Пожалуйста, научите общаться!

Добрый вечер всем советчицам! Сама не могу понять нужна ли мне помощь, но раз хватает духу спросить здесь, то, наверное, нужна.
Недавно моя самая близкая и можно сказать единственная подруга, с которой мы дружим еще с детства (а мне не так давно исполнилось 40), честно призналась мне, что общаться со мной ей порой скучно. Все бы ничего, да только видимся мы с ней в среднем раз в год. Можно было бы успокоить себя тем, что мы с ней просто выросли из тех времен, когда нам было интересно вдвоем. Но дело в том, что подруг-то у меня других нет и практически никогда и не было. Когда я спросила подругу почему ей скучно, она сказала, что со мной не поговоришь об интересном. Уточнять она отказалась, сказав, что интересы у всех разные, у нас с ней судя по всему тоже. А я такая сижу и думаю: а на какие-такие темы интересно говорить просто сидя в кафе и вкратце пересказывая то из прошедшего года, о чем считаешь уместным поделиться?
Вообще-то я не совсем правду сказала, что эта подруга у меня единственная. Моя дочь уже почти взрослый человек. И она мне очень доверяет и делится иногда таким, чем я в её возрасте со своей мамой обычно не делилась. Но при этом с её стороны слышны упреки: что я не хочу быть с ней взаимно откровенной, что я не понимаю, когда человек делиться чем-то важным для него и надо не молчать, а поддержать или поделиться хотя бы собственными мыслями.
С кем нет проблем, так это с моим мужем: похоже, что мы оба с ним интроверты и не раз между нами проскальзывало, что мы оба получаем удовольствие от возможности побыть дома в тишине.
Но несмотря на свою любовь к тишине, чувствую, что внутри исподволь нарастает потребность в простом человеческом общении. С дочерью общаться не всегда вариант: все-таки разница в возрасте дает знать, хотя в душЕ старой себя совсем не чувствую. Проще уж с кем-то на работе начать чаще переговариваться (коллектив женский). Да и хочется немного изменить себя, сделать жизнь чуточку веселее что ли.
Понимаю, что есть всякие книги, тренинги, ютуб-каналы и т.п. Думаю, что обязательно кто-то посоветует посетить психолога или завести любовника :). Но я прошу сейчас просто совета: скажите, о чем, на какие темы принято общаться с подругами? И какие темы могут быть настолько важными, что если просто молча слушать, никак особо не реагируя, то можно сильно этим обидеть, потому что человеку важно об этом с кем-то хоть немного поговорить? (По себе мне понять трудно, я настолько «вещь в себе», что за все чуть ли не 20 лет пользования интернетом это первый раз, когда мне захотелось написать в нем о чем-то личном). Не знаю, может попробовав обсуждать какие-то темы я наконец-то пойму почему людям кругом нравится делиться друг с другом, что в этом такого интересного.