Пугачиха• 27 января 2019
Диета плюс спорт
Девочки что кушаете перед тренеровкой в зале и после. Почти месяц занимаюсь в зале, есть ограничения в питании,но вес стоит на месте, а иногда в плюсе. По фигуре вроде видно немного результат. Спасибо!
18
0
мне, что б похудеть аомогает только 8/16 и все, это пп 5 разовое и спорт , только набор идет веса, то, что мыжци тяжелее жира я знаю, но на себе увидела, что не всем пп 5 разовое это то, что нужно
До тренировки обедаю на работе, гречка с мясом или борщ, суп))) но там больше времени чем 2 часа проходит. После обеда салатик с капусты, иногда мясо, на ночь кефир, почти каждый день.
2 недели могу быть на тренировке только 1 раз в неделю. Это плохо? Раньше ходила 3 раза, читала что это правильно.
Ну борщ тоже разный может быть. Домашний, со сметанкой.. ммммм. У вас явно бжу не сходится, вот и стоит вес. Например, урезали углеводы, много жиров, вот и стоит вес. Или питаетесь скудно, на 1200 ккал. В общем тут так сразу и не скажешь.
Три конечно лучше) исключите сладости, мучное, спиртное,. Уменьшите порции. Много воды. После тренировки кушать не раньше чем через час. Желатльно рыба, овощи,яйца, мясо белое. Фрукты до обеда. Перед тренировкой каши, мясо, овощи
Я ем обычно за 2-2,5 часа до тренировки, на голодный желудок нельзя, а с полным, сами понимаете. После тренировки, тоже проходит 1-1,5 и я ем каши. В последнее время подсела на булгур этой фирмы
А то, что ваш вес стоит на месте, нормально. Вы сжигаете жиры, и наращиваете мышцы. А мышцы плотнее и тяжелее, тут нужно брать сантиметр, не всегда весы вам результат говорят.
А то, что ваш вес стоит на месте, нормально. Вы сжигаете жиры, и наращиваете мышцы. А мышцы плотнее и тяжелее, тут нужно брать сантиметр, не всегда весы вам результат говорят.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу