Винник• 15 октября 2018
Чем снизить аппетит? Какие безвредные препараты помогут не съедать еду ведрами.
Вот только сегодня утром : 300 грами винегрета, 200 грамм сельди под шубой, 2 кусочка хлеба и чай с пражским тортом! Ненавижу себя...
показать весь текст
101
0
Раньше для похудения, а потом привыкла уже, но вообще если ночью случайно проснуться, то голодновасто) Вечером чай или кофе пью за компом раза три.
Ого... А что и в какое время кушаете до 16.00? Это баз исключения? А если кафе с друзьями? Гости? Алкоголь?
Если кушать до 16.00 без исключения, то можно весить всё равно много)) Тут главное - дефицит, а уже каждый сам себе выбирает, каким образом его достигать)
Есть исключения если гости) Я вообще начинала с пп, а потом подстроилась на требования организма, так называемое интуитивное питание. Часов в семь утра завтракаю кашей, потом часов в 11 творог, фрукты, в обед по разному бывает, сегодня планирую капусту с яйцом сделать а ля фальшивая цветная капуста, а на ужин тыкву печь (иногда яблоки). Это вообще неправильно, но мне норм.
Вы хотя бы это осознали. Постройте себе нормальное меню. Сами не можете - есть недорогие марафоны в инстраграмме, которые дают отличный эффект, если придерживаться рекомендаций.
Знакомые пробовали, даже мама моя скинула 10 кг так)
Знакомые пробовали, даже мама моя скинула 10 кг так)
Безвредных нет, из действенных- сибутрамин, у нас его нет, в России-редуксин. Но его тоже нельзя все время пить. Похудели- держитесь, до конца жизни прийдётся голодать, и да спокойно смотреть как муж ест торты, оливье и колбасу и не есть
1. вода (пить при первом позыве к еде, при втором и при третьем. на четвертый раз можно поесть)
2. завести маленькую тарелку. больше одной порции не сьедать.
3. разнести во времени торт и винигрет на разные приемы пищи
4. не сидеть дома возле холодильника, идти в парк, в гости, на стадион и т.д.
5. ввести в рацион пиколинат хрома
6. завести в доме цельнозерновые каши, которые богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами, а главное - дают чувство сытости. да, готовить ихз небыстро, но оно того стоит. лучше на завтрак.
2. завести маленькую тарелку. больше одной порции не сьедать.
3. разнести во времени торт и винигрет на разные приемы пищи
4. не сидеть дома возле холодильника, идти в парк, в гости, на стадион и т.д.
5. ввести в рацион пиколинат хрома
6. завести в доме цельнозерновые каши, которые богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами, а главное - дают чувство сытости. да, готовить ихз небыстро, но оно того стоит. лучше на завтрак.
-10 кг это мечта)) может взять напрокат орбитрек домой? Пока никто не видит хоть по 15-20 минут в будние и по полчаса в выходные....
Я пару лет назад как-то сама по себе к такому пришла-после 16-17 уже не ем. Бывают исключения, конечно.
А у вас какая-то система питания?
Я вот до сих пор не могу понять-полезно это или вредно?
Вы давно так? Проблем со здоровьем нет?
А у вас какая-то система питания?
Я вот до сих пор не могу понять-полезно это или вредно?
Вы давно так? Проблем со здоровьем нет?
нет, Вам нужно придумать варианты отойти от холодильника = выйти из дома,
а Вы планируете спортзал в дом, т.е. поближе к холодильнику притащить.
а Вы планируете спортзал в дом, т.е. поближе к холодильнику притащить.
Так не покупайте торты и прочее домой , вот и весь секрет , нет торта - нет собоазна ) а вообще непомерный аппетит это возможно проблемы со здоровьем
Нету системы) Года четыре уже не ем жареное, соленое, копченое, жирное, картошку, рис, хлебобулочные. Последний год и мяса не ем (исключение - праздники). Организм привык, иногда спрашиваю его, не хочет ли он жареной картохи, борща - говорит, не 
ну в праздники выпиваем со всеми, творогом и кашей вино не закусишь, так что все подряд ем. Честно по организму ничего негативного не ощущаю, но один раз не уследила вес упал, набрала до комфортного и держу сейчас +/- пару кило.
ну в праздники выпиваем со всеми, творогом и кашей вино не закусишь, так что все подряд ем. Честно по организму ничего негативного не ощущаю, но один раз не уследила вес упал, набрала до комфортного и держу сейчас +/- пару кило.
ну если они вкусные конечно
вообще мужа по-тихоньку переводить на правильную еду , вы же женщина, что приготовите , то и будет есть муж , поверьте жирная пища это не только лишние килограммы .. я вот сейчас с обострением гастрита , моя бабушка сорвала себе поджелудочную укоаинской кухней, не забывайте про сердце ... а потом удивляются откуда у относительно молодых мужчин инфаркты и другие проблемы с сердцем
Отказаться от говядины , да уж , супер мудрый совет автор ( запечённая говядина или отварная отличный источник белка и как результат , вы наедаетесь и рука не тянется за печенькой , хлебом, тортом и прочим
для повышения аппетита точно есть. я себе регулярно покупаю, в сиропе продается. дороговат, но отлично помогает. поспрашивайте в аптеке, я вроде слышала, что есть подобный для снижения аппетита!
Пиколинат хрома, клетчатка, есть в капсулах
Жиросжигатели Вам точно нельзя, если мотор барахлит, но вот карнитин как раз полезен для сердца. Достаточно ли сбалансированное у вас пп, если все мысли только о еде?
Диетологи часто назначают рыбий жир дополнительно
Жиросжигатели Вам точно нельзя, если мотор барахлит, но вот карнитин как раз полезен для сердца. Достаточно ли сбалансированное у вас пп, если все мысли только о еде?
Диетологи часто назначают рыбий жир дополнительно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу