Марафетчица• 21 января 2018
Девочки,что со мной, не могу выспаться((
Никогда такого особо не было,уже месяц не могу выспаться, просыпаюсь в 7.30, ложусь в 1,30(ночи). Целый день дом и ребенок, но ребенок уже взрослый 3,5, после обеда не могу.. Хожу зеваю, глаза закрываются, ребенок просит поиграть я как выжатый лимон. В 9 укладываю спать и встречаю мужа, пока уляжемся уже на часах 1,30 -2 часа ночи. Раньше я так не уставала, мне хватало выспаться и скакать весь день. Мне 26, может к врачу?
14
0
Простите не внимательно прочитала. Мне помогает Персен. Тогда утром встаю не усталая, как будто не спала, а именно высыпаюсь.
Старость не радость:))( если что,мне 42). В 17 всю ночь гуляли, потом ещё экзамены сдавали и опять гулять. В 22 достаточно было спать по 6 часов,но спать. Чем старше,тем тяжелее даются недосыпы.
Сначала , ложитесь До 12 ночи , а потом уже по врачам.
Это известный факт , что именно До 24.00 мозг восстанавливается , а после 12 ночи все тело остальное .
Это известный факт , что именно До 24.00 мозг восстанавливается , а после 12 ночи все тело остальное .
соблюдайте гигиену сна. Ложитесь в 9-10, не позже. И будете высыпаться. Если я до 11-12 не засну, то потом всю ночь мучаюсь.
Мужу тоже полезно раньше спать , учитывая рабочий день что в 9 только дома . каждый день стараться чуть раньше м раньше , потому что сразу резко может и не получится заснуть , привыкли уже поздно засыпать . сегодня др часу, завтра в 12, послезавтра до 12.
Недосыпы это не шутки .
Недосыпы это не шутки .
в 9 я только ребенка уложу, потом купаюсь,могу что то посмотреть, а муж к 23.00 приходит, пока тоже душ то се, уже поздно..
нужно ложится спать СЕГОДНЯ, т.е., хотя бы до 24 часов. а по нормальному, так в 22 часа - и будет вам счастье. циркадные ритмы никто не отменял - мы же фауна, только прямоходящая. у вас нарушен баланс дофамина с серотонином
все дела, то и се нужно делать до прихода мужа. муж пришел, душ, ужин - и в постель. кино днем смотрите или не смотрите совсем. время, предназначенное для сна - ничем нельзя заменять!!!
Ну пишет в 23, пусть сразу в душ минут 15, вы в это время ужин на стол выставили , поел минут 15-20, обсудили в это время текущий день и ложиться спать, чем ещё можно заниматься до 2-х ночи???
Пожалейте мужа и себя, спокойно можно лечь в 12.
Пожалейте мужа и себя, спокойно можно лечь в 12.
Ну, то се, встречи мужа , чем то придется жертвовать либо сном.
Если даже иногда хоть он прийдет а вы будете спать , ничего страшного не случится
Если даже иногда хоть он прийдет а вы будете спать , ничего страшного не случится
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу