Сладкоежки, следящие за фигурой, делимся лайфхаками:)

не могу пить чай без сладкого,но чай пью 4-6 раз в день...Поэтому пью периодическ с финиками,изюмом..не лучший вариант,но это лучше чем шоколад и пирожные.

пиколинат хрома
дорогой шоколад на всякий пожарный в холодильнике.
обязательно медленные углеводы в первой половине дня в достаточном кол-ве
замена муки на цельнозерновую в домашней выпечке

ем зефир,
реже мармелад...а еще палочки МАЖОР-как оказалось в них почти нет каллорий Оо

Ого, я 2 раза кофе и 1 раз чай- и думала, что много пью

Люблю зефир, пастилу, мед и сухофрукты, мне этих сладостей достаточно, очень редко могу скушать кусочек черного шоколада. Раньше была сладкоешкой - (сейчас нет, думаю это у меня сейчас так при беременности) вес не набираю.

Да ладно, 300 с лишним ккал. И практически все с углей.

ну,проснулась-без чая не проснусь...потом на работе часов в 10-11...затем после беда часов в 16..вечером часов в 19-20...и обязательно перед сном 22-23...

Вы черный пьете?
Я если после 17.00 черный пью, потом не сплю ночью нормально.

Я пью только кофе с молоком и сахаром утром, максимум еще 1 в обед ( если много работы). Все. Остальное только вода. С сахаром, т.. если без сахара - меня тошнит.
Зефир - раз в месяц, как и шоколад 82% без сахара. Я уже научилась жить без этого. Фрукты. Вот от фруктов не могу отказаться, знаю, что еще чуть - и их не будет ))) Арбуз типа много нельзя, но когда пошел песочек..... врач сказал - поларбуза тебя спасут. Реально, что из таблеток не пила, толку 0, я чуть не лопнула от того арбуза и ночью на коврике у туалета ночевала ))))) но! есть рез-т ))) Сухофрукты не очень люблю, да и сейчас не могу ничего твердого кушать. Особо не изощряюсь в еде. Салат на ужин - и на том спасибо.

Я подсела на актуале, там на 100 грамм 40 ккал, бутылка 900 грамм, иногда за день могу и две выпить((( много получается но мне так вкусно

Пастила bob snail, отлично с чаем )

У меня тягу к вкусняшкам вполне заполняет выпечка в свободное время. Я не знаю, что это за феномен, но пока испеку что-то, то пироженка потом с трудом в меня входит. То ли нанюхаюсь, то ли что. А зачастую вообще не ем то, что пеку, все мои мужики подметают.
Иногда жуть как приспичит эклер сьесть, или медовика кусок. Так пока испеку, пока постоит, то к вечеру с кофе кусочек сьем - и все, не лезет... А если б купила - точно приговорила бы несколько штук.

Я сначала вылечила нездоровую тягу к сладкому. Как? Перестала хронически недоедать. Чем меньше мы едим полноценной пищи, тем более сладкоежками мы становимся.
Перешла на полноценный белково-жировой завтрак (например, омлет с беконом плюс помидорка).
Убрала сахар отовсюду, откуда могу (промышленные соусы, соевый соус покупаю натуральный без сахара и т.д., чай-кофе без сахара пью). Выросла чувствительность к сладкому (большинство магазинных сладостей теперь кажутся мне чересчур сладкими или не вкусными).
После этого убрала невроз и включила осознанность. Если хочется сладкого и чуть голодна - могу сьесть банан. Если хочется конкретно мороженого - ем мороженое. Но никогда не мету ’не глядя’, т.е. если хочется конкретного сладкого я дотерплю до любимого сладкого, а не буду есть нелюбимый торт (не люблю бисквиты).
И это только начало :)

А, еще чашка кофе без сахара с молоком что-то странное с аппетитом делает. Есть желание напрочь отбивает, ощущение как после застолья.
Когда-то во время аврала рабочего только на третий день спохватилась, что три чашки кофе в день было и ни крошки еды.

пастила, изюм сама сушу, цукаты из тыквы, слива тоже очень сладкая получается, если подсушить в электро сушке, вяленые персики, вяленая вишня. уже заготовила, так что зимой без сладенького не останусь. хотела зефир сделать, но посмотрела сколько туда нужно сахара и пере хотела)))

во-первых, я ем шоколад:))) ггг. серьезно. не понимаю всяких замен на зефир, изюм, мед, ВСЕ ЭТО САХАР и организму по фигу откуда он будет нагребать жир - из меда или из конфеты. не, ну если кто то любит мед - то пожалуйста))
в принципе, это главный мой секрет. съесть две конфеты лучше, чем 100 грамм изюма, хотя вам будет казаться, что изюм полезно, а конфеты - вредно:)

во вторых: мой любимейший рецепт белкового брауни с сайта зожник. протеин беру на айхербе. получается оооочень вкусно.

4 яичных белка
100 гр филадельфии 5% (обязательно достаньте из холодильника минут за 20 до начала готовки)
60 гр шоколадного сывороточного протеина
10 гр какао
100-120мл крепкого охлаждённого (!) кофе.
20 гр кокосовой муки
1/2 ст.л разрыхлителя.
Первым делом хорошо взбиваем белки до крепких пиков. Это примерно минуты три работы мощным миксером, а для тру-качков — 7 минут венчиком. Смешиваем протеин, какао, муку и разрыхлитель. Затем туда же кладём филадельфию и кофе. Хорошо размешиваем.
Теперь аккуратным движением по чуть-чуть вмешиваем взбитые белки — смесь должна быть воздушной, поэтому никаких резких движений и миксера.
Тесто обязательно будет достаточно жидким — так надо. Выливаем его в форму и запекаем при 170 градусах минут 15-20. Смотрите по своей духовке. Главное правило для любой выпечки с протеином — не пересушить.

Шоколад от 80% процентов какао. Это, пожалуй, самая правильная сладость.
Варенье и джемы в отделе для диабетиков на фруктозе. Покупаю ржаные финкрипсы, мажу джем и вперед.
Привыкла. Вывела формулу - если есть много животного белка (отварное кур филе), то тяги к немедленно сожрать воон тот тортик - нет.