я спортсменка Пеппа! есть тут еще такие???

Question

Ленне-Рейма• 08 апреля 2019

я спортсменка Пеппа! есть тут еще такие???

на скакалке рекорд = 50 раз.
пробежка = 300 метров.
приседания = 20 раз.
как вам мои достижения????

показать весь текст

46 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Стесняюсь очень своих ног... Фото +125 Лампа Для маникюра какая? +7 Что с Алиной? +25 Вибачте за таке інттмне запитання +16 Как вы смирились с обвисшей грудью? +24 Почему мой возрастной живот торчит вперед, как барабан, а не расплывается +20 Як думаєте, вона жартує викладаючи ці фото? +19 Що вам реально допомогло краще спати без великих витрат? +25 Хочу допомогати пенсіонерам +32 Ліки Польща +13

Сейчас читают!

Євробачення. Коменти наших людей вражають+781 Ситуация в маршрутке. Зайдите+631 Как дожить до сентября….?+601 Є знайома, після 48 переробила себе повністю 2+552 Фоточки Мацквы сейчас под дронами. орет сирена. взрывы 8+438 Как вес старит все таки...+391 Почему многие ненавидят детей?+311

Answer 1 · 2019-04-08T18:48:18+02:00

Ответ дляДядя Жора

не подряд же! утром, днем и вечером.
Ну сегодня 1 раз поднялись. завтра - 1 раз и еще до 5-го этажа, но два раза - утром и веером. Послезавтра - до 6-го этажа.
А насчет сердца - сходите, сделайте кардиограмму, пусть врач послушает. И если нет заболеваний и противопоказаний, то сердце надо тренировать. Бросить пить, курить, жрать жирное и холестериновое - от этого инфаркты, а не от пульса. И сердце тренировать. Оно - такая же мышца и тоже поддается тренировке. Медленно и упорно, наращивать нагрузку, приучать к подъему на этаж, быстрой ходьбе, другим кардионагрузкам. И тогда инфаркт вам не страшен. А вот если будете весь день сидеть - тогда как раз страшен

Не пью, не курю. От слова вообще.
Мама тоже. Но умерла от второго обширного инфаркта...

Answer 2 · 2019-04-08T18:49:31+02:00

Ответ дляПишущаяся

Начала с интервального, и под него уже подобрала себе питание, так чтоб не быть голодной. Автоматически ушел ночной дожер и сладкое.

Мучного, сладкого, картошки, макарон я не ем. Мне убирать особо нечего.

Answer 3 · 2019-04-08T19:08:32+02:00

Ответ дляЛенне-Рейма

Мучного, сладкого, картошки, макарон я не ем. Мне убирать особо нечего.

А что едите?

Answer 4 · 2019-04-08T19:29:35+02:00

Ответ дляНа перекуре

А что едите?

Рыбу, мясо, овощи, фрукты, молочку.
Супы, борщи.
Жареного не ем. Копчёного тоже.
Колу не пью. Хотдоги не ем.

Answer 5 · 2019-04-08T19:33:04+02:00

Ответ дляЛенне-Рейма

Рыбу, мясо, овощи, фрукты, молочку.
Супы, борщи.
Жареного не ем. Копчёного тоже.
Колу не пью. Хотдоги не ем.

Вечером хорошо ужинаете?)

Answer 6 · 2019-04-08T19:34:21+02:00

Ответ дляЛенне-Рейма

Рыбу, мясо, овощи, фрукты, молочку.
Супы, борщи.
Жареного не ем. Копчёного тоже.
Колу не пью. Хотдоги не ем.

Я стараюсь вечером меньше кушать, помогает))

Answer 7 · 2019-04-08T19:34:44+02:00

С вашим весом проще накачать мышцы, которые будут *сьедать* жир, а потом кардио делать. Но это займет времени около года (((, зато попа красивая будет )))

Answer 8 · 2019-04-08T19:46:03+02:00

Ответ дляНа перекуре

Вечером хорошо ужинаете?)

В 18 00 последняя трапеза.
Не обжираюсь.

Answer 9 · 2019-04-08T19:46:31+02:00

Ответ дляБез комплексов

С вашим весом проще накачать мышцы, которые будут *сьедать* жир, а потом кардио делать. Но это займет времени около года (((, зато попа красивая будет )))

Попа, грудь у меня и так красивые.

Answer 10 · 2019-04-08T19:59:15+02:00

Ответ дляЛенне-Рейма

В 18 00 последняя трапеза.
Не обжираюсь.

А чего ж тогда так поправились?

Answer 11 · 2019-04-08T20:20:31+02:00

Ответ дляНа перекуре

А чего ж тогда так поправились?

Я всю жизнь полная.
В 14 лет меня было 62 кг.
В 25 - 75 кг.
И т.д.

Answer 12 · 2019-04-08T20:42:48+02:00

Ответ дляЛенне-Рейма

Я всю жизнь полная.
В 14 лет меня было 62 кг.
В 25 - 75 кг.
И т.д.

Оооо, жаль, у вас в роду все полные?

Answer 13 · 2019-04-08T21:09:48+02:00

Ответ дляНа перекуре

Оооо, жаль, у вас в роду все полные?

Да. И по обе линии.

Answer 14 · 2019-04-08T21:18:24+02:00

Ответ дляЛенне-Рейма

Да. И по обе линии.

Ой, даже так(((, вам нужно очень стараться! Вы сможете! Это не просто, но возможно! Настройтесь на результат!))), и спорт обязательно)

Answer 15 · 2019-04-08T21:24:45+02:00

Ответ дляНа перекуре

Ой, даже так(((, вам нужно очень стараться! Вы сможете! Это не просто, но возможно! Настройтесь на результат!))), и спорт обязательно)

Answer 16 · 2019-04-08T21:56:36+02:00

Идите на кроссфит.
Я пошла в августе. 85 кг, 168 см. Месяца два то давление, то геморрой, то еще какая-то хрень. Но. Поменяла тренера, попросила лайт программу.
На сегодня пресс 100 раз за 1 подход, гиря 24кг*15раз*5 подходов становой тяги, скакалка 5 минут, 75 приседаний с двумя гантелями по 4 кг или с броском мяча 3 кг в стену. Вишу на турнике по 15 с, 4-5 подходов делаю. Стою в любой планке по 30 с, и так 5 кругов, например, боковая-прямая-боковая-отдых.
Легко и без остановки поднимаюсь на 10 этаж.
А начинала со становой с гирей 8 кг, пресс делала 10 раз и отдых, висеть на турнире без опоры под ногами вообще не могла!

я спортсменка Пеппа! есть тут еще такие???

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!