Ждун с Нибиру• 25 августа 2019
Беременные девочки, массажи, физ культура/спорт есть ли в Вашей жизни сейчас?)
У меня маленький срок, пока могу себе позволить заниматься обычной йогой, но с животиком, думаю, будет неудобно уже. Железки для себя исключаю)
Чем Вы занимаетесь? как себя чувствуете? сильно ли менялись ощущения от привычных ранее нагрузок и есть ли смысл искать занятия именно для беременных?
Сходила ради интереса на стрейчинг и пилатес - неплохо, вроде бы, можно потом ходить (нагрузка небольшая, но тело в тонусе)
И относительно массажей (зона бедер начинает обрастать целюлитом, напрягает и не хочется "задавнить"). Кто-то делал вакуумный массаж? или что-то другое помогло? (по многим массажам есть противопоказания)
Чем Вы занимаетесь? как себя чувствуете? сильно ли менялись ощущения от привычных ранее нагрузок и есть ли смысл искать занятия именно для беременных?
Сходила ради интереса на стрейчинг и пилатес - неплохо, вроде бы, можно потом ходить (нагрузка небольшая, но тело в тонусе)
И относительно массажей (зона бедер начинает обрастать целюлитом, напрягает и не хочется "задавнить"). Кто-то делал вакуумный массаж? или что-то другое помогло? (по многим массажам есть противопоказания)
14
0
Занималась всю беременность. Сначала в стандартном режиме. Недель в 10 убрала гантели потяжелее, оставила только килограммовые и 1,5-килограммовые, но увеличила количество повторений. После 12 недель убрала скручивания на пресс. Оставила на пресс только допустимые упражнения (нашла на ютубе + гуглила западные надежные источники). Все упражнения на верх с гантельками стала делать сидя на фитболе - это снимает нагрузку с живота. Пробежки по утрам делала до шести месяцев, потом интенсивная ходьба. Занималась до самых родов, чередуя: одно - силовое, одно - кардио. Если не занималась несколько дней, превращалась в тюлениху: ничего не хотелось, только лежать, сразу прибавлялся вес, увеличивались отеки, повышался аппетит.
Массажи не делала. Но я вообще их не делаю по жизни. Так только - иногда сама, при просмотре фильма, закину ногу на стол, помну, поглажу, поделаю движения лифмодренажные. Но во время беременности, особенно во второй половине, я боялась мять и т.п. Крови много, сосудам и так тяжело - опасно.
Массажи не делала. Но я вообще их не делаю по жизни. Так только - иногда сама, при просмотре фильма, закину ногу на стол, помну, поглажу, поделаю движения лифмодренажные. Но во время беременности, особенно во второй половине, я боялась мять и т.п. Крови много, сосудам и так тяжело - опасно.
Я такая как Вы была))Не заростать целлюлитом!После родов- сразу свой вес)Несмотря на сложную беремнность-16-20 тыс шагов в день проходила.Во втором триместре,после всех кровотечений,амниоцентеза ,нервных срывов и токсокоза-спорт.купили с мужем мяч,и я вся такая спортивная слала своим подругам фото где я на нем с гантельками и в обтягивающих лосинках с красивым животиком)А в 27 недель вылез варикоз.Да такой,что сейчас на 32 неделе,я еле хожу.У меня синие бедра.Причем не просто вены,а именно синяки разного диаметра.которые болят!Вздутые вены на лобке и во влагалище.Я ношу компрессионное белье 2 кк и мой максимум-прогулки возле дома.НЕ более часа.Больше-я рыдаю от боли.И молюсь что бы скорее родить.
К чему я это?Берегите себя!Не надо вам вакуумный массаж бедер.Сейчас не время для него.Я не призываю есть за двоих.НЕТ!Но это время когда надо немного уменьшить темп.я знаю,это очень сложно.я до беременности была Электровенником.Все и всегда надо было успеть.СЕЙЧАС ЖЕ! Но надо.РАди Вас же самой.Ради Вашей крошки.
Легкой и позитивной беременности Вам!
К чему я это?Берегите себя!Не надо вам вакуумный массаж бедер.Сейчас не время для него.Я не призываю есть за двоих.НЕТ!Но это время когда надо немного уменьшить темп.я знаю,это очень сложно.я до беременности была Электровенником.Все и всегда надо было успеть.СЕЙЧАС ЖЕ! Но надо.РАди Вас же самой.Ради Вашей крошки.
Легкой и позитивной беременности Вам!
Я ходила в тренажерный зал до 30 недели. Всё под руководством тренера. Дальше тренер сказал, что роды принимать не умеет)).
Естественно, весов не было почти, максимум 10 кг.
На массаж тоже периодически ходила, на боку делали.
Огромный бонус: спина не болела.
Естественно, весов не было почти, максимум 10 кг.
На массаж тоже периодически ходила, на боку делали.
Огромный бонус: спина не болела.
Ответ длябарабанщица
Мамочка, расслабьтесь, какой вакуум?!!
Бассейн и йога для беременных ваше всё))
Бассейн и йога для беременных ваше всё))
я не напрягаюсь, если двигаюсь)
вакуум можно настроить разной мощности
вакуум можно настроить разной мощности
я радуюсь) просто лежание на боку напрягает больше, чем активности) прогулки присутствуют)
а что делали для спинки? на укрепление?
а что делали для спинки? на укрепление?
Я, скорее, не могу просто сидеть без дела и мин физ нагрузки. Не переживаю немного поправиться и понимаю, что вообще ’без последствий’ нам не обойтись) Результат важнее)
Боюсь закостенеть и сойти с ума)
Берегите себя, Вы уже на финишной прямой)
Боюсь закостенеть и сойти с ума)
Берегите себя, Вы уже на финишной прямой)
Спасибо, что делитесь опытом!
Почему-то многие думают, что занятия спортом - это только, чтобы не поправиться) А о пользе для организма забывают)
А какой именно массаж делали?
Почему-то многие думают, что занятия спортом - это только, чтобы не поправиться) А о пользе для организма забывают)
А какой именно массаж делали?
Если до беременности не занимались, то во время нее не стоит усердствовать - прогулки, минимальная йога, аквагимнастика, повторюсь - без напряга
Если вы были спортивной до положения, то во время можно и поактивнее заниматься
Если вы были спортивной до положения, то во время можно и поактивнее заниматься
Беременность это не болезнь
Движение это жизнь
Естественно, если нет медицинских противопоказаний
Движение это жизнь
Естественно, если нет медицинских противопоказаний
лично я не занимаюсь спортом во время беременности и массаж не делаю. Пусть другие как хотят, я после выкидыша в режиме хрустальной вазы. До этого 5 лет в спортзале безвылазно, но как увидела опять 2 полоски - оставила любые нагрузки. Я уж как-то потерплю, в порядок буду приводить себя после родов, тем более, знаю как. Слишком риски велики
У меня есть с чем сравнить. Первая беременность была на расслабончике, в итоге под конец я дико мучалась со спиной и с небольшими, но болезненными отекаии ног. Плюс был варикоз в местах интимных.
Вторая беременность прошла без всех этих прелестей.
Массаж был обычный, расслабляющий. После тренировки.
Вторая беременность прошла без всех этих прелестей.
Массаж был обычный, расслабляющий. После тренировки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу