барабанщица• 30 мая 2018
Это мало упражнений для подтянутого тела?
Сейчас перешла на правильное питание, без сахара и мучных продуков, много воды и спортивные упражнения. Сегодня сделала 6 упражнений 3 раза по 20, и мне кажется,что этого недостаточно для красивого тела. А что думаете вы? Планирую ещё прибавить упражнения. Я делаю вот это упражнение , вот это и выпады на месте, ещё бёрпи, приседания с блином 5кг, приседания с выпрыгиванием. Всё это 3 раза по 20, наверное маловато)) Какие эффективные упражнения ещё посоветуете?
5
0
Я бы косые наклоны вообще не советовала делать, если не хотите с талией попрощаться. Делайте все 4 повтора по 15-25 раз. Я всегда каждое упражнение делаю 100 раз, если на тренажерах или с весом.
Посмотрите видео Синди Кроуфорд Секрет идеального тела. Мне нравится делать упражнения под ее видео
Ответ длябарабанщица
Спасибо))
Приседания я бы делала повтором 5 к примеру, но постепенно добавляя количество. К примеру первый 15 раз, второй 30 раз, третий-пятый - 50 раз. Конечно не сразу, а постепенно.
Но я не тренер, просто занималась с тренером индивидуально в зале.
Но я не тренер, просто занималась с тренером индивидуально в зале.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу