Настасья Пицун• 01 декабря 2017
девочки, помогите. нужно в дом.условиях подкачать попу, подтянуть тело...
есть пару лишних кило, но главное - подкачать попу и подтянуть тело... нууууууу, хотелось бы и кубики, эх
подскажите канал на Ютубе, тренера или ещё что-то полезное. не могу ничего найти для новичка, так как от спорта я далека.
хочу попробовать.
пожалуйста)))
подскажите канал на Ютубе, тренера или ещё что-то полезное. не могу ничего найти для новичка, так как от спорта я далека.
хочу попробовать.
пожалуйста)))
28
0
Кубики за 4 месяца наверное не очень верю так как у меня за 6 месяцев занятий в зале появилась только полоска которая рисует линию пресса.
Автор, попробуйте для начала пилатес. Планка, приседания. Есть хорошие приложения на андроид на разные мышцы тела.
Автор, попробуйте для начала пилатес. Планка, приседания. Есть хорошие приложения на андроид на разные мышцы тела.
узнайте у неё по какой программе она работала, пожаааалуйста))) или с каким тренером. я не знаю как правильно выразиться) но Вы меня поняли)
Джиллиан Майклс ’ Плоский живот за 6 недель’. Подтянется не только живот, но и все тело.
Для попы у нее есть другая программа, но я ее не смотрела.
Для попы у нее есть другая программа, но я ее не смотрела.
Джиллиан - для начинающих совсем. Есть шикарный канал Zuzka,,на ютубе. У неё масса тренировок зонировпных и комплексных. Рекомендую
та у меня там того жира что кот наплакал) думаю во время тренировок жирок уйдет и все будет норм) а нет, то привет диете)
Я с Джулиан Майклс сбросила 5 кило, все подтянула, потом еще добавила Катю Усманову, подкачала хорошо ножки и попа и пресс у нее есть, я правда не докачала, расслабилась, но скоро начну снова качать.
Хиба то лишние пару кило? У меня при таком-же росте 48 - то же самое, лишний раз воды не попила - все, сразу мышцы и кубики видно)) при нашем весе очень быстро результат тренировок виден.
ну, оно как бы считается нормальным весом, но бока есть немноооого, но все же. а попа моя то вообще отдельные кило поднабрала 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу