дЫнька• 06 мая 2019
Это провал. Лишних 8 кг - через 4 месяца на работу (((
Добрый день.
Подходит к концу мой декрет . а фигура как у Кардашьян.. 68 кг - фигура груша.. бедра 110 см..Талия тонкая , живота практически нет.
Все мои попытки тщетны. Я срываюсь ..То не ем конфет , то сьедаю по 6 шт за раз(и ненавижу себя).
У меня варикоз и после бега - вены вздуваются.
Девочки.неужели я такая слабая и пойду с безобразными толстыми ногами и попой ...
Как перестать ЕСТЬ. Поделитесь опытом - кто смог.. Или дайте пинка)
Подходит к концу мой декрет . а фигура как у Кардашьян.. 68 кг - фигура груша.. бедра 110 см..Талия тонкая , живота практически нет.
Все мои попытки тщетны. Я срываюсь ..То не ем конфет , то сьедаю по 6 шт за раз(и ненавижу себя).
У меня варикоз и после бега - вены вздуваются.
Девочки.неужели я такая слабая и пойду с безобразными толстыми ногами и попой ...
Как перестать ЕСТЬ. Поделитесь опытом - кто смог.. Или дайте пинка)
31
0
Какого пинка? Вы ленивая и этому у вас есть оправдание.
На работе от вас ждут работу, а не тонкий зад
На работе от вас ждут работу, а не тонкий зад
У меня почти такой же обхват бедер, рост 175. Есть лишний вес. Вышла из декрета и работаю. Очень хочу в спортзал. Нет времени и денег.
Наладить питание полезное.
Посильная физ активность
Хоть ходьба
И даже конфеты не помешают похудению если основная еда пп и минус 20% дефицит калорий
Посильная физ активность
Хоть ходьба
И даже конфеты не помешают похудению если основная еда пп и минус 20% дефицит калорий
По 2 остановки после работы домой пешком .
И спортзал не крайность как нужен .
Пешком лестницы .
Было б желание
И спортзал не крайность как нужен .
Пешком лестницы .
Было б желание
Лишних около 10.
Это два размера.
Не трагедия.
План нужен
И планомерно делать.
Срывы это не трагедия
Это два размера.
Не трагедия.
План нужен
И планомерно делать.
Срывы это не трагедия
Я при росте 168 с весом 68 просто тумба была. ТЯжелый именно низ. Переходите на правильное питание, конфеты и сладости просто не держите в доме.
Я тоже с 01 мая взялась за ум. Лишние 8 кг.
у меня мотивация- забеременеть вторым ребенком к осени. На весы стабильно раз в недели, записывать все что кушаешь в программу, кушать 3 основные блюда + 2 перекуса.
Убирать естественно мучное, конфеты, жирное все.
у меня мотивация- забеременеть вторым ребенком к осени. На весы стабильно раз в недели, записывать все что кушаешь в программу, кушать 3 основные блюда + 2 перекуса.
Убирать естественно мучное, конфеты, жирное все.
Автор, я вышла с декрета не в самом лучшем виде, но стресс, хлеб и валерьянка вместо обеда за 1 месяц сделали из меня лань
Установите на телефон программу счетчик калорий. Я за 5 недель скинула 5 кг.
Только после того как начала считать калории , поняла, что от того ’что я ничего не ела’ - поправлялась. Думала ничего страшного, если я съем одну конфетку или булочку или кофе с молоком. Вместо положенных 1200 кал. выходило 3000. Вот и результат. Полностью отказалась от сахара, мучного, картофеля и свинины. Очень много рецептов правильного питания, даже в инстаграмме есть рецепты с рассчитанными калориями на 100г. По началу кружилась голова, но не от того что я голодная, а от того что не получаю своих 5 конфет птичьего молока и ароматных булочек. Но я очень сильно хотела похудеть. Прям депрессия началась. И самое главное не нужно голодать, питаться будете 5 раз в день. завтрак, обед, ужин и два перекуса.
Только после того как начала считать калории , поняла, что от того ’что я ничего не ела’ - поправлялась. Думала ничего страшного, если я съем одну конфетку или булочку или кофе с молоком. Вместо положенных 1200 кал. выходило 3000. Вот и результат. Полностью отказалась от сахара, мучного, картофеля и свинины. Очень много рецептов правильного питания, даже в инстаграмме есть рецепты с рассчитанными калориями на 100г. По началу кружилась голова, но не от того что я голодная, а от того что не получаю своих 5 конфет птичьего молока и ароматных булочек. Но я очень сильно хотела похудеть. Прям депрессия началась. И самое главное не нужно голодать, питаться будете 5 раз в день. завтрак, обед, ужин и два перекуса.
1. убрать стресс (он держит вес!!!!)
2. быть в хорошем расположении духа, в настроении, хвалить себя, не глотать конфету, а смаковать ее и наслаждаться.. раз она уже во рту! не ругать...
3. выяснить что заедаете? Психологическая причина, гормона счастья не хватает? Найти альтернативу...позитив-эмоции, мед - если сахар нужен для мозга
4. больше двигаться, вне дома те не приседая, лучше - умеренная хотьба...
5. режим питания.. то что работает у Вас, у каждого это свое (кто-то не ест после 18, кто-то не ест углеводов, кто-то разгрузочные дни...)
6. массаж, обертывания, ванны с солью морской, самомассаж попки... упражнения на сжигание каллорий. И любить себя, беречь себя, радовать... чем-то баловать... без позитива тело вес не отдаст - это закон!
2. быть в хорошем расположении духа, в настроении, хвалить себя, не глотать конфету, а смаковать ее и наслаждаться.. раз она уже во рту! не ругать...
3. выяснить что заедаете? Психологическая причина, гормона счастья не хватает? Найти альтернативу...позитив-эмоции, мед - если сахар нужен для мозга
4. больше двигаться, вне дома те не приседая, лучше - умеренная хотьба...
5. режим питания.. то что работает у Вас, у каждого это свое (кто-то не ест после 18, кто-то не ест углеводов, кто-то разгрузочные дни...)
6. массаж, обертывания, ванны с солью морской, самомассаж попки... упражнения на сжигание каллорий. И любить себя, беречь себя, радовать... чем-то баловать... без позитива тело вес не отдаст - это закон!
+ Есть японские упражнения с валиком.. лежать! Они стимулируют обмен и улучшают сброс веса при комплексном подходе (многие это отметили) поищите в интернете... ноги лежа на валике держать ’мишкой косолапым’
А я пришла с ребенком с прогулки и незаметно для себя навернула пол-лотка холодца))))))))
Капец, но мне хоть бы не поправляться)))
Капец, но мне хоть бы не поправляться)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу