Меряю линейкой• 21 октября 2019
Висит попа, что-то с этим можно сделать в 50 лет?
.
показать весь текст
55
0
Я вроде о другом писала. Попробуйте прочитать мой пост еще раз.
Самой пожилой культуристке, американке Эрнестине Шеперд (Ernestine Shepherd), исполнилось на днях 80 лет. Серьезно заниматься спортом она начала достаточно поздно - в 56 лет. Начав с аэробики, а потом переключившись на бодибилдинг.
На протяжении своей бодибилдерской карьеры она выиграла несколько титулов, а также дважды попадала в Книгу рекордов Гиннесса, как старейшая конкурентоспособная женщина-бодибилдер.
Ее ежедневные тренировки начинаются в 8 часов утра. Кроме работы с железом, она каждую неделю пробегает и проходит до 130 км.
Помимо спорта Эрнестина также соблюдает строгую диету. Ее суточный рацион содержит порядка 1700 калорий, включая в себя в основном вареный яичный белок, курятину, овощи и напиток из яичного белка. По ее словам, никакие добавки она не употребляет.
На протяжении своей бодибилдерской карьеры она выиграла несколько титулов, а также дважды попадала в Книгу рекордов Гиннесса, как старейшая конкурентоспособная женщина-бодибилдер.
Ее ежедневные тренировки начинаются в 8 часов утра. Кроме работы с железом, она каждую неделю пробегает и проходит до 130 км.
Помимо спорта Эрнестина также соблюдает строгую диету. Ее суточный рацион содержит порядка 1700 калорий, включая в себя в основном вареный яичный белок, курятину, овощи и напиток из яичного белка. По ее словам, никакие добавки она не употребляет.
знаете у меня попа как-то 30 и в 40 не висела и мыслей не было вообще что-то там качать
сейчас мне 48 она не висит но она раздалась
сейчас мне 48 она не висит но она раздалась
Ну я за вас рада (без сарказма). Только у большинства женщин к этому возрасту подключаются проблемы с щитовидкой (как у меня, например). Я писала о своем опыте и своем видении себя через 7 лет. Возможно, я ошибаюсь и я обрету новый смысл.
Спорт разный бывает, будете смеяться. Одной 80-тилетней женщине помогли встать с кровати упражнения Голтиса.
Видела женщину на его семинаре с прекрасным тонусом тела в ее 70 с чем-то лет.
Мне в мои 46 помогла его методика спать меньше и просыпаться отдохнувшей. Это при том, что со спортом никогда не дружила и максимум, на что готова ’подписаться’, это плаванье в море.
Так что варианты спорта различны)
Видела женщину на его семинаре с прекрасным тонусом тела в ее 70 с чем-то лет.
Мне в мои 46 помогла его методика спать меньше и просыпаться отдохнувшей. Это при том, что со спортом никогда не дружила и максимум, на что готова ’подписаться’, это плаванье в море.
Так что варианты спорта различны)
Добрый день! Погуглите на ютубе : Папа Смит ( супер профессионал), занимаюсь по 2м его роликам для верха и низа ( для женщин) . Приседания и выпаду исключаю, не подходят) вы молодец!
Ну и у меня так. И ходи-не ходи по 10 тыс. шагов в день, пей воду 1,5 л в день, ничего особо в жизни попы не меняется.
Автор, если болят колени только при упражнениях, то вы их делаете не правильно.
Мне 41 и я хожу 2-3 раза в неделю на тренировки.
Мне 41 и я хожу 2-3 раза в неделю на тренировки.
У знакомой в 30 висит, худая, и ноги короткие, и ничего, живёт и не парится, хотя если в штанах в обтяжку очень некрасиво.
Ну если у вас, что надо - это не значит, что неправда. Или я выдумала тысячи женщин на улицах с шо_попало попой? Оглянитесь, вы же не одна в зал ходите.
хотите , я вам покажу фото тех, кто рвётся ко мне в любовники? У меня очередь длиной человек в 10. Мне 43. А в 23 ко мне очередь не стояла.
Мне 44, у меня норм вес, но попу и ноги хочется как у девочки. Потому работаю над этим. И совсем не всё равно, какая попа будет в 50. Хорошо выглядеть всегда хочется. Просто некоторые работают над этим, а некоторые как Вы, отдают предпочтение тортикам
Автор, найдите в инете куча упражнений для попы. И будьте красивой 
Автор, найдите в инете куча упражнений для попы. И будьте красивой
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу