ПоЗиТиВнАя• 20 июня 2018
Кто на диетах, ПП и прочих ограничениях, вопрос
Случился у Вас срыв- наелись Вы запретного и много, очень много.
Ваши дальнейшие действия на следующий день?
Ваши дальнейшие действия на следующий день?
10
0
обычно ничего не делаю. Но бывает даю себе просто усиленную тренировку.
Более того, раз в неделю жру торты и всякие вредности, иначе я все равно сорвусь, а так хоть в удовольствие и точно знаю ради чего пашу))
Более того, раз в неделю жру торты и всякие вредности, иначе я все равно сорвусь, а так хоть в удовольствие и точно знаю ради чего пашу))
если одноразово наелась-пошла выблевала тут же все и все.И дальше на правильном.Но это бывает редко очень.
Я ничего не делаю, возвращаюсь к обычному режиму. За переедание себя не корю, считаю это читмилом. Привеса обычно нет
«Читмил» (сheat meal) — систематическое запланированное нарушение рациона. Как правило, это один прием пищи (иногда целый день), совершаемый раз в неделю, раз в две недели или как на душу ляжет. И это не просто прием пищи — это самое настоящее баловство, когда вы можете себе позволить съесть то, что не вписывается в рамки вашего рациона. Суть метода проста: его можно представить в виде «правила 90/10». 90% времени вы должны питаться в соответствии с вашим идеальным рационом, и 10% времени вы можете позволить себе что-то за пределами диеты. То есть при всей своей «правильности» вы оставляете немного места для «греха».
жесть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу