Кукуша• 16 октября 2018
Как похудеть за три недели? Срочно)
Знаю- знаю, наедала год, сбросить хочу за три недели)))
Но да, хочу))
Рост 160, вес 63кг((((
Посоветуйте, пожалуйста, как можно похудеть за столь короткое время. Уже на сколько получится.
Дюкана не предлагать, проблемы с почками.
Можете рассказать свои истории похудения и способы) Очень нужна мотивация.
Заранее всем спасибо)
Но да, хочу))
Рост 160, вес 63кг((((
Посоветуйте, пожалуйста, как можно похудеть за столь короткое время. Уже на сколько получится.
Дюкана не предлагать, проблемы с почками.
Можете рассказать свои истории похудения и способы) Очень нужна мотивация.
Заранее всем спасибо)
50
0
при больных почках нельзя! вообще никакую белковую диету нельзя. Как вариант не есть после 18, считать калории 1200-1400. Обязательно пить 1,8-2 л воды в день.
Я на отдыхе за 2 недели похудела почти на 3 кг. Много ходила, утром не пила кофе, готовила сама и здоровую еду (т.е. меньше жрала). Хлеб тамошний мне не понравился, поэтому почти без хлеба. Иногда позволяла себе печенье.
В общем, изнурительный голод меня не настиг.
В общем, изнурительный голод меня не настиг.
Самый дельный совет. Я бы еще добавила быструю ходьбу - по часу в день.
И курс массажей не помешает.
И курс массажей не помешает.
Хочется то хотя бы 53-55, но это уже буду работать к лету.
А сейчас максимально больше, сколько смогу, без вреда для здоровья.
Хожу в спортзал три месяца, но без диеты он не помогает вообще (((
А сейчас максимально больше, сколько смогу, без вреда для здоровья.
Хожу в спортзал три месяца, но без диеты он не помогает вообще (((
а что вы хотели узнать? Тут америка давно открыфта, вфы худеетет ТОЛЬКО от дефицита калорий. Как вы его делать будете - думайте сами. ТИли меньше есть, или умирать в зале.
Или вы ожжидаете, что вам скажут, спи спокойно, оно само похудеется?
Или вы ожжидаете, что вам скажут, спи спокойно, оно само похудеется?
автор каждое утро вакуум по 10 раз - уже через неделю эти упражнения зрительно уменьшат живот. кардио не меньше 40 минут в день, бег, прыжки, велосипед, танцы все что угодно.
силовые три раза в неделю, приседы, отжимания, пресс и т.д., смотрите в интернете упражнения на разные группы мышц.
вода - 1,5 л. в день не меньше
отказываемся от чая, кофе, соков, сладостей, все что белого цвета, подсолнечное масло.
Кушаем овощи, особенно капуста 400 гр в день, орехи 30 гр. в день, яблоко или грейпфрут на выбор один раз в день до обеда, творог 100 гр. в день, куриная грудка 300 гр. в день, каша 100 гр. в день. Масло только холодного отжима - оливковое, гарбузовое, льняное, ореховое. С вашим весом при таком режиме гарантирую вам через три недели не меньше -4 кг.
Не ешьте на ужин углеводы, лучший ужин это куриная грудка и овощи.
силовые три раза в неделю, приседы, отжимания, пресс и т.д., смотрите в интернете упражнения на разные группы мышц.
вода - 1,5 л. в день не меньше
отказываемся от чая, кофе, соков, сладостей, все что белого цвета, подсолнечное масло.
Кушаем овощи, особенно капуста 400 гр в день, орехи 30 гр. в день, яблоко или грейпфрут на выбор один раз в день до обеда, творог 100 гр. в день, куриная грудка 300 гр. в день, каша 100 гр. в день. Масло только холодного отжима - оливковое, гарбузовое, льняное, ореховое. С вашим весом при таком режиме гарантирую вам через три недели не меньше -4 кг.
Не ешьте на ужин углеводы, лучший ужин это куриная грудка и овощи.
Ответ дляНепогодка
а что вы хотели узнать? Тут америка давно открыфта, вфы худеетет ТОЛЬКО от дефицита калорий. Как вы его делать будете - думайте сами. ТИли меньше есть, или умирать в зале.
Или вы ожжидаете, что вам скажут, спи спокойно, оно само похудеется?
Или вы ожжидаете, что вам скажут, спи спокойно, оно само похудеется?
Честно, а поговорить?))
Много теории сама знаю, но надо, что ли, пинок, мотивация.
Истории, наподобие ’ перестала есть сахар- мучное, сбросила 5кг за месяц’.
А может, ещё какие секреты)))
Много теории сама знаю, но надо, что ли, пинок, мотивация.
Истории, наподобие ’ перестала есть сахар- мучное, сбросила 5кг за месяц’.
А может, ещё какие секреты)))
И еще, регулярно делайте скрабы для тела, пользуйтесь питательным и увлажняющим молочком, попу, ноги и живот регулярно натирайте в душе мочалкой, до легкого покраснения, это все улучшит и подтянет вашу кожу.
Спасибо большое!!! Очень дельный и развернутый совет!
Вакуум по 10 раз это по сколько секунд?
Его только утром можно или вечером на голодный желудок тоже?
Вакуум по 10 раз это по сколько секунд?
Его только утром можно или вечером на голодный желудок тоже?
Ответ дляНепогодка
а что вы хотели узнать? Тут америка давно открыфта, вфы худеетет ТОЛЬКО от дефицита калорий. Как вы его делать будете - думайте сами. ТИли меньше есть, или умирать в зале.
Или вы ожжидаете, что вам скажут, спи спокойно, оно само похудеется?
Или вы ожжидаете, что вам скажут, спи спокойно, оно само похудеется?
оооо, я такое хочу услышать, в каждой теме ищу, никто не пишет, уже совсем надежду потеряла, и тут вы як зирочка 
, наконец-то спать буду спокойно 
, наконец-то спать буду спокойно
Ну это по любому исключать, а как же? Не покупать вообще. Мне спорт нельзя, пешком хожу много в горку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу