Здрасьтенька• 20 января 2019
Как похудеть в бедрах и подтянуть ягодицы?
29
0
Ограничить мучное и сладкое, больше овощей и фруктов. От приседаний не должны были увеличиться бедра
Сушите бедра махами, больше повторений или работайте по три минуты.Так Анна Куркурина советует, а она тетка умная.
Только отварная гречка без соли! Если ломка, тогда чуть меда. Главное, продержаться месяц, дальше отпускает)
Ответ дляНаивная Хо
приседы смерть для груш! Опа и ляхи только становятся еще больше!
Нет, это неправда,я как груша неоднократно это проверила. Приседы и махи всегда эффективны для подтяжки ножек
Если ноги у вас худкют туго, то увы. У меня они слетают в первую очередь, например. А плечи и грудь- шиш
Делаю приседания, поднятие и- зажимание ягодиц,прокачка внутренней части бедер - очень все худеет.Но здесь огромную роль - 90 процентов - именно питание
Ну вот! А у меня пока дойдет до ног, то лицо, плечи и грудь как Освенцим((
Ляшки ооочень плохо уходят
Ляшки ооочень плохо уходят
только сбалансированное питание и умеренный здоровый фитнесс на все группы мышц, без фанатизма и работы на износ. я для себя недавно открыла блог Виктории Боровской, грамотно девочка пишет, хоть иногда и слегка грубовато
Автор, в организме процессы происходят не по нашим желаниям (похудеть в одном месте, набрать мышцы в другом). Всё со всем связано, и жировая прослойка уходит по всему телу. Да, где-то может чуть больше уйти, это зависит от рецепторов. Но всё-равно жир сжигается во всём теле.
Придать тонус мышцам можно выполняя физнагрузки на эту группу мышц. Но это будет естественный тонус мышц, заложенный генетически. Увеличение объёмов - это другой процесс, не совместимый с похудением.
Придать тонус мышцам можно выполняя физнагрузки на эту группу мышц. Но это будет естественный тонус мышц, заложенный генетически. Увеличение объёмов - это другой процесс, не совместимый с похудением.
Ответ дляНаивная Хо
Ну вот! А у меня пока дойдет до ног, то лицо, плечи и грудь как Освенцим((
Ляшки ооочень плохо уходят
Ляшки ооочень плохо уходят
Груша это женственно. Представьте меня))
И потом, может, мышцы все выровняют, просто время надо
И потом, может, мышцы все выровняют, просто время надо
Ответ дляНаивная Хо
Ну вот! А у меня пока дойдет до ног, то лицо, плечи и грудь как Освенцим((
Ляшки ооочень плохо уходят
Ляшки ооочень плохо уходят
Вот чтобы такого не было, надо менять пропорции фигуры за счёт мышечной массы, тогда жир будет уходить более равномерно. У меня точно такая же фигура, всё копится в первую очередь в нижней части и уходит с неё последним.
Углеводы как раз важны для организма, это источник энергии. Важно только выбирать правильные углеводы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу