Карамбулкул• 26 февраля 2019
что нужно есть чтобы похудеть?
нужно худеть, но у меня запара с завтраком, есть не хочу утром, пью пару чашек кофе. И на работу.
Чем правильно завтракать?
Чем правильно завтракать?
41
0
Овсянка на воде
Овсянка на сыворотке/кефире
Сырники (с вечера пожарить, утром разогреть)
Яичница/омлет
Замороженные блины утром подогреть
Почему не успеваете завтракать? Во сколько встаете и во сколько выходите?
Овсянка на сыворотке/кефире
Сырники (с вечера пожарить, утром разогреть)
Яичница/омлет
Замороженные блины утром подогреть
Почему не успеваете завтракать? Во сколько встаете и во сколько выходите?
я пока всем приготовлю, один одно ест, второй другое, третьего собрать, уже ничего не хочется. Хочу что т ос вечера готовить, чтобы сразу поеть и заниматься другими делами.
С вечера всем все готовить, утром только разогревать. Тот же бутерброд с вечера сделать. Допустим, кто-то ест макароны с котлетой - с вечера все положить сразу в тарелку, а утром только тарелку в микроволновку. А возраст всех, кого Вы обслуживаете, какой?
автор, на самом деле все равно, что Вы будете есть. ключевой момент это ’тратить больше, чем потреблять’.
Ну, так тем более. Сами в состоянии ту же тарелку поставить в микроволновку, а потом убрать со стола за собой. С вечера только сказать: ’Петя, твоя тарелка с завтраком в холодильнике красная. Сережа, твой бутерброд в в белой пиалочке (хотя бутерброд дядька и сам может сделать). Вася, твои блины в прозрачном судочке’. И т.д.
я понимаю). но вот что можно съесть с минимум калорий, но при этом так, чтобы не хотелось есть через пол часа и не тошнило в дороге?
Может вообще лучше на работе есть? С Собой брать? Я вообще кроме омллета и каши ничего придумать не могу. Но с омлетом норм, а вот каши я терпеть не могу.
Может вообще лучше на работе есть? С Собой брать? Я вообще кроме омллета и каши ничего придумать не могу. Но с омлетом норм, а вот каши я терпеть не могу.
Полностью согласна, проверено на себе. Как только начала больше активничать, вес стал сам уходить. И ем не такую уж и полезную еду.
Писала тут уже не раз, напишу еще. Я худею медленно, не спеша. Кардинально ничего не меняла, ем все, но сделала меньше порции. Исключила только печенье- самая бесполезная еда, от коротой прет вширь. Сладкое понемногу ем, но только утром. Всего в день 5 приемов пищи, 2 из них легкие перекусы. Воды 1,8-2 л. в день. Эта система для меня очень комфортная, ни стресса, ни голода, ни ограничений, ни постоянных подсчетов каллорий и взвешивания еды. Начала с 15 января, на сегодня минус 3,6 кг. При этом я наслаждаюсь едой и никаких срывов. Планирую так питаться постоянно, чтобы после похудения не набирать назад
Я кроме каши на завтрак ем сырники, запеканку, яблочный пирог, лаваш тонкий с медом и кусочком твердого сыра, обычные бутеры с сыром
понимаете, мне нужна еда, мне нечего сокращать , мне нужно полностью менять питание.
Соскакивать с кофе с бутерами и конфетами и переходить на еду.
Я вот записала что я ела
это много кофе, три конфеты, 2 сырка сладких, бутер с ветчиной и маленькая пиала борща, без картошки, картошку не ем.
Соскакивать с кофе с бутерами и конфетами и переходить на еду.
Я вот записала что я ела
это много кофе, три конфеты, 2 сырка сладких, бутер с ветчиной и маленькая пиала борща, без картошки, картошку не ем.
Конфету одну, сырок один, бутер норм (если это утром), борща можно среднюю порцию ( у меня это в среднем три половника) и причем картошку исключать совершенно не нужно. И я надеюсь все вышеперечисленное вы не за один прием сьедаете. В обед нужны каши и белок, овощи. Какой у вас рост/вес?
1 крупное или 2 мелких яйца, 3 ст л овсяных хлопьев, 3 ст л молока. Размешать, дать постоять минут 15, жарю или без масла или каплю размазываю. В последнее время накрываю крышкой. Разваливаются тогда, когда блин не схватился, под крышкой никогда не разваливаются
Ну это абсолютно ерундовое питание. Утром можно конфету ,на десерт, а не как основную еду. В обед каша/мясо или рыба и овощи, первое можно с мясом. На ужин я иногда тоже ем первое, но чаще мясное или рыбное с овощами, или пару вареных яиц или омлет, тоже с овощами. Но могу сьесть и пару кусочков пиццы, не каждый день конечно. А вообще, стараюсь прислушиваться к своему организму, ем что хочется, просто немного. Но сладкое строго только утром. Если есть его днем и вечером, это реально блокирует похудение, а то и набор веса идет. Привыкла уже, полакомилась немножко утром и все, никаких срывов
де автор написала, що не встигає?
я наприклад раніше 10 нічого в себе запихнути не можу,хоча встаю в 6,30-7,00
я наприклад раніше 10 нічого в себе запихнути не можу,хоча встаю в 6,30-7,00
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу