Кукуша• 16 октября 2018
Как похудеть за три недели? Срочно)
Знаю- знаю, наедала год, сбросить хочу за три недели)))
Но да, хочу))
Рост 160, вес 63кг((((
Посоветуйте, пожалуйста, как можно похудеть за столь короткое время. Уже на сколько получится.
Дюкана не предлагать, проблемы с почками.
Можете рассказать свои истории похудения и способы) Очень нужна мотивация.
Заранее всем спасибо)
Но да, хочу))
Рост 160, вес 63кг((((
Посоветуйте, пожалуйста, как можно похудеть за столь короткое время. Уже на сколько получится.
Дюкана не предлагать, проблемы с почками.
Можете рассказать свои истории похудения и способы) Очень нужна мотивация.
Заранее всем спасибо)
показать весь текст
50
0
Не жрать
Я сорвала желудок - за 2 недели минус 4 кг. При том, что я ела, просто влезало мало
Но лучше просто не есть )) белеть ни к чему
Я сорвала желудок - за 2 недели минус 4 кг. При том, что я ела, просто влезало мало
Но лучше просто не есть )) белеть ни к чему
Одни сутки еды без соли в неделю минус 1 кг, полностью убрать сладкое , сахар и мучное, после 18.00 хотя бы рот на замок, легко можно 5 кг скинуть за 3 недели...А если еще и физ.нагрузки...Тогда и больше...
Главное,не начинать резко урезать калории,иначе потом наберете в 2 раза больше.У меня дочка сидела 2 месяца на 800 калорий в день,похудела до 44 кг,никого не слушала,а потом начала питаться обычно и набрала 20 кг за 8 месяцев вместо потерянных 12 кг,угробила здоровье и теперь из болячек не вылазит.Так что аккуратно к здоровью относитесь.
только утром на голодный желудок, вечером вы уже не с пустым желудком будете, да 10 раз по несколько секунд
есть все в ютубе.
поднимаете руки, вдыхаете, резко наклоняетесь и выдыхаете со звуком ПХА, руки ставите на колени и максимально втягиваете живот, вот прям приклееваете его к позвоночнику, вакуум затрагивает глубочайшие мышцы пресса, которые не затрагивает обычная прокачка пресса
поднимаете руки, вдыхаете, резко наклоняетесь и выдыхаете со звуком ПХА, руки ставите на колени и максимально втягиваете живот, вот прям приклееваете его к позвоночнику, вакуум затрагивает глубочайшие мышцы пресса, которые не затрагивает обычная прокачка пресса
Ответ дляКукуша
Спасибо! Прямо сегодня и начну делать планку, как я про нее забыла!
ну что вам даст планка, вам жир нужно сбросить в первую очередь, если вы будете делать просто статику, мышцы увеличатся, а жир останется и вы будете казаться еще шире в талии. без кардио никаких планок не делайте)))
все что содержит кофеин, выводит воду из организма, без воды процессы метаболизма замедляются и мы медленнее худеем.
автор, не ложитесь спать голодной. Что значит не есть после 18-00 - это оставить свой организм голодным на ночь, на следующий день организм решит что его не докармливают и будет накапливать жиры. Наш метаболизм как огонь, пока в него кидаешь дрова - он горит. За 4 часа до сна обязательно хотя бы одно яицо нужно съесть.
Чай без сахара пью, он мне вообще как мочегонка, яйца вечером отлично на ужин, творог еще, но по себе знаю, если поздно вечером ужин после 18 - 00 , сразу замедляется вес, первую неделю тяжело, потом привыкаешь после шести не ужинать...
Да, еще очень хорошо в период трех недель два раза в день не ленится самомассажи с хорошим антицеллюлитным кремом, подтягивается силует, проверено на себе...
Да, еще очень хорошо в период трех недель два раза в день не ленится самомассажи с хорошим антицеллюлитным кремом, подтягивается силует, проверено на себе...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу