Гравицапа• 01 августа 2019
У вас тоже так? Сон.
Спать хочу , но не могу(
Режим следующий: Подъем в 8 утра, а ложусь в 12 ночи. Засыпаю ближе к 5-6 утра. Без вариантов. И так по 2-3 недели подряд Потом в какую-то субботу отосплюсь часов 16 и опять все по кругу. Пила Сомнил, отключала телефон, пила Барбовал, надевала маску для сна, не читала перед сном. Бестолку.
Хожу как зомби. Работаю как зомби. Гимнастику дома делаю как зомби. Туплю, торможу, все валится из рук.. нет сна. Нет сил. Не знаю, связано ли с этим, но постоянно хочу кушать и , соответственно, толстею. Скоро поедет крыша. По утрам начала видеть "сны наяву". Мерещатся пауки..
Режим следующий: Подъем в 8 утра, а ложусь в 12 ночи. Засыпаю ближе к 5-6 утра. Без вариантов. И так по 2-3 недели подряд Потом в какую-то субботу отосплюсь часов 16 и опять все по кругу. Пила Сомнил, отключала телефон, пила Барбовал, надевала маску для сна, не читала перед сном. Бестолку.
Хожу как зомби. Работаю как зомби. Гимнастику дома делаю как зомби. Туплю, торможу, все валится из рук.. нет сна. Нет сил. Не знаю, связано ли с этим, но постоянно хочу кушать и , соответственно, толстею. Скоро поедет крыша. По утрам начала видеть "сны наяву". Мерещатся пауки..
36
0
Ответ дляГравицапа
Спасибо, почитаю 
перед сном, уже будучи в постели, выпивайте пол чашки теплой воды с чайной ложкой меда, пустую чашку ставьте рядом с кроватью, не вставай с постели. А еще лучше, если вам кто то принесет этот напиток и потом заберет чашку. Заснете быстро на третий четвертвй день
Ответ дляГравицапа
Все. Поняла. Блеснуть своей уникальностью не получится
Мысли забыли еще дурные до утра грустно-тоскливые со “все пропало”
мне не помог
ни наш
ни с айхерба
да и читала что помогает в случае именно проблем с мелатонином, а не с неврозами и депрессиями
ни наш
ни с айхерба
да и читала что помогает в случае именно проблем с мелатонином, а не с неврозами и депрессиями
Сама пару раз рассвет встречала, спала кусками, просыпалась постоянно. И таки да, это от нервов, попала в неприятную ситуацию и сон как рукой сняло.Сейчас уже спокойнее стала, начала спать, с засыпание ещё только проблема осталась
Вообще то уже 2:50, какие 12 ночи вы там засыпаете? Советчицу вовремя закрыть, вот главное условие здорового сна
Перечитала ’ложусь в 12 ночи. Засыпаю ближе к 5-6 утра. ’ И повторюсь, если советчицу отключить то и уснете быстрее, естественно читая и отвечая вы раньше пяти не уснете
И я такая. Это переутомление и... Неумение планировать время. Сама не сплю, то работаю, то ерундой маюсь - отмазка, якобы отдыхаю. А по факту тяну время, а потом целый день как зомби :( И не работа толком не идет, ни отдыха.
Корлче, нужно брать себя за шиворот и спать. Иначе не за что будет ерундой страдать :)
Корлче, нужно брать себя за шиворот и спать. Иначе не за что будет ерундой страдать :)
И я повторюсь: перечитайте!
Если я конкретно сейчас сижу на сайте не обозначает то, что это происходит систематически.
´Пила Сомнил, отключала телефон, пила Барбовал, надевала маску для сна, не читала перед сном. Бестолку.’
Советовать не заходить на сайт глупо. Если сна нет, то его нет. Есть потолок. Он тоже интересный.
Если я конкретно сейчас сижу на сайте не обозначает то, что это происходит систематически.
´Пила Сомнил, отключала телефон, пила Барбовал, надевала маску для сна, не читала перед сном. Бестолку.’
Советовать не заходить на сайт глупо. Если сна нет, то его нет. Есть потолок. Он тоже интересный.
А как же 1001 мысль?
Я вчера узнала, что в выражении ’Делай что хочешь’ перед ’что’ не нужна запятая. Эта мысль мучила меня до рассвета))
Я вчера узнала, что в выражении ’Делай что хочешь’ перед ’что’ не нужна запятая. Эта мысль мучила меня до рассвета))
Такие вещи без крайней надобности лучше не принимать. Мелатонин вырабатывает наш организм сам. При поступлении извне вырабатывает меньше - зачем, ведь уровень достаточный якобы. В итоге привыкает к низкой выработке - и круг замкнулся: и сна нет, т.к. нарушена выработка мелатонина. Так что принимают его при конкретных нарушениях, в т.. возрастных.
1001 мысль перед сном это не конструктивно :) Лучше страдать откровенной ерундой чем непродуктивные мысли думать - так думаю ;)
. А когда устанешь, так и засыпаешь, отключаешься, будто на кнопку кто нажал. Главное, вовремя лечь спать. Иначе потом ношение :)
А если серьезно, сама не знаю, что делать. Ни жизни не, работа летит к такой-то фенечке :(
. А когда устанешь, так и засыпаешь, отключаешься, будто на кнопку кто нажал. Главное, вовремя лечь спать. Иначе потом ношение :)
А если серьезно, сама не знаю, что делать. Ни жизни не, работа летит к такой-то фенечке :(
Просыпаться в 6-7 часов, ложиться в 21.30-22 часа. Перед сном тёплая ванна, отсутствие интернета и тяжёлого ужина, прохладная комната. Никаких дневных снов. И, думаю, всё наладится.
Почему умалчиваете причины бессонницы?
Одну причину нашла: вы халатно относитесь к здоровью. Вместо того, чтобы перед сном чаи гонять, выпили бы мяту, хорошую книгу почитали - то, что успокаивает нервную систему)
Одну причину нашла: вы халатно относитесь к здоровью. Вместо того, чтобы перед сном чаи гонять, выпили бы мяту, хорошую книгу почитали - то, что успокаивает нервную систему)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу