Чебуравлик• 27 марта 2019
WOW body slim от Аниты Луценко. Кто пробовал/проходил ее систему?
Привет,
хочу похудеть на 10-15 кг. набрала за декрет.
уже участвовала в одной платной программе ПП. Был постоянный голод и по окончанию не смогла так же продолжать питаться. Вес вернулся и с +.
знакомая прошла программу от Аниты и очень довольна. -10 кг за 3 месяца. чувства голода нет говорит.
поделитесь своим опытом, кто покупал программу? довольны ли вы? не голодаете на том меню? какие сложности у вас были?
хочу похудеть на 10-15 кг. набрала за декрет.
уже участвовала в одной платной программе ПП. Был постоянный голод и по окончанию не смогла так же продолжать питаться. Вес вернулся и с +.
знакомая прошла программу от Аниты и очень довольна. -10 кг за 3 месяца. чувства голода нет говорит.
поделитесь своим опытом, кто покупал программу? довольны ли вы? не голодаете на том меню? какие сложности у вас были?
23
0
Диеты и марафоны- это зло и стресс для организма. Потом все наберается заново. Мне помогает просто умеренное питание ( без перееданий) и сладкое понемножку, но только утром. А из физактивности ходьба по 14-18 тыс.шагов в день. Стресса нет, голода тоже, вот такую систему можно сделать образом жизни. Но всем же надо быстро худеть, бегом-бегом. А потом выгребают
Я похудела с Юлей Науменко, на 6 кг за месяц. Детокс и марафон. Детокс сложновато было для меня, но я не была голодная. При чем мой исходный вес не большой, 58 кг. Так что рекомендую. И никакой не стресс это, это не диета, это новый образ жизни, новый стиль питания. Которого я придерживаюсь и дальше. Ну и цена намного меньше чем у Аниты.
ну это уже зависит от того есть у тебя сила воли или нет. Я например так нравлюсь себе когда я 50 кг, что я готова исключить сахар, хлеб и прочие вредности. Поверьте это не так сложно как кажется. Зато твой размер будет С!!!
у Аниты не диета и не марафон) программа правильное питание+ физ нагрузка)
но имею опыт подобной программы...и без восторга.
но имею опыт подобной программы...и без восторга.
мне главное не быть голодной... отсутствие сладкого и мучного я пережить могу нормально) я и так почти не ем этого. хлеб давно заменила на чисто зерновые хлебцы, без пшеницы. сладости только перед месячными хочется. а так хватает кофе со стевией, яблоко в день..
есть две знакомые которые года 2 назад прошли эту программу - обе похудели не меньше 10 кг, одна сменила размер 48 на 44 и вообще поменяли свой рацион, уже 2 года правильно питаются и держат вес на месте, не поплыли назад как часто бывает, я брала у них меню для ознакомления, мне нравится, помогло сдержать вес и немного почистить мозги (отказатся от гадостей)
меню на 12 недель найти бы в открытом доступе)
и список покупок на каждую неделю, тоже удобно.
физ нагрузки я и сама разработаю. уже давно слежу на фитнес блогерами на дому, масса уже всего . только начинай)))) но без питания это бессмысленный процесс..(
и список покупок на каждую неделю, тоже удобно.
физ нагрузки я и сама разработаю. уже давно слежу на фитнес блогерами на дому, масса уже всего . только начинай)))) но без питания это бессмысленный процесс..(
Я проходила,ещё до усовершенствования,в сентябре-декабре 2017.Да,результат был,но я не рассчитала силы своего организма с сырыми овощами и заработала гастрит.Репу ела и сырой сельдерей.
Программа хорошая тем,что Вы получаете привычку правильно питаться.Если хотите похудеть к лету,начинайте сейчас.Если вопрос на будущее,то начните в июле-августе,когда фрукты-овощи свежие и недорогие.Там очень много овощей на гарнир идёт.Еще я сделала открытие,что овсянка на завтрак не мой вариант.
Желаю Вам наилучших результатов в борьбе с лишним весом
Программа хорошая тем,что Вы получаете привычку правильно питаться.Если хотите похудеть к лету,начинайте сейчас.Если вопрос на будущее,то начните в июле-августе,когда фрукты-овощи свежие и недорогие.Там очень много овощей на гарнир идёт.Еще я сделала открытие,что овсянка на завтрак не мой вариант.
Желаю Вам наилучших результатов в борьбе с лишним весом
Ответ дляwowbrand
Я проходила,ещё до усовершенствования,в сентябре-декабре 2017.Да,результат был,но я не рассчитала силы своего организма с сырыми овощами и заработала гастрит.Репу ела и сырой сельдерей.
Программа хорошая тем,что Вы получаете привычку правильно питаться.Если хотите похудеть к лету,начинайте сейчас.Если вопрос на будущее,то начните в июле-августе,когда фрукты-овощи свежие и недорогие.Там очень много овощей на гарнир идёт.Еще я сделала открытие,что овсянка на завтрак не мой вариант.
Желаю Вам наилучших результатов в борьбе с лишним весом
Программа хорошая тем,что Вы получаете привычку правильно питаться.Если хотите похудеть к лету,начинайте сейчас.Если вопрос на будущее,то начните в июле-августе,когда фрукты-овощи свежие и недорогие.Там очень много овощей на гарнир идёт.Еще я сделала открытие,что овсянка на завтрак не мой вариант.
Желаю Вам наилучших результатов в борьбе с лишним весом
дело в том, что уже есть опыт с ПП программой..и привычки не выработалось((((
Напишу вам мои способы - перестала покупать все что мне может дать лишние калории, тяжело но просто надо себя заставить, иначе кроме лени собственной винить некого, домашних тоже понемногу перевела на свой рацион (просто методом проб вывела список блюд которые они не отвергают категорически) что бы не готовить отдельно и не соблазнятся, ищу все время интересные рецептики - расширяю список блюд. так сказать устраиваю себе дегустации
мне кажется, моя загвоздка в расчете калорий. в формуле приход калорий - расход калорий.
сама не могу составить такое меню, чтоб был баланс и не было голода(((
сама не могу составить такое меню, чтоб был баланс и не было голода(((
могу вам кратко написать что убрала совсем и это мне лично помогло почистить организм, улучшить кожу особенно лица и убрать вздутие - все что содержит муку пшеничную, перешла на рисовую и цельнозерновую, сахар - за год отучила себя пить кофе и чай с сахаром постепенно уменьшая дозу, раньше просто не могла пить без сахара, сейчас без проблем что доказывает что все в голове нашей, потом из молочки оставила только кисломолочные продукты - все что делается бактериями и то очень сократила их прием на протяжении недели, купила кучу круп которые раньше даже не пробовала - чечевицу, нут, киноа, бобовую лапшу, покупаю много овощей, сейчас мороженых, особенно люблю брокколи, да все это по цене не дешево но если правильно расчитывать порции то и не так дорого, плюс я заметила что стала реже болеть и соответсвенно не трачусь на лекарства поэтому где то плюс где то минус.
Напишу еще интересный рецептик на завтрак, очень мне понравилось, семена льна измельчить на кофемолке (я беру 3 ложки столовые) залить полстаканом кокосового молока (можна любое кроме коровьего) и пару кусочков банана (я беру третью часть банана), оказалось вкусно и полезно
Завтрак всегда - мои варианты: омлет с овощами, гранола+йогурт+семена чиа, вареное яйцо и хлебцы с рыбой и авокадо, сырники на рисовой муке, овсянка с ягодами
Обед тоже стараюсь не пропускать, беру индейку или курицу на гриле, с салатом или овощами (огурец, помидор) и иногда 100-150 гр кашки (киноа, гречка, нут), между завтраком и обедом в основном ем фрукты, так как их желательно кушать до 16 00
Вот ужин не всегда сытный, но мне и не хочется особо. вся активность днем поэтому обхожусь салатом или куском рыбы, иногда немного творога
Обед тоже стараюсь не пропускать, беру индейку или курицу на гриле, с салатом или овощами (огурец, помидор) и иногда 100-150 гр кашки (киноа, гречка, нут), между завтраком и обедом в основном ем фрукты, так как их желательно кушать до 16 00
Вот ужин не всегда сытный, но мне и не хочется особо. вся активность днем поэтому обхожусь салатом или куском рыбы, иногда немного творога
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу