачи Вам!!!
Удачи Вам!!!
мужчине очень нравится когда во время полового акта сжимаешь мышцы)))) ощущения для обоих партнеров новое и очень интересное, попробуйте))))
Сейчас читают!
Благотворительность!
Комментарии к ответу