СережкинаЯ• 06 мая 2019
ПП ужин, оцените
Добрый день. Уже один раз здесь создавала тему, но девочки нашли в моем ПП рационе ошибки и указали на них (использовала быструю овсянку). Честно, без этого не обратила бы внимания, что овсянку лучше брать цельную.
Теперь готова обсудить свой ПП ужин - вареный рис, тушеные с овощами грибы, яичные белки и немного томатного лечо. Также капустный салат заправленый сметаной с карри. Всего 230 калорий
Готова к конструктивной критике
Теперь готова обсудить свой ПП ужин - вареный рис, тушеные с овощами грибы, яичные белки и немного томатного лечо. Также капустный салат заправленый сметаной с карри. Всего 230 калорий
Готова к конструктивной критике
показать весь текст
36
0
Почитайте про лектины. И поймёте, что ПП - не совсем здорово, если есть нешлифованный рис, цельнозерновые хлеба и тд
кашу лучше утром . Грибы со сметаной в обед . Свежие овощи салаты также завтрак и обед. На ужин лучше тушеные овощи и легкие белки (нежирные сорта рыбы , мяса) , можно яйца . Сочетать в 1 прием не более 2 вида белка .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу