Как же накачать кубики?!

Question

муха в кедах• 27 мая 2018

Как же накачать кубики?!

Хочу только кубики накачать, без поперечных мышц! Какие упражнения НЕ делать, чтобы поперечные мышцы не накачивались? Прилагаю фото примерно какого результата хочется достичь.

46 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Похудеть с помощью бодифлекс. +26 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Сколько месяцев вы занимались с тренером +14 Почему у многих женщин такой тип фигуры? +99 Ціни на Спортлайф Київ. +17 Какие тренировки лучше добавить? +11 Пилатес. Кто занимался, зайдите. Вопросы? +30 Кому близка тема бальных танцев? +12 Ну почему пилатес есть везде, а акробатика нигде? +29 Купувати чи ні? План тренування блогера з тренування? +16

Сейчас читают!

Дуже шкода, що зникла магія свят.3+523 Успішні жінки з дітьми - хто їм допомагає?+391 Mr.Credo "Медляк". Помните?+361 В скількох країнах ви побували і яка сама улюблена?3+263 Это что-то с психикой или просто пугают? +251 Сделала челку, теперь жалею, как ее прятать, если отрезали очень густую((+241 Завидую людям, у которых молодость была до короны и войны+221

Answer 1 · 2018-05-27T22:35:15+02:00

автор муха в кедах • 27 мая 2018

1

Фото с поперечными мыщцам - так мне не нравится.

Answer 2 · 2018-05-27T22:35:18+02:00

Фиктивная• 27 мая 2018

2

Answer 3 · 2018-05-27T22:36:19+02:00

Кумушка• 27 мая 2018

3

Не качать поперечные мышцы

Answer 4 · 2018-05-27T22:37:16+02:00

Это косые мышцы пресса. Никак, качается всё, а внешний вид от индивидуального строения зависит. Как накачать? Упражнения с правильной техникой делать. Поперечная мышцы живота - это совсем другое. Чтобы пресс был так виден, как на фото, - это от питания зависит.

Answer 5 · 2018-05-27T22:37:29+02:00

Ответ дляПластилин_Колец

Не качать поперечные мышцы

Если бы знать, какие упражнения не делать.

Answer 6 · 2018-05-27T22:38:07+02:00

Ответ длямуха в кедах

Если бы знать, какие упражнения не делать.

Обычные скручивания делайте и их вариации, только правильно.

Answer 7 · 2018-05-27T22:38:24+02:00

Ответ длямуха в кедах

Фото с поперечными мыщцам - так мне не нравится.

Фото 3 из первого поста

. Послушаю.

Answer 8 · 2018-05-27T22:39:36+02:00

Ответ дляFancy Love

Это косые мышцы пресса. Никак, качается всё, а внешний вид от индивидуального строения зависит. Как накачать? Упражнения с правильной техникой делать. Поперечная мышцы живота - это совсем другое. Чтобы пресс был так виден, как на фото, - это от питания зависит.

а если делать только одно упражнение с поднятием рук и ног, кубики будут, а косые - нет, да?

Answer 9 · 2018-05-27T22:40:21+02:00

Ответ дляFancy Love

Обычные скручивания делайте и их вариации, только правильно.

скручивание же развиет косые мыщцы!

Answer 10 · 2018-05-27T22:41:00+02:00

Ответ дляБрюнетка в Мармеладе

Фото 3 из первого поста

. Послушаю.

мне тоже нравятся еле заметные кубики))

Answer 11 · 2018-05-27T22:41:02+02:00

Ответ длямуха в кедах

а если делать только одно упражнение с поднятием рук и ног, кубики будут, а косые - нет, да?

Мне кажется, одно упражнение вообще ничего не сделает. Тут нужны комплексные тренировки минимум полгода + специальное питание.

Answer 12 · 2018-05-27T22:42:43+02:00

Ответ длямуха в кедах

скручивание же развиет косые мыщцы!

Боковое только, например, когда локтем нужно до противоположного колена дотронутся при скручивании

Answer 13 · 2018-05-27T22:43:31+02:00

Ответ дляFancy Love

Это косые мышцы пресса. Никак, качается всё, а внешний вид от индивидуального строения зависит. Как накачать? Упражнения с правильной техникой делать. Поперечная мышцы живота - это совсем другое. Чтобы пресс был так виден, как на фото, - это от питания зависит.

а что в плане питания посоветуете?

Answer 14 · 2018-05-27T22:45:01+02:00

Ответ дляRuruka

Мне кажется, одно упражнение вообще ничего не сделает. Тут нужны комплексные тренировки минимум полгода + специальное питание.

Нормально. Хочу поставить цель на год.

Answer 15 · 2018-05-27T22:46:08+02:00

Ответ дляFancy Love

Это косые мышцы пресса. Никак, качается всё, а внешний вид от индивидуального строения зависит. Как накачать? Упражнения с правильной техникой делать. Поперечная мышцы живота - это совсем другое. Чтобы пресс был так виден, как на фото, - это от питания зависит.

А чего это??? Может немного и качается всё! Но например, упражнениями для верхнего пресса, в жизни Нижний не накачать. Нам в зале так и говорят:’ А теперь качаем косые мышцы пресса. Так, что позволю с Вами не согласиться, что качается всё.

Answer 16 · 2018-05-27T22:47:02+02:00

Ответ дляПластилин_Колец

Боковое только, например, когда локтем нужно до противоположного колена дотронутся при скручивании

Придется отказаться от любимого упражнения)) Хорошо, что вовремя спохватилась.

Answer 17 · 2018-05-27T22:48:00+02:00

Ответ дляПластилин_Колец

А чего это??? Может немного и качается всё! Но например, упражнениями для верхнего пресса, в жизни Нижний не накачать. Нам в зале так и говорят:’ А теперь качаем косые мышцы пресса. Так, что позволю с Вами не согласиться, что качается всё.

Как упражнения нужно делать для верхнего пресса?

Answer 18 · 2018-05-27T22:49:09+02:00

Ответ длямуха в кедах

а что в плане питания посоветуете?

Правильное питание с грамотным дефицитом калорий, пресс только при определённом % жира в организме виден.

Answer 19 · 2018-05-27T22:49:58+02:00

Ответ длямуха в кедах

Как упражнения нужно делать для верхнего пресса?

Скручивания, например! Но не на бок

Answer 20 · 2018-05-27T22:50:25+02:00

Ответ длямуха в кедах

скручивание же развиет косые мыщцы!

Скручивания - это основные упражнения на мышцы пресса. Косые не могут не качаться, потому что также, как и прямая мышцы живота, относятся к мышцам кора. Просто чтобы не развивать косые, не делайте упражнения конкретно на них.

Answer 21 · 2018-05-27T22:50:52+02:00

Ответ дляFancy Love

Правильное питание с грамотным дефицитом калорий, пресс только при определённом % жира в организме виден.

Хм, интересно, буду изучать. Благодарю.

Answer 22 · 2018-05-27T22:52:21+02:00

Ответ дляПластилин_Колец

Скручивания, например! Но не на бок

Так скручивание всегда на бок.

фото можете скинуть для примера?

Answer 23 · 2018-05-27T22:53:44+02:00

Ответ дляПластилин_Колец

А чего это??? Может немного и качается всё! Но например, упражнениями для верхнего пресса, в жизни Нижний не накачать. Нам в зале так и говорят:’ А теперь качаем косые мышцы пресса. Так, что позволю с Вами не согласиться, что качается всё.

Нижний и верхний пресс - это одна мышца, прямая мышца живота.

Answer 24 · 2018-05-27T22:54:48+02:00

Ответ дляFancy Love

Скручивания - это основные упражнения на мышцы пресса. Косые не могут не качаться, потому что также, как и прямая мышцы живота, относятся к мышцам кора. Просто чтобы не развивать косые, не делайте упражнения конкретно на них.

Как с вами связаться,личка не работает(

Answer 25 · 2018-05-27T22:55:11+02:00

Ответ длямуха в кедах

Так скручивание всегда на бок.

фото можете скинуть для примера?

Та ну! Лопатки от пола отрывать. Посмотрите в интернете. Мне уже кажется, что вы стебетесь

Answer 26 · 2018-05-27T22:55:28+02:00

Ответ дляFancy Love

Скручивания - это основные упражнения на мышцы пресса. Косые не могут не качаться, потому что также, как и прямая мышцы живота, относятся к мышцам кора. Просто чтобы не развивать косые, не делайте упражнения конкретно на них.

вы про это упражнение? его можно делать?

Answer 27 · 2018-05-27T22:58:24+02:00

Ответ дляПластилин_Колец

Та ну! Лопатки от пола отрывать. Посмотрите в интернете. Мне уже кажется, что вы стебетесь

я поняла, это классическое скручивание.

Answer 28 · 2018-05-27T22:59:06+02:00

Ответ дляFancy Love

Нижний и верхний пресс - это одна мышца, прямая мышца живота.

Понятно всё ! Просто я вот 8 лет в зал хожу, но упражнения на нижний пресс не делаю почти (терпеть не могу это делать, ну просто самые не любимые упражнения), так он и не накачен у меня, а вот сверху кубища, т.к. на верхний могу хоть 1000 раз сделать

Answer 29 · 2018-05-27T22:59:07+02:00

Ответ дляКоробка с карандашандрами

Как с вами связаться,личка не работает(

Пробовала, личка работает, но у меня в профиле есть номер телефона, можете писать в Вайбер или другие месенджеры. В социальных сетях. я тоже есть.

Answer 30 · 2018-05-27T23:00:18+02:00

Ответ дляFancy Love

Скручивания - это основные упражнения на мышцы пресса. Косые не могут не качаться, потому что также, как и прямая мышцы живота, относятся к мышцам кора. Просто чтобы не развивать косые, не делайте упражнения конкретно на них.

Вроде разобралась. Есть отдельный комплекс для косых м.

Как же накачать кубики?!

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!