И_В_офигительных_штанах• 26 апреля 2018
Девочки, кто на ПП. А семья?
Семья ест в вами или для них отдельно?
Вот мне проще всего гарнир и просто запеченное/отваренное мясо. Ребенку в общем, тоже. А муж взвоет от такой скуки.
Что готовите своим? Какие самые популярные варианты? Я больше про ужин. с Обед все понятно мне )
Вот мне проще всего гарнир и просто запеченное/отваренное мясо. Ребенку в общем, тоже. А муж взвоет от такой скуки.
Что готовите своим? Какие самые популярные варианты? Я больше про ужин. с Обед все понятно мне )
показать весь текст
45
0
смотрите, я например, когда после праздников наела/и напила лишнего до 58-60 кг делаю 7 приемов пищи за день. вот даже с вашего рациона возьмем так. утром один перей фаршированный. без ничего, без хлеба чая салата и тд. второй салат третий чай с медом четвертый - пиалка борща грамм 200 . пятый яблоко шестой ужин - кусок курицы тушеной, небольшой и перед сном полчашки кефира. не знаю, как кому но за неделю такого дробления я возвращаюсь с зажоров в свои 55 :)
вот самое главное - размер порций. если вы сьедите гр 50 гречки (это три ложки столовых) столовую ложкуподливы к примеру говядина и свежий огурец. я вас уверяю, вы похудеете. у вас будет в итоге 200 грам еды. но люди на одном перце не останавливаются и желудок растягивается. и поправляемся от количества сьеденного.
а какая проблема в голубцах? в перцах фаршированых? в жарком в горшочках, просто себе один горшочек без картошки да и все
Делала. Я как раз тогда оф.замуж вышла, фото с ЗАГСе. Это мрак. Я сказала никому не дам фото. Там конечно все по домашнему, без платья и фаты, но все равно.
Ну как понтрооирую, пытаюсь. Вот сегодня у меня на ужин бокал красного вина. Неправильно, знаю. Но есть не хочу, а муж пива падла пьет передо мной с чипсами. А я вино со льдом.
А так в гостях конечно не жру уже тарелками оливье и тд и тп. Могу поклевать и всё. Но если у меня вечером пати с друзьями, на завтра ограничение в еде и физических нагрузках на рукожоп.
Ну как понтрооирую, пытаюсь. Вот сегодня у меня на ужин бокал красного вина. Неправильно, знаю. Но есть не хочу, а муж пива падла пьет передо мной с чипсами. А я вино со льдом.
А так в гостях конечно не жру уже тарелками оливье и тд и тп. Могу поклевать и всё. Но если у меня вечером пати с друзьями, на завтра ограничение в еде и физических нагрузках на рукожоп.
Гарнир на ужин неправильно) Мясо/рыба + овощи, а лучше зелень. Вот правильно. А углеводы правильно на завтрак. И дело тут не в похудении и весе, а в понятии ПП.
я много читала, что дробное питание хорошие результаты дает, но не пробовала вот так прям) спасибо что напомнили, может, это мой вариант как раз)
да, я все удивлялась, почему не худею) ведь давно уже убрала всякие булки, конфеты, майонезы, чипсы, соусы и пр готовые продукты из магазина. а все дело в объемах порций. не обжиралась, но явно больше чем нужно съедала. потому что для удовольствия.
вторую неделю ем понемногу. и понимаю, что наедаюсь. не хожу голодная. а порции сократила в два раза.
вторую неделю ем понемногу. и понимаю, что наедаюсь. не хожу голодная. а порции сократила в два раза.
Шпинат в сливках. Очень вкусно! Лук, чеснок и шпинат протушить 5-7 мин, влить сливки, тушить еще 5 мин и все готово.
кстати, насчет вина. люблю. жду выходных чтобы бокальчик выпить. ну разве можно совсем без?
наверное, лучше днем, чем вечером?
наверное, лучше днем, чем вечером?
Молодец! У тоже так. Вроде вредного нет в меню, а размер порции большой и сумма по калориям набегает большая за день 
Правильно подходить комплексно, изучать правильные примеры ПП, понимать принцип ПП, не перегибать с однообразием (многие думают почему-то что ПП это курица и брокколи).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу